Sportolsz, megpróbálsz egészségesen táplálkozni, mégsem tudsz megszabadulni a hasi zsírtól. Az ok meglepően egyszerű lehet.

hatékonyan

Mindannyian tudjuk, hogy a hasi zsírtól nagyon nehéz megszabadulni. De hogyan lehetséges, hogy a megfelelő étrend és a rendszeres testmozgás ellenére sem járunk jól? Ezek a leggyakoribb okok, amelyek miatt a kívánt eredmény továbbra sem látható. A legfontosabb az, hogy tudjunk róluk és sikeresen elkerüljük őket.

Hogyan lehet megszabadulni a hasi zsírtól

Ha megvan a kedvenc edzéskészleted, amelyet minden nap vas rendszerességgel ismételsz, akkor nagyon valószínű, hogy a tested egyszerűen megszokja. Ezek a gyakorlatok az idő múlásával hatékonyságának megszűnése és bár vezethetnek egy bizonyos állapot fenntartásához, biztosan nem vezetnek javuláshoz. Próbáljon ki új gyakorlatsorokat, és terheljen meg más izomrészeket. Például a ferde hasizmok, amelyek nemcsak a szilárd, zsírmentes has, hanem a nagyon fontosak is a gerinc ereje.

Egy másik bizonyíték arra, hogy helytelenül sportol, az a tény, hogy egyáltalán nem nem fog izzadni. E kísérő jelenség nélkül nem lehetséges a hatékony zsírégetés. Ezért ne habozzon fokozatosan növelni a terhelést és túllépni a határait.

Szigorúan elutasítja a zsírokat

Ha a zsírról van szó, a legtöbben olyan ócska ételeket képzelnek el, amelyek súlygyarapodáshoz és tároláshoz vezetnek. Ezért, amikor megpróbálunk lefogyni, nagyon alaposan tanulmányozzuk a címkéket, hogy sajnos a zsír ne kerüljön a szánkba. Ez egy alapvető hiba. Zsír szükséges a testünkhöz. Fontos azonban tudni, hogy milyen zsírt kell ennünk. Szavazás telítetlen zsírok, amire a testnek szüksége van és teljes mértékben ki tudja használni. Egészséges zsír megtalálható diófélékben, szűz olívaolajban, halakban és gyümölcsökben. Vegye fel ezeket az ételeket étrendjébe, és ne felejtse el az étrend változatosságát.

Hiányzik a magnézium

Igen, még egy ilyen nyilvánvaló apróság is komoly akadályt jelenthet az álom karakterének megszerzésében. A valóságban azonban ez nem ilyen apróság. A magnézium nagyon szükséges testünk számára, és az egészséges fogyás nem nélkülözhető. A magnézium megtalálható zöldségekben, különféle húsokban, teljes kiőrlésű gabonákban, tejben, hüvelyesekben, pipacsokban, banánban, mandulában, füge vagy diófélékben.

Iszik "könnyű" feliratú italokat

Bár a reklám biztosítja, hogy ezek az italok minimálisan vagy akár nulla kalóriát tartalmaznak, ez tökéletes hazugság. Számos tanulmány többször is megerősítette, hogy ezek az italok gyorsan növelik az édességek iránti étvágyat, és ennek következtében több kalóriát fogyasztunk, mint ha közönséges vizet iszunk.

Túlzott só

A só nagyon nem feltűnő, de hatalmas akadálya a fogyásnak. A vízmegkötés mellett elősegíti a magasabb kalóriatartalmú ételek fogyasztásának fokozódását, és összefüggésben áll például azzal a közismert szükségességgel, hogy ebéd után elérje az édes kalóriatartalmú helyet. Gyakran előfordul, hogy csak a sót kell csökkentenie, és könnyen megszabadulhat az öv körüli "gumiabroncsoktól".

Túlzásba viszed a karakteredet

A megjelenés és a karakter tekintetében beteljesítetlen elvárások jelentős stresszérzetet okoznak számunkra. Gyorsan lebonthatja az anyagcserét, és emellett szükségessé teszi az egészségtelen ételek - "nyugtatók" - elérését. Fogyasztásuk ismét elégedetlenséghez, stresszhez vezet, és az ember belemegy ördögi kör. Minden tökéletlenség túlzott megfigyelése és feltárása helyett jobban jár, ha változatos és egészséges ételeket készít, és nyugodtan és lassan élvezi azt. És ne felejtsük el, hogy az eredmények fokozatosan jönnek. Ha hirtelen és nyilvánvaló ok nélkül fogy, akkor kb súlyos egészségügyi probléma és nem "csoda".

A betegség tünete

Ha hosszú távon mindent jól csinál, és biztos abban, hogy az előző pontok egyike sem vonatkozik Önre, akkor a probléma az Öné lehet egészségi állapot. Betegség pajzsmirigy vagy cukorbetegség a zsírok nem megfelelő tárolását okozhatják a szervezetben. Ezekben az esetekben szakszerű orvosi segítségre van szükség, ne habozzon, keresse meg.

GONDOLKODJA FACEBOOK EGÉSZSÉGÉT!