görkorcsolyázni

Aggódik amiatt, hogy megtanul korcsolyázni anélkül, hogy csökkentené a sérülések és az esések kockázatát? Egyszerű tanácsokat adunk Önnek arról, hogyan lehet gyorsan megtanulni korcsolyázni esések és horzsolások nélkül. Csak néhány tipp és tipp, és néhány nap alatt problémamentesen lehet korcsolyázni. Az elején ez nagyon nehéznek tűnik számodra, de az alap technika elsajátítása után az eredmények mindenképpen meg fognak jönni.

Soros korcsolyázásra van szükségünk

  • Először is, a választás fontos - a korcsolya meg van osztva kezdőknek, haladóknak és tapasztaltaknak (leggyorsabban)
  • Segítenek kiválasztani a megfelelő korcsolyát egy szaküzletben. Nem javasoljuk, hogy korcsolyát válasszon magának, például ár vagy megjelenés alapján.
  • A korcsolyákkal együtt mindenképpen vásároljon védőeszközt és sisakot. Biztosan nem akarsz fájdalmas eséseket tapasztalni és
  • És természetesen erős elkötelezettségre lesz szükséged.

Hogyan kezdjük? Hogyan lehet megtanulni a korcsolyázást?

  • A sérülések megelőzése és az esések lágyítása érdekében ne az aszfalton haladjon azonnal, hanem nagy ellenállású felületen.
  • Először nagy ellenállású felületet ajánlunk: kaszált gyep, otthon a szőnyegen
  • Először meg kell tanulnod tartani az egyensúlyt apró lépések, rövid elmozdulások kipróbálásával tanácsos ragaszkodni a támasztó segédeszközökhöz. Ennek alapja a biztonság és a stabilitás megszerzése!
  • A megfelelő hozzáállás a korcsolyán - Körülbelül a váll szélességéhez kissé behajlított lábaink vannak, egyik lábunk kissé előre mozog, és így a súlypont a térdek között mozog. Ez a hozzáállás javítja a stabilitást és csökkenti az előreesés vagy a hátrafelé való hajlam tendenciáját.

A stabilitás gyakorlása

Az esés nélküli korcsolyázáshoz szükséges egyensúlyozás gyakorlásához elegendő egy egyszerű gyakorlat. Ha egyenletes felületen halad kényelmes sebességgel, próbálja meg áthelyezni a súlyt az egyik lábáról a másikra. Az elején mindenképpen problémás lesz, de rövid idő múlva ezeket a mozdulatokat visszatükröződésként fogja használni (kezdő és gyorsító).

A cél az ún fa tükre, amikor ugrálunk és megemeljük a korcsolyát, majd a videó második részéhez fordulunk.

Ezért ideális a stabilitást gyakorolni, felváltva az egyik lábán, a lehető leghosszabb visszatükröződéssel. Tegye át a súlyt az egyik lábáról a másikra.

Tanulja meg kezelni az esést, lehetőleg az őrök előtt.

Fontos tippek az esés nélküli sikeres korcsolyázáshoz

  • Meg kell erősíteni a bokáját vagy lábát a korcsolyában

Nem fordulhat elő, hogy a lábad "repül" a korcsolyában, egyrészt kellemetlen zúzódásokat okoz, csökkenti a korcsolya stabilitását és hajlítását ... Természetesen nem helyénvaló a sétát a véráramlás megállításával erősíteni

  • Megpróbálunk enyhe előrehajlást tartani, enyhe térdhajlással

Segít megelőzni a fenékre esést, amely kellemetlenebb, mint az előttünk állók, amelyeket valahogy mégis elkaphatunk vagy. elnémítja a kezét.

  • Mielőtt egy kört végezne, gyakorolja a megfelelő egyensúlyozást

Csak akkor, ha teljesen biztos vagy benne, és pl. lovagoljon egy korcsolyán anélkül, hogy azonnal oldalra esne…. merészelhetsz forgalmas útvonalakon haladni

  • Korcsolyázás előtt ne felejtse el rendesen felmelegedni, nyújtózkodni és még egyszer ellenőrizni a cipő, különösen a boka erejét.
  • Ne felejtsd el a védőeszközöket - térd-, könyök- és tenyérvédők ... sisakot is ajánlunk, pl. kerékpáros

Hogyan lehet fékezni a korcsolyán? - Videó

Soros korcsolyázás csak akkor biztonságos, ha megfelelően tud fékezni, anélkül, hogy ki lenne téve az esés okozta sérülések kockázatának. A következő videóban láthatja, hogyan kell megfelelően fékezni a görkorcsolyán.

Meg kellene szereznünk az alapokat ... Most már elég az őszinte képzés, de ebben nem segítünk 🙂

Tudja, mennyi kalóriát éget el a korcsolyázás és hogyan befolyásolja a testét? Olvas: "Görkorcsolyázás"