A pattanás a bőrbetegség, amellyel a leggyakrabban találkozunk. A nőknek és a férfiaknak is van tapasztalata ezzel kapcsolatban, nemcsak pubertáskorban. A pattanások az arcon, a mellkas felső részén, a háton és a vállakon jelentkeznek. A pattanásos bőrt megfelelően kell ápolni. Elégtelen ellátás esetén csúnya hegek maradhatnak az arcon vagy más helyeken. A következő cikkben megtudhatja, hogyan lehet megszabadulni a pattanásoktól és milyen gondozásra lesz szüksége a bőrének.

lehet

Nem csak a kozmetikumok listája áll rendelkezésre, amelyek közül választhat. Azt is tanácsoljuk Önnek, hogyan lehet egészséges módon táplálkozni és ilyen módon megakadályozni a pattanásokat. Fontos a megfelelő bőrtisztítás és hidratálás is. Nem feledkeztünk meg a nagymama pattanásos receptjeiről, amelyek szinte semmibe sem kerülnek.

Mi a pattanások

A pattanás kifejezés a gyulladásos betegségre utal, amelyet a legtöbb ember zsíros bőrrel szenved. A faggyúval eltömődött pórusokban képződik. Előfordulása serdülőkorban kezdődik, amikor hormonális változások mennek végbe az emberi testben. Ez alól a kivétel nem a felnőttkorig tartó problémák fennmaradása.

A pattanásokat kezelni kell, mert megfelelő gondozás nélkül hegek maradhatnak a bőrön. A hegek nem csak megjelenésükben különböznek a környező bőrtől. Érintésre vastagabbak és nem kellően hidratáltak. Ezenkívül a kellemetlen hegek befolyásolják az önbizalmat.

A pattanások okai és megnyilvánulásai

A pattanások oka a faggyúval eltömődött hajhagymák. A faggyút a faggyúmirigyek termelik, amelyek a bőr minden pórusában megtalálhatók. A kenőcs fontos a bőr számára és puhítja. Ha azonban egy bizonyos mennyiség megmarad a pórus belsejében, a baktériumok szaporodni kezdenek a pórusban, és gyulladás lép fel. A gyulladás eleinte nem látható. Azonban fokozatosan növekszik, amíg szabad szemmel vöröses gennyes pattanásként észlelhető, amely ideális hely a baktériumok szaporodásához. A pattanások cisztákká és fájdalmas csomókká növekedhetnek.

A túlzott faggyútermelés pubertáskor kezd megjelenni. Ennek oka a női és a férfi hormonok egyensúlyhiánya. A pattanások kialakulását befolyásoló tényezők közé tartozik a genetikai hajlam, a túlzott zsírbevitel, bizonyos gyógyszerek használata és a túl gyakori mosás is. A rossz kozmetikumok, a stressz, a szteroidhasználat és sok más tényező szintén befolyásolhatja.

Férfiaknál a pattanások többnyire felnőttkorban enyhülnek. Sok nő azonban küzd velük a hormonális ingadozások miatt a terhesség, a menstruáció vagy a menopauza alatt és azon túl.

A pattanások megnyilvánulásai

A bőrmirigyek által termelt faggyú fokozatosan felhalmozódik a pórusokban. Megfigyelheti:

  • Fekete pöttyök - a fekete pontok nyitott komedonok. A feketét a fény okozza. Nyomtatás után a zsír halvány színű. A mitesszereket spontán is el lehet engedni.
  • Fehér pontok - kisebb, fehér felületű zárt rügyek. A tetejét genny tölti ki. Fokozatos megnagyobbodás után a felület megrepedhet és gyulladás léphet fel.
  • Pupence - fájdalmas, kivörösödött csomók, amelyek belül genével vannak tele.

Hogyan pattanások az étrend megváltoztatásával

Annak megakadályozása érdekében, hogy a pattanások fájdalmas szubkután csomókká növekedjenek, a bőrnek rendszeres ápolásra van szüksége. Az étrend megváltoztatására is koncentrálnia kell. Nincs garantált módszer a pattanások teljes megszabadulására. Ha azonban betartja ezeket a tippeket, akkor képes lesz csökkenteni annak lefolyását és megakadályozni a hegesedést.

Élelmiszerek pattanások ellen

Először változtassa meg a menüt. Kerülje a sült ételeket, a gyorsételeket és a magas állati zsírtartalmú ételeket vagy a magas glikémiás indexet. Ehelyett tegyen étrendjébe olyan ételeket, amelyek segítenek a pattanások elleni küzdelemben.

Az ételek glikémiás indexe

Cserélje ki a magas glikémiás indexű ételeket (fehér liszt, fehér cukor és rizs) közepes vagy alacsony glikémiás indexű ételekre. Ezek lassabban engedik ki a cukrot. Ide tartoznak a hüvelyesek, a teljes kiőrlésű gabonák, valamint néhány gyümölcs és zöldség.

Magas rosttartalom

A magas rosttartalmú étrend szabályozza az inzulint. Serkenti a pattanásokat okozó férfihormonokat. Ezért adjon további hüvelyeseket, teljes kiőrlésű gabonákat és hasonlókat az étrendhez. A hormonok segítenek a szója, a lencse és a bab egyensúlyban tartásában is.

A pattanás fejlõdése mögött áll?

A tehéntej lehet vagy nem okozhatja a pattanásokat. Ennek oka lehet a tejben és tejtermékekben található hormonok tartalma, de a tej intoleranciája is. Ezek az eredmények azonban még nem bizonyítottak kellően, és a tudósok még mindig kutatások tárgyát képezik.

Ha gyanítja, hogy a tej elfogyasztása után a bőre reagál a pórusok gyulladásával, próbálja kihagyni az étrendből. Ne felejtsen el mellőzni más tejtermékeket sem. Helyettesíti őket növényi tejjel, joghurttal és sajttal.

Hagyd abba a csokoládét

A csokoládé nem csak ismert allergén. Ez a pattanások gyakori kiváltója is. Ezért körültekintő elkerülni. Ha nem tudja elképzelni az életet csokoládé nélkül, próbálja ki a magas kakaótartalmú, hozzáadott tej nélküli forró csokoládét. Ez a faj a legkevésbé komedogén.

A csokoládéval együtt korlátozza a vásárolt édességek fogyasztását. Inkább készítsen otthon édes finomságokat. Amellett, hogy nem fogyaszt felesleges adalékokat és tartósítószereket, egészségesebb édesítőszereket adhat a desszertekhez. Például barnacukor, méz, juharcukor és stevia.

Omega-3 zsírsavak

Az omega-3 zsírsavak segítenek a gyulladás szabályozásában. Megtalálhatja őket halolajban, dióban és mogyoróban, chia és lenmagokban.

Antioxidánsok

Az antioxidánsok kiküszöbölik a szabad gyökök hatását, amelyek szintén hozzájárulnak a gyulladáshoz. Ezért fogyasszon sötét bogyókat, például áfonyát és sötét szőlőfajtákat. A gyógynövények közül fontos antioxidánsok például a datolyaszilva, a kakukkfű és az oregano. A zöldségek közül a káposztát, a spenótot, az avokádót és a brokkolit kell tartalmaznia az étrendben, valamint a fokhagymát. A narancssárga színű ételek is segítenek. Például sárgarépa, sütőtök és édesburgonya, sőt paradicsom is.

Cink gyulladás ellen

A cink a gyulladás ellen hat a szervezetben. A pattanások esetében ez nem így van. Elég sok ez az ásványi anyag megtalálható a tökmagokban, a diófélékben, a brokkoliban, keliben és más zöldségfélékben. Megtalálható vörös húsban és tojássárgájában is.

Rengeteg folyadék

A megfelelő táplálkozás elegendő folyadékot is tartalmaz, amely elősegíti a nemkívánatos anyagok kiürítését a szervezetből. Az ivási rendszer módosítása mellett dönthet úgy, hogy gyakrabban fogyaszt nagy zöldségtartalmú zöldségeket és gyümölcsöket, például uborkát vagy dinnyét.

Hogyan kell gondozni a problémás bőrt

A pattanások elleni küzdelem alapja a rendszeres bőrtisztítás. De ez még nem minden. Ne nyomja el a kiütéseket! Ez támogatni fogja a gyulladás terjedését. Segít a nap folyamán a kezeivel való érintkezés csökkentésében is. Ha nem is vesszük észre, kezünk megérintésével sok baktériumot viszünk át az arcunkra. És ez nem kívánatos a pattanások elleni küzdelemben. A minőségi kozmetikumok és még egy természetes gyógyszertár néhány bőrápolási receptje is segít a probléma leküzdésében.

Alapos bőrtisztítás

A rendszeres bőrtisztítás biztosítja a felesleges faggyú eltávolítását a bőrből. Csak pattanásos bőrre használjon termékeket. A piacon különféle micellás vizeket és tisztító géleket talál, amelyek gyulladáscsökkentő és antibakteriális anyagokat tartalmaznak. Ne válasszon alkoholt tartalmazó termékeket. Bár megtisztítja a bőrt, az túlságosan megszárítja, és így további faggyútermelést okoz.

Alapos hidratálás

Még a zsíros bőrt is hidratálni kell. Mint fent említettük, fontos a belülről történő hidratálás. De gondoljon arra is, hogy hidratálja magát a bőrt. Használjon hidratáló krémeket és arcmaszkokat. Házi receptekből használhatja az uborka arcmaszkját.

Hámlás

A mechanikus peeling irritálhatja a bőrt, és új pattanások vetését okozhatja. Ezért gondosan válassza ki a peelinget, amely alkalmas a problémás bőrre. Csak hetente egyszer használja.

A túlzott mosás káros

Még akkor is, ha arra kérik, hogy naponta többször mossa meg az arcát zsíros bőrért, próbáljon ellenállni. A túlzott mosás kiszárítja a bőrt és elősegíti a további faggyú képződését. Az is fontos, hogy egy törülközőt csak az arcodra tegyél félre, hogy ne használj felesleges baktériumokat rá, például a kezeden használt törülközőből.

Minőségi kozmetikumok

Használjon nem komedogén kozmetikumokat. Az ilyen termékeket úgy tervezték, hogy ne tömítsék el a pórusokat. Keressen olyan hatóanyagokkal rendelkező termékeket is, amelyek segítik a pattanások bőrét. Ilyen összetevők lehetnek például a szalicilsav és az aloe vera. A smink kiválasztásakor nyúljon a matt hatású termékekhez. Használjon rejtegetőt a kisebb hibák fedezésére. Ha nem tudja, melyik kozmetikumot válassza, a bevált márkák, amelyek a pattanásos bőrre is gondolnak, a Vichy, az Eucerin, a Bioderma, az Avene és a La Roche-Posay.

Vigyázzon a napra

A barnulás első szakaszában a bőrt fertőtlenítik és enyhíthetik a pattanások tüneteit. Viszont akkor visszatérhetnek, még romlott formában is. Ezért ne felejtsen el magasabb fényvédelemmel ellátott fényvédőt használni. SPF 50+ fényvédők pattanásos bőrre alkalmasak. Ezek a krémek finomabb konzisztenciájúak és nem komedogének. Egyes gyártók gyógyszereket is adnak hozzájuk.

A tengervíz gyógyít

Ha a tengerhez megy, a tengervíz segít a bőrén. Sok antibakteriális és antibiotikus hatású sót, ásványi anyagot és aminosavat tartalmaz. A tengerben úszva ezek az összetevők a testbe kerülnek. Ezenkívül a pórusok megnyílnak a vízben, és a méreganyagok kiürülnek.

Természetes receptek a pattanásokra

A bőrápolás valamibe kerül. Annak érdekében, hogy ne csak pattanásos termékeket vásároljon, van néhány tippünk a nagymama pattanásainak receptjeihez is. Például elkészíthet egy bőrmaszkot az otthon talált összetevőkből.

Méz kezeli

A méz nemcsak a gyulladt torkot gyógyítja, hanem a bőrt is. 1 PL tej és 1 teáskanál méz keverékéből elkészítheti az arcmaszkot. Keverje össze az összetevőket, és ne tegye 10-15 percig az arcra. Ezután öblítse le és hidratáló krémmel kezelje.

Használhat olívaolajjal kevert mézet is. Az olívaolaj puhítja a bőrt, táplálja és sok vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst tartalmaz. Gyulladáscsökkentő hatása is van. A méz antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatású. Keverje össze ezeket az összetevőket, hogy arcmaszkot készítsen 1: 1 arányban. Hagyja hatni 30 percig.

Az utolsó tipp a méz csodálatos tulajdonságainak használatához egy mézmaszk avokádóval. Keverje össze az avokádót egy zabkásába, és adjon hozzá mézet. Alkalmazza a maszkot az arcra 20 percig.

Csodálatos fokhagyma

A fokhagyma számos hasznos anyagot tartalmaz. Antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatása van. Ezen kívül sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. A fokhagyma a pattanások ellen is segít. Csak annyit kell tennie, hogy egy szegfűszeget áthúz, és naponta többször kenje be az érintett területekre. Az erős fokhagyma szaga miatt ez a kezelés csak ingyenes hétvégén vagy esti bőrkezelésre alkalmas. A fokhagymát mindig öblítse le néhány perc múlva.

Citrom

A citrom nagy arányban tartalmaz C-vitamint. Ezenkívül az e gyümölcslé összehúzó hatású és gyulladás ellen hat. Számos módja van a pattanások elleni küzdelemnek:

  • Törölje le az érintett területeket citromlével. Néhány perc múlva öblítse le. A lé segít a pattanások hegében is.
  • Készíthet arcmaszkot is. Csak keverje össze a friss citromlevet és a tojásfehérjét. Vigye fel az arcra és öblítse le 20 perc múlva.

Aloe vera

Az aloe vera megtalálható ennek a növénynek a pattanásos kozmetikumok hatásainak köszönhetően. Azonban otthon is termesztheti. Ezután távolítsa el a legfelső réteget a friss levélről, és távolítsa el a gyógyító gélt. Vigye fel a bőrre, gyengéden masszírozza és hagyja hatni 30 percig. Ezután mossa le. Naponta legfeljebb kétszer használhatja az aloe verát.

Hogyan lehet pattanás hegek

Ha még mindig pattanás hegek vannak az arcán, akkor kipróbálhatja az alábbi receptek egyikét.

Olivaolaj

Az olívaolaj pattanásokra gyakorolt ​​hatásáról már írtunk. Ez segít a pattanások hegeinek kezelésében is. Lefekvés előtt körkörös mozdulatokkal dörzsölje az olívaolajat a bőrbe. Ezután tegyen 15 percre meleg törülközőt az arcára - például meleg vízbe áztathatja. Végül öblítse le a bőrt.

Olívaolaj orbáncfűvel

Készítsünk elő 2 PL orbáncfű virágot és fél liter olívaolajat. Keverje össze az összetevőket, és hagyja 21 napig zárt tartályban infundálni. Ezt a keveréket a napi bőrápoláshoz használják.

Szinte főzet

Készítsen elő egy főzet skorocelt a csomagoláson található utasítások szerint. Naponta egyszer alkalmazza a pattanások hegeit.

Következtetés

A pattanások olyan bőrbetegségek, amelyek sokunkat sújtanak. Ennek a betegségnek számos oka lehet, a genetikai hajlamtól és a hormonális ingadozásoktól kezdve az étrend bőrre gyakorolt ​​hatásáig. Ha meg akar szabadulni a pattanásoktól, először az étrend összeállításával kell kezdenie. A magas glikémiás indexű és az egészségtelen zsírok nagy arányú ételek helyett tegye azokat, amelyek segítenek a pattanások ellen. Ilyen ételek közé tartozik a legtöbb gyümölcs és zöldség, vörös hús, teljes kiőrlésű gabona, hüvelyesek és diófélék.

A nem komedogén kozmetikumok is segítenek a pattanások ellen. Ezenkívül elkészíthet házi maszkot otthon, vagy dörzsölheti a pattanásokat citromlével vagy zúzott fokhagymával. Uborka, aloe vera és néhány gyógynövény is segít a pattanások ellen. Ne felejtsd el, hogy elegendő ivási rendszert alkalmazz. Ha az otthoni receptek és tanácsok nem segítenek, keresse fel a bőrgyógyászt, hogy kiválassza a megfelelő kezelést.