Sok fogyni vágyó ember úgy gondolja, hogy visszaveti az étvágyát. A mai napig számos eszköz és módszer használható e hatás elérésére. A szakemberek nem javasolják a különböző gyógyszerek alkalmazását, de népi recepteket alkalmaznak.
Gyógynövények, amelyek megverik az étvágyat
Először próbáljon meg egy menta infúziót étkezés előtt fél órával. Ez az egyszerű eszköz segít csökkenteni a sóvárgást, emellett a gyomor folyadékkal teli lesz, így az éhségérzet kevésbé lesz.
Ha ez a módszer valamilyen oknál fogva nem megfelelő, akkor főzhet teát gyömbérgyökérrel. Ez nem csak finom, hanem hasznos ital is, amely szintén hozzájárul az ételek ízének elrettentéséhez. Mindenki megteheti. 2-3 teáskanálnyi teához adjon hozzá ugyanannyi finomra vágott gyömbérgyökeret. Ihat egy italt étkezés előtt és után.
A dogrose infúziója nem kevésbé hatékony. Naponta 2-3 alkalommal kell bevenni. Ha az éhségérzet erősebb, ihat ezt a teát. Így csökkentheti annak a vágyát, hogy magas kalóriatartalmú és "káros" ételeket fogyasszon.
Az étvágyat legyőző termékek
Ha valaki fogyni akar, akkor több fehérjetartalmú ételt kell használnia. Az ilyen termékek jól telítettek, és az éhségérzet sokáig nem fog zavarni. Ehet főtt csirkemellet, alacsony zsírtartalmú túrót. A fehérje sokáig felszívódik a szervezetben, ez azért van, mert a vacsora vagy az ilyen ételek melletti vacsora utáni hosszú idő utáni éhség nem.
Feltétlenül vegye fel a tejtermékeket étrendjébe. A kefir, az erjesztett tej vagy a tej szintén segít a telítettségben. Csak zsírmentes termékeket válasszon, és ne adjon hozzá mézet vagy cukrot. Ha megiszik egy csésze joghurtot, az megnyugtatja az étvágyat, és nem fogja éhesnek lenni, hogy átvegye.