A szigorú gyermekkori vagy családon belüli erőszak befolyásolta karakterét. A cukrok a Reštartból származó Ľubomíra ellenségévé váltak

"A felnőttek 60 százaléka túlsúlyos. De van különbség a túlsúly és az elhízás között - 1. fokozat, 2. fokozat és 3. fokozat, azaz morbid." - jegyezte meg Bielik Viktor sportfiziológus.

Annak ellenére, hogy kissé túlsúlyos, Ľubka étkezési szokásai jelentős hiányosságokkal jártak. Sok komplex szénhidrátot (rizs, burgonya, gabonafélék) szokott fogyasztani. Szükségüket meglehetősen egyszerű cukrokkal helyettesítették jéggesztenye, cukorka, fagylalt, édesített italok formájában. Az édességek és édességek fogyasztása Ľubka esetében nemcsak a szervezet fiziológiai szükséglete volt. Az élethelyzet miatt, amelyben találta magát, édességekkel telítették a pszichológiai éhséget. Az egyszerű cukrok bevitele rövid időre is jólét érzést váltott ki. Az ellenőrizetlen, hosszú távú bevitelhez azonban ez a visszaállítási módszer elhízást okoz. A mesterséges édesítőszerekkel és zsírtalanított joghurttal ellátott italok sem jelentenek megoldást.

szigorú

"Fizikai állapota nagyon gyenge volt, az összetétele nem volt megfelelő az életkorának. Körülbelül 60 éves szinten volt. A szív- és érrendszer kevesebb, mint 30 évig jött ki. A hazug női hormonok okozzák. Bizonyos életkorban, nem alakulnak ki ilyen jelentősen. " Bielik elmagyarázta a női szervezet működését.

Lubomirnak bizonyosan nem volt könnyű élete, és a sors egyik naplót a másik után vetette az útjába. Szigorú nevelés gyermekkorban, könyörtelen szülők, megszakadt házasság, családon belüli erőszak. Nem csoda, hogy gyermekeiben talált menedéket, akiket életében az első helyre tett, és szó szerint mindent feláldozott értük. Idősödve azonban rájött, hogy lehetetlen így élni a végtelenségig.

Ľubka újraindításának alapja

Ľubka olyan menüt kapott, amely összetett és egyszerű szénhidrátok kiegyensúlyozott bevitelét tartalmazta. Természetesen a mozgás is az alapja. Ebben az esetben is Bielik Viktor ismét rámutatott, hogy a gyaloglás a leghatékonyabb. De a járás nem olyan, mint a járás. "Számunkra a gyaloglás akkor hatékony, ha egy órán belül megteszi azt az 5-6 kilométert. Kicsit izzadtnak és légszomjasnak kell lennie. Tudjuk, hogy akkor hatékony." hozzátette.

Eleinte gyors fogyás volt, de aztán kissé lelassult. A probléma a pszichével volt. Később azonban rendbe hozta minden családi kapcsolatát, ami segített abban, hogy a felismerhetetlenségig pszichológiai változásokat hajtson végre. Sporttevékenysége többnyire otthon folyt. Az edző utasította, hogy otthon is edzen.

Az átalakulás eredménye

Az a tény, hogy mentálisan megváltozott, annak is a következménye, hogy elégedett volt magával. Ahogy a font csökkent, ledobta a ruháját, ami szintén befolyásolta a környezetével szemben tanúsított viselkedését. Közel 50% -kal javította az állapotát, 25% -kal csökkent a zsírja. Ez okozott valamit, és csak a kapcsolat megoldása nem volt teljesen. "Az én szemszögemből nézve nagyon összetett volt. Úgy gondolom, hogy ez egy nagyon sikeres projekt volt. Ha úgy veszem, mint az elején volt - egy halom szerencsétlenség és elesett sarok, akkor a végén ragyogott." - fejezte be Bielik Viktor.

Néhány kilogramm vagy néhány centiméter? A szakértő azt tanácsolja, hogyan ellenőrizzük megfelelően súlyunkat és mennyit fogyjunk: