Küldés innen Matilda »2008. április 9., 01:02

naplója

Szia!
Örülök, hogy rátaláltam. kedves neked és neked szegény vagy fenntartható, de határozottan nem éhes, áttörtem a cikkeket és néhány vitát, és nagyon szeretem a kövér szukák dobásának ezt a módját. Valójában nem a fogyás módja. Egyenes életmód! Az a tény, hogy a zsírokat is megolvasztják, valójában csak melléktermék, nem? Szóval számítok rá!
DE! Egy hónap telt el, mióta tanulmányoztam a cikkeket, és elhatároztam, hogy regisztrálok.
DE! Nincs változás.
DE! Tudom az okát.

Diagnózis: ellenőrizhetetlen.
Tünetek: ha valamibe belekóstolok, nem rajtam múlik, hogy egyedül elűzöm-e. Látok valami jót (tuner, kamra, tele finomságokkal teli asztal). és ez a vége. Azóta gondolkodom rajta, és ez nem ad békét. amíg meg nem kapom. Egy másik probléma az a mennyiség, amelyet szó szerint bele tudok tenni magamba. Bármelyik erőfeszítésem egy modell menüért gyakran kiderült, hogy csak egészségesen ettem, de sokat.
Előírt kezelés: https://www.chudnutie-ako.sk/ fórum
Ellenőrzés: minden szerdán.
Úgy gondolom, hogy a fórumon található saját naplómnak köszönhetően nagyobb felelősségtudatom lesz. A nagy motiváció (a SuperTel ötletétől eltekintve) az, hogy nem okoz csalódást TEINEK. Rögtön nagyobb a vágyam, hogy többet próbáljak. És hogy ne kelljen szégyellnem, hogy egyszer itt kell írnom, hogy hogy buktam meg, csak MEGTARTOK. És készpénz

A rend kedvéért megírom a célomat (cm-ben; nincs súlyom, és nem is tervezem. Van, aki jól néz ki 70 évesen, van, aki 55 évesen):
1. megtanul enni. (rendszeresen és félig jóllakottság, nem falánk)
2. megszabadulni a zsíroktól és csökkenteni a mennyiségét, különösen:
has (83 cm a köldök alatt)
fenék és csípő (100 cm; cél: 94)
combok (59 cm; cél: 53)
a magasságban 172cm-t mérek
3. Rendszeresen sportoljon.

Taaaak, nézz meg!

Re: Harc naplója. zsírral!

Küldés innen Matilda »2008. április 9., 01:15

aaaaa, együnk. hogy ne csak az üres szavakhoz ragaszkodjon, azonnal mellékelem a holnapi tervemet:

Reggeli:
40 g megfulladt zabpehely (olyan forrásban lévő vízzel átitatva) és meghintve egy kevés őrölt mogyoróval
Falatozás:
50 g rozskenyér 30 g sonkával (69% csirkemell) és 20 g eidammal (30%)
Ebéd1:
100g csirkemell H2O-n + 40g bulgur (hagymával és curryvel)
Ebéd2
100g csirkemell H2O-n + 2 db rozsos csemege
Vezet:
200 g Holland (de valószínűleg tudsz valami jobbat. Talán az egyetlen igazi joghurt!)
Vacsora1
75g túró + 2 db rozscsicska
2. vacsora:
110 g alacsony zsírtartalmú túró - jobban szeretem a félzsírt, de a diétában szépen példaértékű alacsony zsírtartalmú, legalább az első oldalon egy adag mogyorót és még kevesebb zabpelyhet adok hozzá

Összesen kb. 5500kj, és mivel itt játszol B/T/S-t, nekem ez működik 103/30/153

Az ételeket illetően nem vagyok túl kreatív, ha valami tetszik, képes vagyok naponta megenni. Idővel örömmel fogadom a finom inspirációkat.