Ezenkívül fáradtak, gyengék és folyamatosan rohanunk az orrunk elől. Ezenkívül nemcsak zavar, hanem a környezetünk számára is kellemetlen. Tudta, hogy egyetlen tüsszentéssel akár 40 000 csepp nyálkahártyát is kitörhet, 40 méteres távolságig? Köhögéskor 80 km/h és körülbelül 3000 csepp. Hogyan ne fertőzze meg a kollégákat, és ne gyógyítsa meg magát?
1. Több mint 200 olyan kórokozó létezik, amely megfázást vált ki.
2. Naponta több mint 50 millió ember megfázik szerte a világon.
3. Csókoláskor a fertőzés kockázata alacsonyabb, mert a szájban és a gyomorban lévő Ph-t elpusztítja a vírus. Tehát nem kell teljesen lemondania róla.
4. Egy felnőtt egy év alatt 2 - 4 alkalommal fázik.
5. Kerülje a megfázást antibiotikumok szedésekor. Tízből 9 esetben nem segítenek, mert a náthát nem a baktériumok, hanem a vírusok okozzák.
6. Életünk során 2-3 évig vannak megfázási tüneteink.
7. Nem mindig szükséges ágyban maradni. Csak minden 10. megfázás olyan erős, hogy nem mehetünk iskolába, és nem vagyunk képesek dolgozni.
8. A házi receptek veszik át az irányt. Az ókori egyiptomiak már a világ legrégebbi orvosi könyvében - Eber papiruszában - több mint 3500 évvel ezelőtt 20 típusú köhögést és náthát írtak le. Kezelési javaslatuk az anyatej tinktúrája volt kakukkfűvel és mézzel. Datolyalével öblítették az orrukat.
9. Ne hagyja abba a kezelést két nap elteltével, amikor megkezdi a kezelést. A kezelés addig szükséges, amíg az utolsó tünet megszűnik (gyengeség, álmosság, csökkent teljesítmény, gyors fáradtság, étvágytalanság, fájdalom), és általában 5-7 napig tart.
10. Hogyan védekezzünk a megfázás ellen:
* tartson legalább 2 méter távolságot a pácienstől
* Rendszeresen mosson kezet legalább 20 másodpercig
* Soha ne fogjon kezet senkivel
* Ne ragadja meg az arcát, mivel a vírusok eljutnak a nyálkahártyába
* mozogjon a friss levegőn, hogy megnedvesítse
11. A megfázást a vírusok okozzák, és nem a hideg, de a meleg és a hideg levegő közötti változás gyengítheti az immunrendszert, a hideg levegőben a nyálkahártya kevésbé zsúfolt, kevesebb védekező sejt van, ezért a vírusok könnyebben fészkelődnek be. A melegítésből származó száraz és meleg levegő is gyengíti a nyálkahártyát.
12. Ez segít, ha már fázol:
- tegye a hőre vagy pöffentse a paplanba - támogatja az orrnyálkahártya torlódását és gyorsabban megszabadul a rhinitistől
- nyálkahártya hidratálása - pl. vegyen egy meleg, de nem forró fürdőt néhány csepp eukaliptuszolajjal, vagy lélegezze be, a szellőzés is segít
- az orrzuhany segíti a nyálkahártyát, az orrsprayeknek van értelme, de 7 napnál tovább nem kell használni őket
- A csirkehúsleves számos fontos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek erősítik az immunrendszert és gyulladáscsökkentő hatásúak
- igyon forró teát vagy friss citruslevet
13. Amikor megfázás, a vírusok megtámadják a nyálkahártya felső sejtrétegét és elpusztítják azt, a test reagál a gyulladásra, és több nyálkát képez a védelem érdekében, ezáltal tipikus tüneteket okozva - rhinitis, köhögés, fejfájás.
14. Minden másodpercünk munkába áll, még akkor is, ha fertőzésünk van, de ez még rosszabb, mert a kezelés időtartama meghosszabbodik, és a kollégák is megfertőződnek.
15. Körülbelül 8 órával a fertőzés után új vírusok kezdenek kialakulni, az első tünetek legfeljebb 2 nap múlva jelentkeznek.
16. Ha tüsszenteni kell, tüsszenteni egy zsebkendőbe vagy az ujjába, ez megakadályozza, hogy a vírusok a levegőben repüljenek vagy a kezedre telepedjenek. Minden zsebkendőt csak egyszer használjon!
17. Ne nyomja el a tüsszentést, mert az általa generált nyomás baktériumokat nyomja a fülébe, amelyek meggyulladhatnak.
18. Különösen vigyázzon magára, különösen az első három napban. A megfázás gyengíti az immunrendszert, ezért az ember más vírusokat is elkaphat. A legfertőzőbb időszak az első 3 napban van.
19. Mikor kell orvoshoz fordulni?
- ha nem tud megszabadulni a megfázástól vagy súlyosbodik
- amikor a hőmérséklet 39 ° C fölé emelkedik
- ha légzési nehézségei vannak
20. A legtöbb megfázást okozó rhinovírus csak 20 nanométert mér.
21. Ebben az időszakban ne becsülje alá a gyakori kézmosást. A vírusok kézen vagy tárgyakon legfeljebb 3 órán át képesek túlélni.