Kialakult egy édes függőség? Még az édes jóság örök vágya is megszabadulhat.

lehet

Az édesség "függőségének" két fokozata van. Az első könnyen összehasonlítható a bármi mástól való függéssel. A test fokozatosan megszokja, és egyre nagyobb adagot igényel. Például a kávé (koffein) függősége. Ezért a test megszokja az édességeket, és idővel egyre többre vágyik.

A második dimenzió az, hogy függővé válik a szokásaitól. Például egy torta tízkor, csokoládé este a tévé előtt, vagy desszert kávéval. Még csak nem is függ az édességtől, mint a rituáléitól, és ha nem kapnánk huncutságot, nem éreznénk jól magunkat.

A cukor kábítószerként működik, és a legtöbb nő szenved ettől a függőségtől. Amerikai kutatók megállapították, hogy az agy lehet hibás, amelyhez hozzászokott a nagy adag cukor. Az édességek növelik a szerotonin szintjét az agyban, amely anyag boldogság és jólét érzését váltja ki. Amikor teljesen csökkenti vagy megszünteti a cukrot, elvonási tüneteket tapasztal, amelyek idegességgel, szorongással és akár borzongással is megnyilvánulhatnak. De akkor nem elég a szokásos adagot kiegészíteni, az agy akár harmadával is többet igényel.

Milyen legyen egy megfelelő ebéd a fogyás során

Leginkább egészségtelen dolgok rabjai vagyunk. Ezen azonban változtatni lehet. Csak a szokásról és néhány helyes lépésről van szó, hogy szebb és egészségesebb karakterhez jusson.

Hogyan lehet elnyomni az édesség utáni vágyat és lefogyni:

- Egyél rendszeresen a nap folyamán

- Ne tartson otthon titkos készletet - amit a szem nem lát, azt nem eszi meg

- Igyon sok vizet és fogyasszon sok rostot (gyümölcsöt és zöldséget)

- Ha nem tudja megtenni, vágja felére az egyes adagokat, vegyen pl. 50 gramm csokoládét 100 gramm helyett.

- Sportolás - nagy pszichológiai hatása van

- Vásároljon egészséges ételeket egy előre egyeztetett lista szerint

- Adjon testének sok folyadékot víz és cukrozatlan teák formájában

- Töltsd ki a szabadidődet, hogy csak unalomból ne nyúlj édességhez

A túlzott cukorfogyasztás nemcsak a fogszuvasodás és az elhízás kialakulásáért felelős, hanem az élesztő betegségekért, a szív- és érrendszeri megbetegedésekért vagy egyes ráktípusokért is.

8 éjszaka fogyasztható étel. Vigyázzon az alakra anélkül, hogy éhes lenne!

A cukorgyarapodás sajátos, mivel a zsírraktárakat a legveszélyesebb részben - a hasban - tárolják, ami növeli a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kockázatát. Ugyanakkor a cukor csökkenti a leptin hormon hatását, amely jelzi a szervezet számára, hogy tele van, ezért hajlamosak vagyunk többet enni, mint amire valójában szükségünk van. Ugyanakkor ugyanúgy károsítja a májat, mint az alkohol.

A cukor sem tesz jót a nők szépségének. Reagál a kollagénnel, felgyorsítja a bőr öregedését, a ráncok kialakulását és részt vesz a pigmentfoltok kialakulásában is. Az egyszerű cukrok feleslege rontja az emlékezetet és a koncentrációt, hangulatváltozásokat és depressziót is okozhat.