Ismeri azt a kellemetlen érzést is, amikor duzzadt, fáj a hasa, amelyet erős bélmozgás, szél vagy gurgulázás formájában megjelenő gázok szöknek ki? Ez elég kényelmetlenné teheti az embert, és a különféle pillanatokat, munkákat vagy társadalmi eseményeket iszonyattá varázsolhatja. Abban a pillanatban nem érdekli az ember, hogy szórványos-e, vagy éppen ellenkezőleg, krónikus, hosszú távú.

megszabadulhat

Azoknak a szerencsétleneknek, akiket zavar a felfújás, van néhány trükköm, és szeretek gázzal harcolni és elbúcsúzni tőle.

Mit jelent valójában a meteorizmus?

Olyan állapot, amelyben Ön és a hasa természetellenesnek, kényelmetlennek érzi magát, felfújódik, mint egy "lufi". Ezt az állapotot a belek fokozottabb felhalmozódása okozza. Egyéb megnyilvánulások, például hasmenés, székrekedés, gyomorégés, hangos bélmozgás, görcsrohamok.

Az infláció olyan megnyilvánulás, amely gyermekeket és felnőtteket egyaránt kísérhet. Gyakran okoz társadalmi és beilleszkedési problémákat, mert a puffadásban szenvedő ember nem szeret társadalomba járni, vagy a közösség elviselhetetlen szele miatt kizárja.

Az infláció okai

Számtalan oka lehet, ezért itt van legalább néhány:

  • az étel nem megfelelő összetétele
  • ételek rossz kombinációja
  • mozgáshiány
  • baktériumok és paraziták túlszaporodása
  • savasodás
  • alkalmatlan, feszes ruházat
  • túlzott levegőnyelés étkezés közben
  • az étel elégtelen rágása
  • glutén intolerancia
  • feszültség
  • néhány gyógyszer
  • gyulladásos bélbetegség
  • irritábilis bél szindróma

Az infláció elleni küzdelem típusai

  • nézd meg a tányérodat- Nézze meg részletesen, mit alszik egész nap. Készítsen listát mindenről, amit kap. Néha az egész napos étrend ilyen átfogó áttekintése mindent megmagyaráz. Gyakran nagy mennyiségű nem megfelelően kombinált ételről van szó. A gyomornak nincs ideje pihenni, és a belek megemésztik az ételt, mert az ötödiket a kilencediken keresztül folyamatosan megkapjuk.
  • szánj időt az ételekre és eleget rágja. A gyorsan "kidobott" étel megteszi a dolgát. Ne feledje, hogy a gyomornak nincs foga. Ne beszéljen feleslegesen étkezés közben. Az étellel sok levegőt fog bevinni a gyomrába
  • kövesse az ivási rendet. Az emésztést támogató és az anyagcserét elindító gyógyteák kiválóak. Ne használjon szénsavas, édesített italokat, korlátozza az alkoholfogyasztást
  • korlátozza a hüvelyesek bevitelét például lencse, csicseriborsó, bab, borsó, bab, szójabab. Ha úgy dönt, hogy elfogyasztja őket, az elkészítés előtt elegendő ideig áztassa vízben, ahol szépen megduzzadnak.
  • Rendszeresen tisztítsa meg a belét, vigyázzon és vigyázzon rájuk. Először is a beleknek meg kell szabadulniuk a bennük lévő lerakódásoktól. A belekben maradó és nem ürülő étel nemcsak kényelmetlenséget okoz a puffadás és a székrekedés szempontjából, hanem a széklet visszatartásakor a toxinok visszaszívódnak a testbe. Zseniális segítő élelmi rost. Úgy hat a belekben, mint egy kefe, amely tisztítja és kitolja a székletet a testből. A lakosság körülbelül 60% -a szenved elégtelen jövedelemmel. Természetesen megtalálható pelyhekben, almában, körtében, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban, természetes rizsben ... Azt javaslom, hogy a kiegészítők részeként használja hármas rost, amely krómot is tartalmaz, és ezáltal csökkenti az édességvágyat.

  • gondoskodjon arról, hogy a belek a megfelelő baktériumokkal kolonizálódjanak formában probiotikum. Annak érdekében, hogy az élelmiszer lebomoljon a bélben, baktériumokra van szüksége a szolgáltatás végzéséhez. Ha hiányuk nem megfelelő étrend miatt következik be, vagy megsemmisülnek pl. agresszív antibiotikus kezelés után az emésztéséről is tudni fogja. Természetesen tartalmaznak bryndzát, joghurtot, sajtot, žinčicát, de bizonyára a hazai tenyésztők termékeiben várnám, nem pedig a szupermarketekben. Ott tartalmuk sajnálatos módon kicsi és elégtelen. Ezért ideális kiegészíteni őket kész probiotikumokkal étrend-kiegészítők formájában. Természetesen nem számít, hogy nem számít. Gyakran/ahogy a piacunkon megszokhattuk/inkább az ügyfelek bemutatásáról, nem pedig a valódi segítségről szól. Végül mellékelek egy linket, ahol láthatja, hogy ez gyakran megy velünk ...

  • megszabadítja a testet a savaktól. Gyakran az infláció és az elégtelen emésztés oka éppen a test túlsavasodása. Alkalmatlan életmódot élünk, rosszul eszünk, keveset mozogunk, stresszesek vagyunk, dohányzunk és így tovább, és ez túlsavasodást eredményez. Megszabadulni a savak testétől, és ez a gyomrot is megkönnyíti.

  • mozog. Minden mozdulat, akár séta, úszás, korcsolyázás stb. Hasznos a beleknek és az emésztésnek. Elősegíti a perisztaltikát, felszabadítja a felesleges gázokat és felgyorsítja azok kilépését a testből.
  • megszabadulni a parazitáktól - természetes segítőktől ismert fokhagyma, üröm, szegfűszeg, uborka- és tökmag, kurkuma, chili
  • figyelje meg és válassza ki, hogy mely ételek után súlyosbodnak a tünetek. Az infláció bizonyos ételek intoleranciájának jele lehet. Például liszt, tej, tojás. Ne feledje, hogy ez a probléma nem az élelmiszerrel kapcsolatos. Ha gyanú merül fel, próbálkozzon az eliminációs módszerrel, és távolítsa el az ételt egy ideig az étrendből. Ha allergiás gyanú merül fel, keressen fel egy orvost, aki teszteket végez az aggodalmak megerősítésére vagy eloszlatására.

Íme néhány alapvető tipp, amelyet meg akartam adni. Remélem, segítenek és segítenek megoldani ezt a problémát. Ha kétségei vannak, forduljon hozzám bizalommal. Szívesen válaszolok.