A mellette alvó horkoló férfi nagyban ronthatja a békés alvást.
A horkolásnak számos oka lehet. Néha szívesen látogat az orvoshoz, hogy ne kelljen állandóan a nappaliban aludnia.
A horkolás olyan probléma, amely szinte mindenkit felébreszt. Sokan nem tudnak ismét mély álomba merülni, és ébrenléti éjszaka jön.
A horkolás leggyakoribb okai
Ennek oka csak közönséges megfázás lehet, amikor az üregek eltömődnek, és nem tud normálisan lélegezni. A jó hír az, hogy amint felépül, a horkolás megszűnik.
És ha nem, akkor nem megfázás okozta, hanem például a túlsúly. Mivel az elhízott embereknek több zsírszövetük van a nyak területén, a zsír rátolja a légzőcsövet, és nehéz légzést okoz, ami horkolásra készteti őket. Részeg estéd is oka lehet, mert amikor több alkoholt fogyaszt, az emberek ellazítják a nyaki izmokat, ami nyomást gyakorol a légzőcsőre, ami szűkebbé teszi őket, és elkezdesz nehezebben lélegezni. A horkolást különféle fiziológiai változások is okozhatják, mint például az orrgát görbülete, duzzadt mandulák vagy orrpolipok.
Mi segíthet?
Mindezek a változások megnehezítik az ember számára a légzést, ami horkolást okoz. Segíthet a horkolás ellen, ha megváltoztatja alvási szokásait, például helyzetét. Az aromaterápia szintén jó tanács, amely ellazíthatja a légutakat. Ha semmi sem segít, és nagyon régóta aggódsz a horkolás miatt, akkor orvosi segítség is van. Vannak gyógyszerek, de olyan eljárás is, amelynek teljesen meg kell szabadítania a horkolástól.
A horkolás valóban idegesítő. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy ennek enyhítésére bizonyos lépések alkalmazhatók.
Tetszett a cikk? Ossza meg barátaival.
- Tudja, mi a dósa és miért kulcsfontosságúak az ayurvédikus diagnosztikában
- Tudja, milyen gyakran kell inni a zöld kávét, és miért kell inni egyáltalán. Íme 5 tény róla
- Tudja, miért kellene enni minden nap legalább egy szárított szegfűszeget.Ezt a tanácsot ismerősök is ajánlják
- Tudod, miért eszel rendszeresen földimogyorót? Ezt a 7 hatást tudnod kell!
- Tudod, miért vagy túlsúlyos