Voltál hajvágásban, és most nem tudsz mit kezdeni az új frizurával? Vagy úgy érzi, hogy a haja növekedése leállt? Felejtsd el a mesterséges hajhosszabbítást, de próbáld meg természetes módon támogatni a haj növekedését. Keressen tippeket, amelyek felgyorsítják a haj növekedését, sűrűségét és általános minőségét. Egyél sok gyümölcsöt, zöldséget, húst és halat
Egyél sok gyümölcsöt, zöldséget, húst és halat
Ennek alapja a megfelelő étrend. Amellett, hogy javítja a haj minőségét, javítja a bőrét és a testét is.
A haj abból áll fehérjék, ezért győződjön meg róla, hogy elegendő van belőlük az étrendben. Azok az emberek, akik anorexiában vagy bulimiaban szenvednek, gyakran lassú növekedésben és hajhullásban szenvednek. Hozzáadás a menühöz baromfi, hal, tojás, szójatermékek, bab és diófélék. Ezek az ételek támogatják a keratintermelést is, amely a haj alapvető építőköve.
Egyél megfelelő zsírokat
A zsírok elengedhetetlenek a haj növekedéséhez. A megfelelő mennyiségű zsír segít fenntartani a haj és a bőr egészségét.
A zsírok elősegítik az étrendből származó vitaminok és ásványi anyagok feldolgozását, amelyek nélkülözhetetlenek a haj növekedéséhez - A-, D-, E- és K-vitamin. Egyél megfelelő zsírokat. Kerülje a telített zsírokat, transz-zsírokat és hidrogénezett zsírokat. Omega 3 zsírsavak, amelyek a halakban és a növényekben találhatók, azok a zsírok, amelyeket érdemes jobban kedvelnie.
Ügyeljen arra, hogy elegendő mennyiségű vas és cink legyen
Vas felelős az oxigén szállításáért a sejtjeihez, a lábujjaktól a szőrtüszőkig. Emiatt a vér fémszagú. A vörös hús nagyszerű vasforrás, ha vegetáriánus vagy, akkor egyél babot, hüvelyeseket és szójatermékeket, például tofut.
Cink segít a szövetek helyreállításában és gondoskodik arról, hogy a hajhagymák körüli faggyúmirigyek megfelelően működjenek. Cinket osztriga, marhahús, búzacsíra, tökmag, étcsokoládé és kakaó elfogyasztásával kaphat.
Egyél sok C-vitamint
A C-vitamin hiánya miatt a haj finom lehet és eltörhet. A tested C-vitamint használ a kollagén felépítéséhez, ami kulcsfontosságú az egészséges haj növekedéséhez. A C-vitamin segíti a vas felszívódását, amely a haj egészségének másik fontos ásványa.
A szervezet önmagában nem képes C-vitamint előállítani. Ezért olyan ételekkel kell kiegészíteni, amelyekben magas a C-vitamin tartalma. A citrusfélék, a brokkoli, a paprika, a spenót ezen vitamin további nagy forrásai.
Csökkentse a stresszt
A tested úgy viselkedik, mint egy beállított gép. Olyan folyamatok, mint alvás, segíti a sejtek regenerálódását és támogatja az általános egészségi állapotot.
A súlyos stressz esetek, például a szeretett személy elvesztése vagy más szélsőséges stressz miatt a test készenléti állapotba kerülhet, amelyben csak a fizikai túlélés alapvető feltételeivel törődik. Ilyen esetekben a haj növekedése teljesen leáll.
Reméljük, hogy tetszett a cikk, és hogy a benne szereplő információk hasznosak voltak! Ha igen, ne habozzon, ossza meg barátaival. Legyen szép napod. Szerkesztőség