Csodálja-e olyan modellek gyönyörű karcsú lábát, mint Gisele Bündchen? Te is szeretnél egyet? Vigyázni és kényeztetni kell őket. A nők csaknem 82% -a elégedetlen a combjával. A következő cikkben megtudhatja, hogyan kell gyönyörű lábakat felvenni.

szép

Három alapvető szabály van a lábak gondozására, az alapos higiéniára, a megfelelő cipőre és a pihenésre. A lábbőr ötször vastagabb, mint az arcbőr, ezért sokkal több gondot igényel.

Hogyan lehet szép - comb

A combok és különösen a női test legproblémásabb részeihez tartoznak. Szinte minden nő szenved cellulitiszben, zsírsejtek halmozódnak fel itt. A gyönyörű combok elérésének egyetlen módja a testmozgás és a mozgás. A kerékpározás vagy a szobakerékpár a legjobban működik. Ezután próbáljon rendszeresen egészséges étrendet fogyasztani. A masszázsok sem rontanak el semmit, a combok bőre utánuk gyönyörűen puha és rugalmas lesz a véráramlásnak köszönhetően.

Hogyan lehet szép - térd

A térd bőre gyakran érdes és száraz. Megpróbálja ezt megakadályozni hidratáló krémek vagy krémek használatával. Vagy próbáld meg megkenni a térdeket citrommal, amely feloldja a kanos sejteket.

Hogyan lehet egy szép borjú

A legtöbb nő nem kívánt lábszőrzetben szenved, különösen a borjú területén. Nemcsak gyorsabban nőnek, mint a combon lévők, hanem sokkal inkább kitesszük a borjakat a világ elé. Sokféle módon lehet megszabadulni a hajtól, csak válassza ki azt, amelyik a legjobban megfelel. Például használhat meleg viaszt. A lábaknak 4 hétig szőr nélkül kell tartaniuk, természetesen ez egyedi. Előnye, hogy idővel a szőrszálak gyengülnek. Talán a leggyorsabb és legegyszerűbb módszer borotvával vagy borotvával megszabadulni a hajtól a zuhany alatt. Hátránya azonban, hogy másnap a haj növekedni kezd. Használhat epilátort vagy lézeres szőrtelenítésre is. Sajnos a lézeres szőrtelenítés sokkal drágább, mint más módszerek, és egyúttal egy kicsit fájdalmas is. Néhány látogatás után azonban a hatás tartós.

Hogyan lehet szép - bokája

A bokák duzzanata esetén a legjobban az Ön számára a tengeri sós vízfürdő vagy a reflexmasszázs működik, amelyet például a pedikűrösök végeznek.

Hogyan lehet szép - láb

A láb a test leginkább terhelt része. Tehát hetente egyszer fürdessen nekik. Minden fürdés után alkalmazzon krémet vagy testápolót. Kipróbálhat egy pakolást is, ahol vastag réteg krémet visz fel a lábára, mikrotén tasakba teszi, majd zoknit vesz fel.

Visszér

A visszér leggyakrabban a lábakon jelenik meg. Ezeket a vénákban felhalmozódó vér okozza. A C-vitamin és a réz szintén segít megelőzni képződésüket. Egyéb megelőzés például a hideg vízben történő pedálozás. Ha meg kell szabadulnia a visszérektől, lézeres eljáráson vagy azok műtéti eltávolításán kell átesnie egy szklerózisnak nevezett eljárással.

A láb duzzanata

Ha fáradt, nehéz és duzzadt a lába, merítse őket sós és citromos meleg fürdőbe. Szüneteltesse az ülést és az állást óránként legalább egyszer. Zuhanyozza le a lábát és a borjait hideg vízzel. Igyon legalább 2 liter állóvizet vagy teát naponta. Szabadidejében próbáljon ülve kinyújtani lábait a kanapén.

Feszesítő krémek

A feszesítő krémek és a feszesítő testápolók hatása csak 6 hét múlva válik nyilvánvalóvá. És a legtöbbjük valóban működik, ezért kitartónak kell lennie. Krémezze meg a lábát fürdés után este, amikor a bőr felkészültebb a krém felszívására. Ha karcsúsító anticellulit krémet használ, próbálkozzon körkörös mozdulatokkal reggel felébredés után. Ekkor a zsír felszabadulni kezd, hogy energiává alakuljon át, és így a krémet használják a legjobban.

Cellulit

Így a narancshéj a nők 90% -át sújtja különböző szakaszokban. A nyirokrendszer elégtelen aktivitásával, a vérkeringéssel és a női ösztrogén hormon hatásával jár. A szubkután szövet zsírsejtjei megnagyobbodnak és növekednek, majd a szubkután szalag gyengül. A cellulitisznek 4 szakasza van.

1. szakasz - a narancsbőr tünetei - a narancsbőr csak a bőr megnyomásakor látható
2. szakasz - a bőr rendellenességei nyilvánulnak meg, amelyek még az izmok ülése vagy megfeszítése közben is láthatóak
3. szakasz - az egyenlőtlenségek mindig láthatók
4. szakasz - ezek nagyon durva egyenlőtlenségek, duzzanattal és fájdalommal járnak, általában nagyon elhízott embereknél fordulnak elő

Cellulit megelőzés

Ha már van narancsbőröd, akkor nehéz megszabadulni tőle. A legfontosabb tehát a megelőzés, amely magában foglalja például az egészséges táplálkozást, a rendszeres testmozgást és a testápolást. Masszázsok is kaphatók cellulit ellen. A combokat térdtől felfelé körkörös mozdulatokkal masszírozza, amely támogatja a nyirokrendszer aktivitását és a káros anyagok eltávolítását.

Gyakorlatok a gyönyörű lábakért

1. Feküdj az oldaladra, és támaszd a fejed a kezedre. Igazítsa ki a testét, mintha egyenesen állna, és húzza le a vállát. Másik kezével támaszkodjon a földre a mellkasa előtt, és húzza a köldökét a gerincéhez. Tartsa a lábát a bokájával derékszögben. Most emelje fel a felső lábát körülbelül 30 cm-rel a talaj felett. Ismételje meg az 50-et, majd változtassa meg a lábát. Ha derékszögben hajlítja a lábait, akkor a csípőjét is megfogja edzés közben.
2. Vegye le a cipőjét, üljön le egy székre, és tegye a lábát a szemközti székre. Most kapcsolja ki felváltva a lábujjakat és a sarkait. Ez a gyakorlat jó a borjak megerősítésére. Végül tekerje a bokáját a bokájába, hogy meglazuljon.
3. Ha ülő munkád van, próbáld ki a következő gyakorlatot: Vedd le a cipődet és a zoknidat. Tartsa mezítláb a padlón. Emelje fel a sarkát, és tartsa a lábujjait a padlón, amíg a lábát a lábujjaira helyezi. Ismételje meg tízszer.

Összegzésképpen - hogyan lehet szép a lába

A gyönyörű lábak talán minden nő álma. De a lábak nem csak önmagukban válnak széppé, hanem rendesen kényeztetnünk kell őket és elegendő pihenést kell biztosítanunk nekik. Mezítláb járj otthon, a lábad olyan szépen pihenni fog.