Hogyan lehet fogyni - gyors és egészséges fogyás

Hogyan segíthetnek a Chia magok a fogyásban

  • itthon
  • Fő kategória
  • Hogyan segíthetnek a Chia magok a fogyásban

nekem

Ha megpróbál fogyni, csökkenti a kalóriabevitelét ... de miközben csökkenti a kalóriát, a testünk számára fontos tápanyagok bevitelét is csökkentjük. Ami negatív hatással lehet a testünkre. A chia mag sok olyan tápanyagot tartalmaz, amelyekre testünknek szüksége van a megfelelő működéshez.

A Chia magok nagy előnye, hogy nagy mennyiségű kalciumot, egészséges zsírokat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak ... ezek hiányozhatnak a fogyás során. A súlycsökkentés során a szervezetnek több tápanyagra van szüksége, amelyekkel a chia magok képesek ellátni minket. Bár kalóriatartalmúak, gazdag tápanyagtartalmuk miatt megfelelő táplálék-kiegészítők.

Rost pozitív segíti az emésztést és a belek működését, és csökkenti az elfogyasztott ételek glikémiás indexét is, de csak akkor, ha egyszerre fogyasztja őket ... Ennek köszönhetően az étel hosszabb ideig kielégít… vagy: az ételből származó energia fokozatosan szabadul fel, ami szintén jobb kihasználást eredményez.

A chia mag tartalmaz növényi fehérjék is, amelyek a fogyás szerves részét képezik. A fehérjék javítják a fogyás anyagcseréjét, fenntartják és helyreállítják az izomtömeget.

Étrend-kiegészítőként célszerű chia magot fogyasztani például: zöldségsaláta, joghurt, sütemények.

A chia mag ajánlott napi adagja:

A Chia mag ajánlott napi adagja napi 1-2 evőkanál (szünetekkel is). Ezt a részt ajánlott két-három részre osztani, és fokozatosan fogyasztani. A nap folyamán több adag egyenletesen ad energiát, és a nap folyamán a test a Chia magok "egészséges" és méregtelenítő hatásának lesz kitéve.

Az interneten olyan cikkeket találhat, amelyek szerint a chia mag fogyasztása csökkenti a hasi zsírtartalmat - sajnos a chia mag nem fogja kimeríteni. Ennek alapja az étrend beállítása a fogyáshoz, tápanyagokban és vitaminokban gazdag, és a chia magokat használja étrend-kiegészítőként, amelyek még több tápanyagot és vitamint biztosítanak a testének.