Bár a minőségi hús vagy sonka drágább, mint a szalámi vagy más helyettesítő, kevesebb is elegendő, és fontos vitaminokat tartalmaznak.
Az egészséges táplálkozás szakértője, Pavel Suchánek szerint például az olcsó kolbászoknak nem is kell húst tartalmazniuk. Annak ellenére, hogy olcsóak, kerülje az ilyen termékeket.
Suchánek további kételyeit fejezte ki olyan üzletek kedvezményes akciói során, amelyek több darab vásárlásakor például olcsó zsíros joghurtokat kínálnak. Ha több joghurtot vásárol, fennáll annak a veszélye, hogy többet eszik. Ennek eredményeként a koleszterinszint emelkedni fog, és elég gyorsan észreveszi a súlyán. "Ennek eredményeként az ember nem spórol, mert magas koleszterinszintre szedett gyógyszereket kell vásárolnia" - mondja Suchánek a ČTK-nak.
"Ha megtanulunk alapvető ételekből főzni, akkor biztosan egészségesen fogunk étkezni, és meggyőződésem, hogy még olcsóbb is, mint ha olcsóbb ételeket vásárolnánk, gyengébb minőségűek, és csak az árukra vagy az ízükre fogunk koncentrálni, az összetételére nem." folytatja.S Suchánek.
Egy másik tipp, hogy hol spórolhatunk, az az, hogy tiszta palackvizet kell inni a különféle palackozott vizek vagy limonádék helyett.
Termékek vásárlásakor alaposan nézze meg azok összetételét. A kvantumsókat egyre inkább használják a húskészítményekben, nemcsak a konyhában, hanem az erősebb aroma és íz érdekében a sót is - a glutamátot. Ez fedezi az ételek ízhiányait és megőrzi azokat, hogy ne romljanak el olyan gyorsan. Ezután a sós termékeket valami édességgel kompenzáljuk, ami nemcsak nagyobb súlyt, hanem magas vérnyomást és cukorbetegséget is eredményez.
- 6 mandula előnye; ho n; poja o; ch nem is vagy nettó; vagy; Táplálkozz egészségesen; A konyhában
- Hogyan lehet megtanulni lassabban enni Hogyan lehet fogyni egészséges és yo-jo hatás nélkül
- Hogyan és miért kell áztatni, csírázni és erjeszteni a gabonaféléket - Ne féljünk EGÉSZSÉGESEN enni
- Hogyan lehet enni és fogyni egészséges Elsődleges KKV
- Karácsonykor is lehet egészségesen étkezni - emlékeztet a szakember