Az egészséges vénák vékonyak és rugalmasak, de a rossz táplálkozás, az alkalmatlan cipő, a rossz testtartás és a mozgásszegény életmód miatt elveszítik természetes rugalmasságukat. Véráramlás esetén a vénafalak megnyúlnak, és rugalmasság hiányában a salakanyagok a vénás falakra telepednek, amelyek lazák maradnak. Idővel egyre jobban bővülnek. Szabad szemmel alig lehet észrevenni a kezdeti stádiumot, de a visszér már nagyon jól látható.
Visszér - kockázati tényezők:
- örökletes hajlam
- életkor (az életkor előrehaladtával a krónikus vénás megbetegedések kialakulásának kockázata nő, a 65 évnél idősebb kategóriában három-négyszer a 40 évhez képest)
- női nem, különösen az átmeneti időszakban (menopauza)
- terhesség (különösen visszatérő terhesség)
- fogamzásgátló alkalmazás vagy hormonális kezelés
- túlsúly és elhízás
- mozgáshiány, hosszú ülés, álló helyzet, de túlzott izomterhelés is (helytelen erősítés, erősítő sportok) és nehéz terhek gyakori emelése
- alkalmatlan ruházat és lábbeli, különösen szűk fehérnemű és magas sarkú cipő
- forró környezet, amely az érrendszer természetellenes tágulását és a funkcionalitás megnövekedett terhelését okozza
- dohányzás (az érfalak szűküléséhez és gyengüléséhez vezet)
- alacsony rosttartalmú étrend és az azt követő székrekedés (belső nyomás hat az alsó has és az ágyék edényeire, ami megnehezíti a vénák működését)
A leggyakoribb szubjektív tünetek:
- "nehéz lábak" érzése
- alsó végtag fáradtság
- görcsök a borjakban
- fokozott izzadás
- fájdalom (különösen hosszan tartó ülés vagy álló helyzet után)
- a lábak duzzanata
- feszültség, égő vagy hideg érzés
- bizsergés, bizsergés, viszketés, izzadás és nyugtalan lábak
A vénás betegségek szövődményei
A vénás betegség korai stádiumának kezelésének elmulasztása a betegség súlyosabb klinikai stádiumokhoz vezet, beleértve:
- a vénák gyulladása - Leggyakrabban az alsó végtagokban nyilvánul meg
- lymphedema - a bőr alatt felhalmozódó folyadék okozta duzzanat, amely leggyakrabban a felső és az alsó végtagokat érinti
- az elülső láb vénás fekélyei - leggyakrabban a boka környékét érinti, és égő és tartós fájdalom kíséri őket
- aranyér - ezeket a végbélnyílás belsejének duzzanata, gyulladása és a vénás plexus károsodása okozza
Természetes és kiegészítő kezelés
Tábla:
- Elég rost és vitamin - adjunk az étrendhez hajdina, bogyók, citrusfélék, fokhagyma, alma, korpa, hüvelyesek, természetes rizs, teljes kiőrlésű tészta és kenyér, dió, leveles zöldségek, hagyma és fokhagyma.
- Korlátozza a kekszeket, süteményeket és más édességeket.
- Célszerű kerülni a konzerveket és a feldolgozott ételeket, a sült ételeket, a dohányt, az alkoholt és a sót.
Vitaminok és étrend-kiegészítők:
- C-vitamin bioflavonoidokkal - az érfal támogatására
- A cink (helyettesíthető tökmaggal) elősegíti a gyógyulást
- Az E-vitamin elősegíti a vérkeringést és megakadályozza a nehéz lábak érzését
- Q10 koenzim - javítja a szövetek oxigénellátását, támogatja a vérkeringést és az immunitást
- lecitin - zsír emulgeálószer megkönnyíti a vérkeringést
Levek:
- ajánlott napi fél liter sárgarépalé meginni
- teákból hajdina korpa húsleves vagy vadgesztenye virágleves alkalmas
Csempék:
- fájó erek esetén éjszaka jó a reszelt gyökér burkolata
Gyógyfürdő:
- ajánlatos váltogatni a meleg és a hideg zuhanyt - 3 perc meleg vízben és egy hidegben, ismétlés ajánlott egymás után ötször
Kompressziós kezelés - javítja a vádli izomszivattyú működését.
- Csökken a felületi vénák túltelése és felgyorsul a vénák áramlása.
- Megakadályozzák a vénák tágulását és segítenek normális működésük helyreállításában.
- Nyomás létrehozása a kitágult vénákra és keresztmetszetük szűkítése, amelynek köszönhetően a vénás szelepek jobban zárhatók, és megnő a vénás véráramlás sebessége.
Rendszerintézkedések
- súlycsökkentés, nagyobb mozgás, végtagok pozícionálása ülve
- a hosszú távú állás vagy ülés korlátozása
- ajánlott fizikai tevékenységek
Visszér és a sport
A mozgás nem árt a visszérnek, éppen ellenkezőleg, a sport pozitívan befolyásolhatja a vénák egészségét. Természetesen a sport típusától függ, mert a rossz még jobban megterhelheti.
A visszér megjelenésekor nem ajánlom erősítő edzés vagy nehéz súly emelése. A lesiklás, a squash vagy a tenisz szintén alkalmatlan, mivel ütésnyomást okoznak az erekben.
Oda-vissza, ideálisak aerob gyakorlatok, amelyekben az úgynevezett izomszivattyú elvét alkalmazzák. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy az izmok összehúzódásai mozgás közben váltakozó összehúzódással és felszabadítással nyomást gyakorolnak a vénás falakra, ezáltal növelve azok rugalmasságát.
A legelőnyösebb sportágak:
- Úszás - a víz sokkal nagyobb sűrűségű, ami nem teszi lehetővé a vér megvastagodását .
- Séta, futás és sífutás .
- Kerékpározás, országúti kerékpározás - az intenzitást természetesen a betegség súlyosságának megfelelően kell megválasztani. Ideje kezelni azt a mottót, hogy minden nagyon fáj. Súlyosabb és kiterjedtebb visszér esetén célszerű gumiharisnyát vagy kompressziós harisnyát használni.
- Gyakorlatok a hasi és kismedencei izmok erősítésére.
- Aerobik - klasszikus víz, jóga, pilates vagy klasszikus nyújtás.
- Görkorcsolyázás
A siker kulcsa a rendszeresség. Ha naponta akár 30 perc mozgást is talál, az eredmények nem sokáig várnak. Otthon tartózkodása alatt speciális tornagyakorlatokkal erősítheti ereit, amelyek során a lábai emelkedett helyzetben lesznek. Ajánlatos az aerob testmozgás egyes típusait rendszeresen váltogatni, ízlés vagy évszak szerint. Semmilyen körülmények között ne terhelje túl a testét, mert problémás vénákkal ez legalább olyan kockázatos, mint a sport teljes hiánya. Rendeljen legalább heti két napot fizikai pihenésre.
- 6 tipp a sportoláshoz hideg időben is
- Hogyan kell enni Samuel Piasecký - A sport az élet
- 8 x a világ legdurvább versenyei - Adrenalin - Sport és játékok Hobbi portál
- Az albánok ünnepelték a történelmi folyamatot, Duka Nagyszerű eredmény - A sport az élet
- Minden feketék nem adtak esélyt az ausztrál riválisnak, ők szerepelnek az álom döntőben - Egyéb sportok - Sport