Hogyan lehet megszabadulni a felesleges kilóktól karácsonykor

A legjobb megoldás az, hogy karácsonykor egyáltalán nem hízik, de keveseknek fog sikerülni. Az első számú tanács, amelyet be kell tartania annak érdekében, hogy ne essen pánikba és ne rontsa feleslegesen a karácsonyi hangulatot, az a súly elkerülése. Nem lehet, hogy az ember néhány kilogramm alatt sok kilogramm zsírt hízna, de a súly mégis jelentősen megnőhet. A súlygyarapodás több tényezővel is összefüggésben lehet - egyrészt zsíros és édes ételekből gazdagítjuk a zsírraktárakat, de a sós ételek és az alkohol fogyasztása miatt a szervezet sok vizet is visszatart.

megszabadulni

OLVASSA EL:

Az ünnepek után felejtsd el a drasztikus étrendeket és a tisztító kezeléseket, mert csak lassítod az anyagcserédet. Kezdje szép lassan és okosan. Az emberi test nagyon alkalmazkodó, és gyakran egyedül képes irányítani a különféle folyamatokat. Tehát valószínű, hogy ha év közben értelmesen étkezik, de karácsonykor túlzásba hozza az étellel, a test megbirkózik egy ilyen egyszeri lendülettel, és idővel az eredeti súly ismét megjelenik a skálán.

Ha támogatni kívánja a visszatérést a szent előtti testhez, térjen vissza rendszerességére és rendjére étrendjéhez. Az ünnepek alatt gyakran együnk sikertelen édességeket egyenesen a tányérról, esténként salátákat és vágásokat eszünk. Karácsony után azonban leállítjuk ezeket az ásványi anyagokat, így könnyebb enni naponta 5 - 6 alkalommal, folyamatos kóstolás és kóstolás nélkül. Az elfogyasztott ételeknek eleje és vége legyen, és meg kell tudni nevezni őket (egy teáskanál vajkrém nyalása nem nevezhető ólomnak).

Állítsa be az ivási rendjét is: igyon édes limonádék és gyümölcslevek maradványait a karácsonyi menü változatosabbá tétele érdekében, de ne vásároljon többet. Bár nehéz megszabadulni az édes íztől, és újra csak tiszta vizet kell elkezdeni inni, a test működéséhez a fogyáshoz, a méregtelenítéshez és a testben lévő felesleges víz megszabadításához is szükséges.

Fokozatosan csökkenti az étrend sótartalmát is. Nemcsak visszatartja a vizet a szövetekben, majd az ember nagyobbnak tűnik, hanem étvágyat is gerjeszt. A sót ne dobja ki teljesen, hanem fokozatosan távolítsa el, hogy az ízlelőbimbók újra megszokhassák a kevésbé kifejező élményeket.

Azáltal, hogy az ünnepek alatt nem mennek dolgozni, az emberek később felkelnek, éjszakáznak és egyáltalán megzavarják a mindennapjaikat. Az alvási szokások ingadozása étkezési rendellenességekhez és súlygyarapodáshoz vezethet. Kezdjen el rendszeresen lefeküdni, és körülbelül ugyanabban az időben keljen fel. Két-három órával lefekvés előtt ne egyen semmit, csak igyon cukrozatlan teát vagy közönséges vizet.

Néhány nappal az ünnep után az étel áthalad az emésztőrendszeren, amelyet meg kell tisztítani. Mind a víz, mind a rost segít ebben. Ezért reggel fogyasszon gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát és délutáni zöldséget. A jobb emésztést testmozgással is támogathatja, például egy gyors sétával.

Ne számíts arra, hogy január első reggelén néhány napos evés után formába lendül. Hagyjon elegendő időt a mód beállítására, ne rohanjon, hanem mindenekelőtt használja a józan észt. Nincsenek tabletták, böjtök, italok vagy más csodálatos gyors megoldások. Röviden: mozogj sokat, egyél rendszeresen, igyál vizet és ne aggódj a megbánás miatt. Az új év esélyt jelent a jobb fizikai kondícióra, a karcsúbb és szilárdabb megjelenésre és a mentális jóllétre.