egész

A túlsúly, például a szénhidrátok és zsírok miatt a cukor a legnagyobb bűnös, ezért ha túlzott mennyiségben fogyasztja, különösen a cukrokból álló ételek és italok, például joghurt, limonádé, cukorkák, gabonafélék, salátaöntetek. Az egyszerű szénhidrátok nagyon alkalmasak testünk számára, mézben, mangóban, mazsolában, tiszta gyümölcslében, banánban megtaláljuk.
Cukor túladagolás esetén megfázás, álmosság, fejfájás, hiperaktivitás, fáradtságot okozó élesztőfertőzés, depresszió tünetei jelentkezhetnek.

Ezenkívül a cukor rákhoz vezethet, különösen az emlőrákhoz, a cukorbetegséghez és a szívbetegségekhez.
Amikor a cukor bejut a szervezetbe, nő a test energiaszintje és nő a zsírszint. Az ételekben lévő cukor nem azonos a természetes cukorral. Reagál a bélbaktériumokkal és emeli a vércukorszintet, ami zsírhoz vezet, amelyet a comb, a derék és a csípő tárol.

A cukor eliminálása lehetséges, de elvonási tüneteket okoz, mint bármely más függőség.
Az agy maga is igényel valami édeset, ezért távolítsa el a cukrot az étrendből, és fokozatosan csökkentse azt, hogy elkerülje a vágyakozását.

A diéta követése csodálatos hatásokat eredményez, és megakadályozza, hogy az agy vágyakozzon a cukorra.
Próbáld ki ezt a tervet 3 napig, és az újrakezdik az első napon.

1 nap

Reggeli: 3 tojás (vegyes vagy főtt) + 1 csésze zabpehely gyümölccsel és mandulával
Ebéd: Csirkemell sárgarépával, főtt dióval, mandulával, répával, babkal.
Vacsora: Lazac brokkolival és sült gombával, vagy sült hal egy tál zöldbabbal.

2. nap

Reggeli: 3 rántotta spenóttal vagy zabpehely gyümölccsel
Ebéd: Héjas saláta céklával és zöldkáposztával, reszelt sárgarépával, olívaolajjal, sóval és citrommal, apróra vágott petrezselyemmel díszítve
Vagy grillezett cukkini répával és paprikával, ecettel és kakukkfűvel.
Vacsora: Sült tőkehal répával vagy párolt leveles zöldséggel

3. nap

Reggeli: 3 tojásos omlett garnélával, dióval, retekkel és salátával
Ebéd: kemencében sült csirke fekete olajbogyóval, kakukkfűvel és hagymával és/vagy sült csirkecomb zsályával, rozmaringgal és citrommal
Vacsora: Penne tészta (barna rizsből) paradicsommal, gombával és bazsalikommal vagy gombamártással fokhagymaleves, zeller, hagyma és sárgarépa.

Italok:

fekete kávé (cukormentes)
Cukrozatlan tea: zöld vagy gyógynövény naponta legalább háromszor.
Méregtelenítő ital: A mentát vagy a rozmaringot fel kell aprítani egy pohár vízben. Igya ezt az italt naponta.