Amikor eszembe jut, milyen naivan gondoltam az első hullám elején, hogy 2 hét múlva visszatérünk az iskolába, ez nevetséges számomra. Később feltételeztem, hogy egy hónapig biztosan otthon maradunk, de a téli félévre nem leszek otthon, erre nem gondoltam. Egész nap a számítógép mellett töltöttem, havi 80 órát dolgoztam, az online tanítás akkoriban nem érte meg, így sok időm volt csak dolgozni. Egyre melegebb lett, és ez csak egy idő után töltött el, miután csak otthon és kint töltöttem a természetben. Hetente többször még otthon is elkezdtem tornázni a megelőzés részeként. De csak egy hónapig élveztem. Helyettem közben Karantén inkább sütés, analóg fényképezés és kinti sétálás töltötte el.
Híztam és még mindig jól éreztem magam
Az intézkedéseket fokozatosan enyhítették, és elkezdhettem a második munkahelyemet. Tehát minden időmet otthon töltöttem a számítógép mellett, a lábon lévő munkahelyen, az ebédedzésen és valahol közben sikerült aludnom és enni. Sporadikusan ettem, nagyon keveset aludtam és hogy ne égjek ki, kétszer jártam keletre a barátaimhoz. Ez volt az egyetlen alkalom, amit egész nyáron átéltem.
Nem vettem észre, hogy augusztus végéig elkezdtem hízni. Akkor egy munkába kerültem, mert az akkori életmód lelki és fizikai értelemben is eléggé tükröződött. Több kiló, teltebb arc, szélesebb csípő…de még mindig boldog voltam, elégedett és jól érzi magát. Röviddel azután, hogy elmém visszaállt, és többet választhattam a természetben.
Talán azért, mert végre több szabadidőt élveztem, és jól éreztem magam, nem diétával vagy testmozgással foglalkoztam. Még szeptemberben megkaptam felajánlás fényképezni fehérneműt, és eszembe sem jutott nemet mondani. Annak ellenére, hogy akkoriban kinéztem. Jól éreztem magam, és csak most, amikor visszatekintek a fotókra, látom, amit akkor nem. Egy ponton végül úgy döntöttem, hogy csinálok valamit magammal.
Ideje több mozgást belefoglalni a tervbe
Utoljára a középiskolás koromban szerettem otthon gyakorolniy, amikor az antibiotikumok szedése és a kórházban töltött idő alatt sokat híztam, és a testmozgással egy hónap alatt nagyon sikerült lefogynom. Azóta nem bírtam házi feladatokkal, és amikor ez bevált, inkább az edzőteremben tornáztam. Ezúttal a korona miatt bekövetkezett első lezáráskor két tervet próbáltam meg vásárolni otthon. A mai napig nem fejeztem be egyet.
Úgy döntöttem, hogy megpróbálok Chloe Ting szerint gyakorolni, akinek videóit sok nő énekli az interneten, de ezt sem tudtam gyakorolni. Ezért visszatértem a régi ismerős klasszikushoz - erőnléti edzéshez, saját súlyú és ellenálló gumikkal. Később, miután egy hónapig megszoktam, hogy hetente legalább néhányszor edzek, úgy döntöttem, hogy teljes gázzal megyek. Vettem a kihívást, hogy befejezzem két programot - erősítő edzés társítva (végül) Chloe Ting homokóra Body & Apps Challenge.
Az étrend elválaszthatatlan beállítása
Sokáig halogattam, de végül megértettem, hogy adnom kell megrendelésre és ételre. A hízás egyik oka a szabálytalan étrend volt. Rendszertelen adagokban, akkor nagyobb mennyiségben - szó szerint mindent megeszek, ami szinte egész nap után megelégedett, szinte étkezés nélkül a munkahelyen. Sok sütemény, amelyet úgy döntöttem, hogy korlátozok, és egy teljesen más étrend is, amelyet az elmúlt két évben megszoktam. Visszatértem ide kalóriaszámlálás és főleg adni kezdett figyeljen a bevitt fehérje mennyiségére, szénhidrátok és zöldségek. A fehérjebevitel hatalmas problémát jelent számomra, ezért újra elkezdtem rendszeresebben szedni fehérjék. Ennek eredményeként a nap végén nem kaptam csak 60 g fehérjét.
Nem font, de a mérések és a bőr változásokat mutat
Készítettem egy táblázatot, ahol mindent felírok - a súlytól, a lépések számától, az alvástól, a testmozgástól és az intézkedésekig. Ezeket élvezem minden héten egyre jobban. Bár az első mérés után körülbelül 3 hétig nem fektettem akkora hangsúlyt a diétára, mint most, markáns különbség volt. Minden héten szívesen mérek egyre többet és annál boldogabb vagyok. Jobban érzem magam, látom az eredményeket és a bőröm is javult.
Április óta nem tudok foglalkozni a bőrömmel. Eleinte ezt a köntös viselésének és annak tulajdonítottam, hogy a bőr nem tud olyan szabadon lélegezni, mint korábban. Aztán nagyobb mennyiségű bornak tulajdonítottam, amit tavasszal és nyáron ittam. De nem gondoltam a rendszeres napi takarításra. Rendszeres bőrápolással is kiegészítettem a testmozgást és az étrendet - azóta tisztítom minden reggel és este. Az Alverde Naturschön tisztító gélt használtam, de jelenleg a Sebamed antibakteriális tisztító hab és krém. A bőröm végre rendbe jön és már nincs olyan erősen elvetett arcom (fedéllel ellátott). Biztos vagyok benne, hogy nem csak rendszeres takarítás az elmúlt két hónapban, hanem az étrend és a testmozgás megváltoztatása is.
Képes volt otthon edzeni ebben az időszakban? Mondja meg, ha van tippje, hogyan lehet rendbe hozni a bőrét, vagy mit gyakorol. Soha nincs elég inspiráció.
Ez a cikk a fit4you együttműködésével készült.