A kisgyermekek már az allergia jeleit mutatják. Torkon vakarja őket, elszalad az orrától és megduzzasztja a szemét. Ezen azonban változtathat, ha tudja, mit kell tálalni.
Az allergia nem a szó klasszikus értelmében vett betegség, hanem olyan rendellenesség, amelynek során az immunrendszer túlreagál egy ártalmatlan anyagot, kockázatosnak értékeli és védekező reakciót vált ki.
Táplálék, virágpor, atkák és társai.
Az allergiát kiváltó okok általában fehérjetartalmú anyagok, amelyek különböző természetes forrásokból származnak - pollenszemek, atkák, állatok, gombák, rovarok vagy élelmiszerek. Az élet első hónapjaiban ezek az ételallergiák leggyakoribb megnyilvánulásai, főleg a tehéntej fehérjére. Az atópiás ekcéma csecsemőknél és kisgyermekeknél is gyakoribb. Későbbi életkorban, körülbelül az első életév után, csökken az ételallergiák száma és nő a légzőszervekkel járó allergia - különösen a pollenre és az atkára, amelyek különösen tavasszal virágoznak.
"Az allergiák előfordulása folyamatosan növekszik, csak járványnövekedésről beszélhetünk" - mondja immunológus és allergológus doc. MUDr. Milos Jesenak, PhD. "Az örökletes előfeltételek mellett a környezet jelentősen befolyásolja ezt. A test allergiás reakcióját nem könnyű irányítani, mivel "hamis" riasztásról van szó, és eleinte nem könnyű meghatározni, hogy mi váltotta ki valójában az ilyen reakciót. "
Táplálkozással enyhítse az allergiát
Dr. Jeseňák szerint az allergiák kockázatának csökkentésének jelentős módja az egészséges és életkornak megfelelő étrend. "Javasoljuk, hogy fokozottan figyeljen az exkluzív szoptatásra az élet első hónapjaiban, vagyis amikor az immunrendszer érlelődik." A következő hónapokban fokozatosan válasszon változatos étrendet az immunrendszer megerősítéséhez és az allergiák megelőzéséhez.
Élelmiszer allergia ellen
Az első évre a gyermek általában mindenből megkóstolja, a második évtől kezdve legalább durván meg kell kóstolnia mindent az étkezési piramistól.
- Naponta 5 adag tej és tejtermék
- 3-4 adag gabonafélét naponta
- Naponta 2-3 adag zöldség
- 2 adag gyümölcs naponta
- Naponta 1-2 adag hús, baromfi, hal, tojás és hüvelyesek
Ha már van allergiája
A légúti problémákkal küzdő allergiás betegek megfelelő táplálkozásakor nincsenek olyan csodaszerek, amelyek gyógyíthatnák az allergiát. Az allergiás étrendnek tartalmaznia kell az immunrendszerhez szükséges mikrotápanyagok gazdag keverékét. Mivel az immunrendszer 70% -a a bélben lakik, gondoljon elegendő mennyiségű prebiotikumra az emésztőrendszer egészségesebb működéséhez. Ne felejtsd el a D, C vitamint és minden mást. Még akkor is, ha diétájával nem gyógyítja az allergiát, jelentősen befolyásolhatja az immunrendszer megfelelő érését.
Óvakodjon a keresztreakcióktól
Ha pollenallergiája van otthon, keresztallergiás reakciói lehetnek az ételekkel szemben is. Ezért figyeljen a következőkre:
- alma, körte, csonthéjasok, kivi, gyökérzöldségek, diófélék - keresztezi a nyírfa pollent
- búza és más gabonalisztek, paradicsom - keresztreakció nyírfavirággal
- banán, dinnye, kamilla tea - keresztreakció parlagfűvel
- gyökérzöldségek, édeskömény, rascu, kapor - keresztreakció üremmel
Adjon meg keményedést
A legújabb tudományos ismeretek alapján, amelyek az Egészségügyi Világszervezet ajánlásain alapulnak, fontos erősíteni az immunrendszert a megfelelő életmód fenntartása érdekében, rengeteg aktív testmozgással a levegőben, edzéssel és megfelelő alvással. Természetesen tegye ki a gyermeket annak a környezetnek, amelyben az allergének előfordulnak. Az egészséges gyermekek túlzott szorongása és antibakteriális védelme kontraproduktív lehet.
- Hogyan segítsünk egy AS-ban szenvedő gyermeknek megbirkózni az ünnepekkel
- Hogyan segíthet saját gyermekének más gyermekek agresszív viselkedésében
- Hogyan lehet segíteni a székrekedésben szenvedő gyermeken
- Hogyan segíthet gyermekének a humorérzék fejlesztésében Hello Tesco
- Hogyan készítsünk tócsákat az anyatejből A szakértő a Mamapédia MAMA és Me tanácsát adja