fenntartásában

Bánatában van a fejed, mert az angyalod alig kezdett óvodába vagy iskolába járni, és már beteg is? Remeg a gondolattól, hogy ez újra és újra megtörténik? A csapathoz való csatlakozáskor figyelembe kell venni a betegség bizonyos fokát, de egy kis testet is segíteni lehet abban, hogy ellenállóbb és erősebb legyen a baktériumok elleni küzdelemben.

• Ha lehetséges, a három évesnél fiatalabb gyermekeket nem szabad csoportba sorolni
• egy beteg gyermeket csak a teljes kezelés után lehet a csoportba küldeni
• vigyázzon a gyermek egészséges és változatos étrendjére
• próbálja megkeményíteni a gyermeket
• győződjön meg arról, hogy elegendő mozgása van
• ne melegítse túl a házat vagy lakást, párásítsa meg a levegőt
• Az influenza járvány idején kerülje a bevásárlóközpontokat és sok embert tartalmazó helyeket
• Fontolja meg az oltást influenza és pneumococcusok ellen
• növelje a vitaminbevitelt
A gyermekek immunitása rendkívül törékeny, és gondozni kell rá, mint a legritkább növényre. Első ránézésre nem kell külön elveket követnünk, de hidd el, mindegyiknek nagy jelentősége van gyermeke egészségének ápolásában.

Arany kiegyensúlyozott alvás
A legfiatalabb gyermekek legfeljebb 15 órán át aludjanak, az egy-három éves gyermekek 12-14 órányi alvásra, négy-tizenkét éves gyermekek esetében pedig 10 órás pihenésre van szükség. Ellenkező esetben az immunitás gyengül. Azonban az alvás hossza mellett a minősége is nagyon fontos. Ügyeljen arra, hogy a gyerekek ne egyenek nehéz ételeket lefekvés előtt, és ne nézzenek tévét.

Minőségi étel
Az immunsejtek csaknem 80 százaléka a bélben található, így egyértelmű, hogy amit fogyasztunk, az nagy hatással van az immunitásunkra. Ideális a változatos és kiegyensúlyozott étrendre figyelni, és elkerülni a felesleges cukrot. A legmegfelelőbb
a gyermekeknek való ital tiszta víz.

Táplálék-kiegészítők
Természetesen semmi sem helyettesítheti a minőségi és kiegyensúlyozott étrendet, de ha vitaminokat vagy ásványi anyagokat ad a gyermekeinek étrend-kiegészítők formájában, az biztosan nem lesz a következő lépés. Ideális főként a C-vitaminnal "ragyogni", és ugyanolyan rendkívül fontos az úgynevezett szolár D3-vitamin, amely csak a napból képződik, és ez kevésbé fontos ősszel és télen. A D3-vitamin és a C-vitamin az immunitásunk alapköve, és hozzájárul az előállításához.
Nem szabad megfeledkeznünk a kalciumról, amely fontos a csontok és a fogak egészséges fejlődéséhez és növekedéséhez.

Menjünk
Számos tudományos tanulmány megerősítette, hogy a rendszeres testmozgás növeli a természetes antitestek számát felnőttekben és gyermekekben egyaránt. Nincs mit túlzni, elég lesz, ha gyermeke napi fél órában jobban figyel valamilyen mozgásra. Ideális a szabadban gyakorolni.

Tél és napsütés egyaránt
Ideális, ha a gyerekeket langyos vízzel gyengéden megkeményíti, a szélsőségek meglehetősen kontraproduktívak. Ne féljen télen, fagyban vagy száraz időben sétálni a gyerekekkel. Ami pedig a napot illeti, anélkül, azaz D-vitamin hiányában akár 40 százalékkal nagyobb az esélyünk a megfázásra.

A stressz betegséghez vezet
Ha a gyermeknek nincs jól, nem érzi magát szeretettnek, és valami zavarja, az automatikusan hozzájárul az immunrendszerének romlásához. Ezért rengeteg szeretet- és érdeklődésnyilatkozatot adjon szeretteinek.

Értesítést szeretne kapni ezen a területen az új cikkekről?

Iratkozzon fel e-mailes hírlevelünkre: