Hogyan segíti a mozgás a végtagok megfázását?

A helytelen torlódás a végtagok megfázásának fő oka. Ha még mindig megfáznak bennük, ez azt jelezheti, hogy valami nincs rendben a testével.

segíti

Ami hideg végtagokat jelezhet?

Több oka lehet, de az alapvető okok a következők:

  • gyenge nyirok- és vérkeringés
  • pajzsmirigy problémák
  • magas koleszterin
  • cukorbetegség
  • magas vérnyomás
  • csökkent mellékvese funkció
  • hanem egy teljesen egyszerű ok is, nevezetesen a MOZGÁS HIÁNYA

Hogyan segíti a mozgás a végtagok megfázását?

A testmozgás hiánya a hideg végtagok oka is lehet. A végtagjaid nincsenek kellően zsúfolva, ezért még mindig fáznak. Ezért nagyon jó választás a rendszeres testmozgás hetente legalább háromszor, mert a mozgás javítja a vér áramlását az egész testben. Az otthon és a tévében is elvégezhető egyszerű gyakorlatok szintén segíthetnek:

  • szorítsa ökölbe legalább 15 alkalommal egymás után
  • dörzsölje a tenyerét egy percig egymáshoz
  • tenyérrel keringjen a csuklóban, a könyökben és a vállízületben, majd a bokában, a térdben és a csípőben
  • nyomja össze a lábujjait, mintha egymás után 15-ször meg akarna ragadni bennük valamit

Hogyan lehet másképpen bemelegíteni?

Akupunktúra

A helyesen elvégzett fülakupunktúra segít a végtagok megfázásában. Ebben az esetben természetesen csak olyan szakértőt érdemes felkeresni, aki régóta foglalkozik az akupunktúrával.

Szauna

A szauna segítségével a test felmelegszik és javul a vérkeringése. Ha végtagjai nagyon fáznak, melegítse őket meleg vízben, mielőtt belépne a szaunába. Ebben az esetben a rendszeresség nagyon fontos.

Ginko biloba

A ginkgo biloba nagyon hatékony természetes gyógymód a végtagok megfázásának érzésére. Tágítja a vérkapillárisokat, javítja az erek áteresztőképességét és támogatja a vérkeringést az egész testben, beleértve a perifériás részeket, például a kezeket és a lábakat is.

Orvos

Ha a fentiek egyike sem segít, keressen fel egy orvost. Komolyabb egészségügyi probléma lehet.

Fotó forrása: flickr.com

A cikket elolvasókat az alábbiak is érdeklik:

Egyszerű gyakorlással szabaduljon meg a fájó lábaktól!

Egész életünkben hordoztak bennünket. És megfeledkezünk róluk.

6 gyakorlat a hátad ellazítására az irodában

Egész nap munkával tölti? Ülsz, dolgozol, leguggolsz, és a nap végén az egész embered fáj?

Örökké élő guggolás

Régen kétféle guggolás létezett: rossz és jó.

Cikk szerzője

Ing. Michal Lendel, fitneszedző I. osztály

A múltban több sportággal is aktívan foglalkoztam: kézilabdával, kosárlabdával, röplabdával. Az elmúlt öt évben elsősorban a testépítéssel foglalkoztam. Érdekel még az egészséges táplálkozás, a testre szabott menük, a táplálékkiegészítők és fitneszedzőként is dolgozom. Az ön sikere az én sikerem is.