rendet

Sokat leírtak az ivási rendszerről. Mindenhol írok róla, mennyire fontos, mindenki tudja, hogy egy kis vizet kell inni, és mégis annyi van a világon krónikusan kiszáradt emberek.

Miért? Kellemetlen nekünk? Inkább kockáztatnánk a kiszáradást és annak következményeit, mint hogy ide-oda "visszapattanjunk"? Betegség, fejfájás, koncentrációhiány, lelassult anyagcsere, lassabb "égés", súlygyarapodás - ez csak néhány következménye az elégtelen hidratálásnak.

Ugyanakkor elég néhány egyszerű elvet követni, és az ivási rendszer természetes részünkké válik.

Mondjunk néhány példát, hogyan lehet ezt megtenni 🙂

  • az ébredés után azonnal kezdje a napot egy nagy pohár meleg vagy langyos vízzel, citrommal. Elindítja az emésztést, az anyagcserét, és minden sejted megkapja a parancsot: "fent vagyunk, ideje ásni" 🙂
  • igyon kisebb mennyiségben és gyakrabban. Nincs értelme két fél literes pohár szomjat inni, mert a víz nagy részét kiküszöböli. A sejteknek újra el kell osztaniuk, és ezért nem csak úgy futhat rajtad sebességgel 🙂
  • Az ivási rendszer ideális összetétele?
  • buborékos édesített italokat, gyümölcsleveket, ízesített ásványi anyagokat a legjobban teljesen kihagyhatnánk. Nem csak a fogaidat és a zománcodat rombolják le, hanem olyan undorító mennyiségű cukrot és "szemet" tartalmaznak, hogy rosszul essz attól, hogy mit önt magadba.
  • A kávé nem része az ivási rendszernek, mert kifolyik - ezért minden kávé után legalább három deci tiszta vizet kell inni

SOKAT VAGY KEVESET RUHÁZOK?

De hogyan lehet megtudni, hogy mennyi és mennyi a "csak megfelelő"? Több tényezőtől függ. Általában napi 2-2,5 l-re általánosítják.

Van azonban különbség, hogy Ön sportoló, gyermek vagy idősebb ember. Akár 100 kg, akár 55 kg súlyú. Idősebb emberek esetében felügyelni kell az ivási rendszert, mert elveszíti az ivás szükségességét (én személy szerint nem tudom elképzelni, mert víz nélkül sem pislogok 🙂)

Van egy egyszerű képlet, amely szerint követhetjük:

  1. idegesítő rész: álljunk a mérlegre 🙂
  2. használja a képletet: súly (kg) x 0,035 napi vízigény (liter)
  3. minden csésze kávéhoz adjunk 3 dcl-t
  4. minden 11 kg-os túlsúly után 2,5 dcl

MIÉRT MINDIG IGYON FORRÓ Vizet citrommal?

  • A meleg víz citrommal elképesztően pozitív hatással van az egész testünkre éhgyomorra. A citrom a citrusfélék közé tartozik, amelyek kalciumot, káliumot, magnéziumot, foszfort, vasat, cinket tartalmaznak…
  • Antibakteriális és antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik, és kiválóan savtalanítja a testet, mert semlegesíti belső környezetünket. Reggel a meleg víz citrommal elindítja az anyagcserét, elindítja az emésztést, tisztítja a vért és felébreszti a test minden sejtjét 🙂
  • a citrom segít az emésztőrendszer levének elkészítésében
  • jótékony hatással van a bőrre, segít a pattanások ellen,
  • megakadályozza a betegségeket és fertőzéseket okozó kórokozó baktériumok szaporodását

Az ivási rendszernek sokkal több a mellette, mint ellene. Akár ellene is tehetünk for Az embereket általában az zavarja, hogy WC-re kell menniük, hogy ez nem fér bele a munka közepébe. Óránként nem is akartak minket iskolába engedni, de erre vannak szünetek, nem? Így lassan elkezdtük elnyomni természetes szükségleteinket.

És nem tudsz a legjobb megoldásokra gondolni, ha egy időre abbahagyod a dolgok gondolkodását és sétálsz? Így van a vécé 🙂 Nem fogom népszerűsíteni a dohányzást, még véletlenül sem. De még a dohányosok is nagyon szép megoldással jönnek az "egy egészség" után. Nem az a cigaretta, hanem az, hogy fel kell emelni a feneküket, kimenni a levegőbe és tüzet gyújtani. És már úgy tesznek, mintha mozgásuk lenne 🙂

További vitathatatlan előny, hogy az ivási rendszer segít a fogyásban. Rendszeres ivással (mármint a vízzel:)) nincs üres gyomra, és ezért a test nem ad olyan gyakran "éhségérzetet". Gyakran előfordul, hogy „az éhség leplezett szomjúság” 🙂 Az elegendő vízbevitel elmossa a veszélyes méreganyagokat, a fáradtságot és sokan fogyni kezdenek, ami motiválja őket az ivás folytatásában.

Bőrünk az egészség egyik fontos mutatója. Ezért ne hagyja figyelmen kívül az ivási rendszer fontosságát, és ne gondolja, hogy a kozmetikai termékek használata a bőr hidratálásához megfelelő mennyiségű nedvességet biztosít Önnek. Éppen ellenkezőleg, a bőr belülről történő hidratálása az egyik legfontosabb előfeltétele a sejtjeinek megújulásának felgyorsításához.

ÉDES, SZÍNES, BETEGES

Szeretnél? Nem, köszönöm 🙂 Ha az ro nem friss gyümölcslé, de ezért a buborékoknak semmi közük nincs 🙂

Mit fogok kapni egy pohár "isteni" kólában?

Lehet, hogy meglep, de attól függ, hogy melyik országban issza ezt az italt. A szlovákiai Coca-cola összetétele más, mint a környező szomszédainké.

"Ezt megerősítette a Szlovák Fogyasztói Szövetség összehasonlító tesztje az Európai Unió nyolc országának italaira vonatkozóan. Összetételüket a Pozsonyi Állategészségügyi és Élelmiszeripari Intézet vizsgálta.

Az élelmiszervásárlást és a tesztelést az Európai Bizottság szlovákiai képviselete finanszírozta. Petr Zsapka szerint akár 5000 euró is kijött a képviseletből. "

ČIMOVÁ, Denisa, 2011 kkv: Coca-Colánk kissé eltér a csehtől és a némettől. In: SME [online] 2011.4.9. 2014- 09-24] http://ekonomika.sme.sk/c/5843781/nasa-coca-cola-je-trochu-ina-ako-ceska-a-nemecka.html

Nagyon sok cukor, tartósítószer, mesterséges aromák és óriási mennyiségű kémia. Ezenkívül egyik fő összetevője a foszforsav (E338), amely szintén megtalálható a ló vizelete: ) motivációs nem?:)

Nem csak tudjuk, hogy veszélyesek és mérgezőek, de továbbra is iszogatjuk őket. És ami még rosszabb, a legtöbb gyermek inkább egy ilyen italt választ a tiszta víz helyett. Nem szereti. 1 liter kóla 28 kocka cukrot tartalmaz.

A mai betegségek, mint például a cukorbetegség, a túlsúly, az elhízás, a hiperaktivitás, az ideg irritációja, a gyenge koncentráció és még sok más, a hatalmas mennyiségű elfogyasztott buborék édesített, prememitalizált ital következménye.

Még fogalmunk sincs arról, hogy mit állítunk össze, és hogy ez milyen hatással lesz ránk és az egészségünkre.

Érdekes, hogy hány ilyen italt fogyaszt az ember, de a testük kiszáradt. Ezek az italok nincsenek és nincs esélyük arra, hogy egy igazi ivási rendszer részeseivé váljanak. A test szomjazza a tiszta vizet, az egyetlen természetes italt az emberi test számára.

TUDTAD, HOGY?

…. Egy 0,33 liter doboz coca cola 10 teáskanál cukrot tartalmaz? Az átlag amerikai évente körülbelül 500-at iszik meg, és a becslések szerint többek között 23 kg cukrot kap más édesített italokkal együtt? A legnagyobb kólaivók a mexikóiak, átlagosan 135 liter/fő fogyasztással?

Dr. Batmanghelidj, börtönben maradásának köszönhetően elérte a tiszta víz óriási gyógyító erejét. Több mint 3000 foglyot képes meggyógyítani. Ennek eredményeként elengedték, hogy tudományosan megvizsgálhassa és alátámassza az összes alkalmazását. A vizet azonban nem lehet szabadalmaztatni, ezért ne számítson arra, hogy az orvos ad egy pohár vizet egy fejfájáshoz 🙂

Érdemes betartani az ivási rendet, mert víz hiányában a méreganyagokat nem lehet lemosni a szervezetből. Annak érdekében, hogy ne sérüljenek a belső szervek, azok zsírsejtekbe bevonva. Tehát a testünkben nemcsak a mérgező hulladék feleslege van, amely idővel fájdalmat és gyulladást okoz, hanem a zsírfelesleg is. A zsírfelesleg pedig nemcsak esztétikai probléma, hanem kiváltó oka egy "másik gonosznak".

Ha nem jár naponta többször WC-re, akkor az összehasonlítható azzal, hogy több emberrel együtt WC-t használ. Mész, szomszéd, anya, barát, és senki sem mos. Undorító, nem? És ez a testben történik. Számos különböző hulladék keletkezik, és "öblítenie" kell őket, és ha nem adja meg neki a vizet és a "visszapattanást", akkor az felhalmozódik benned. Élelmiszerek, levegő, vegyszerek "bordélya" ....

Próbáljon meginni egy pohár vizet naponta 1 héten, közvetlenül ébredés után. Tisztítsa vagy melegítse citrommal. Meglátod, mi a jobb neked. De megtudja, milyen jótékony hatással van rád. Beleszeret az ivási rendszerbe 🙂