Hogyan lehet csomagolni egy túrára? Ne felejtsd el elvinni ezt a 10 dolgot a hegyekbe

Szlovákia gyönyörű ország, nyáron és télen megfelelő turizmust fog biztosítani a turisták számára. Ha azonban nyáron megy a hegyekbe, gyakran találkozik olyan emberekkel, akiknek nem megfelelő cipőjük van, felszerelésük hiányzik, vagy akár nincs vízellátásuk. Ezért szentelem ezt a cikket mindazoknak, akik a hegyekbe mennek, és biztosak akarnak lenni abban, hogy nem felejtettek el semmit.

Mindig mérlegelje, hogy egyedül megy-e túrázni, mi a jelenlegi szezon, figyelje az aktuális időjárást és figyelmeztetéseket, és különösen azt, hogy milyen terepen lesz.

1. Ivóvíz

Az emberek gyakran elfelejtik követni az ivási rendszert még a munkahelyükön is, mi a helyzet az ilyen túrázással a hegyekben? Ne hanyagold el. Tucatnyi ember, aki alábecsüli, összeomlik ebben az évben. Mindig legyen egy üveg ivóvíz, fejenként legalább 1,5 liter. Fontolja meg azt is, hogy haraphat-e valahol menet közben, vagy van-e olyan ivóvízforrás, amelyet felhasználhat.

Van, aki inkább a teát, van, aki ásványvizet, van, aki ionos italt. Személy szerint tiszta vizet és néhány gyümölcslevet ajánlok a készlethez, ha cukrot kell hozzáadni.

tegyünk

2. Megfelelő lábbeli és zokni

Ha nyáron a Magas-Tátra leghíresebb túraútvonalain sétál, gyakran találkozik olyan emberekkel, akik elégtelen cipőben mennek a hegyekbe. A lábbeli az abszolút alap. Nem elég sportosnak lenni. A megfelelő túracipő garantálja a sikeres emelkedést és a hegyről való visszatérést is. A megfelelő nyári túracipő védi a bokát és szilárd talppal rendelkezik.

Olyan cipőket ajánlok, amelyek Vibram talppal rendelkeznek, valamint GORE-TEX védelmet nyújtanak a nedvesedés ellen. Ilyen cipőkkel elmehetsz Gerlachba vezetővel.

És mi van azokkal a zoknikkal? Megmondod, mit fog nekem mondani ez a fiú a zoknikról. De akik néhány órás túrázást végeznek, értékelni fogják ezt a tanácsot. Az alpesi túra zoknikjának magasnak és megfelelő vastagságúnak kell lennie. Vannak, akik kedvelik a mesterséges anyagokat, de én már több éve személyesen használok merinói gyapjú zoknit.

3. Ruházat rétegei

A rétegzés nagy téma nyáron és télen egyaránt. Határozottan jó, ha több réteg van, és az igényeknek vagy az időjárásnak megfelelően változtatunk, hozzáadunk, váltogatunk. Általában három réteg ruhát kell magával hordania, és különösen a túra során követnie kell a hideg vagy meleg belső érzését.

  • Az első az úgynevezett felső réteg - tartalmaz egy széldzsekit, de hosszú nadrágot is - megvéd minket az olyan hatásoktól, mint a szél, az eső, a hó, ezért vízálló anyagból kell készíteni, pl. GORE-TEX szövetek felhasználásával.
  • Középső vagy második réteg - különösen hőszigetelő funkciót tölt be, de kellően légáteresztőnek is kell lennie a szükséges nedvesség eltávolításához. Nyáron elegendő, ha ez a réteg olyan anyagból készül, mint a gyapjú (például softshell) vagy gyapjú.
  • Alsó réteg a ruházat a verejték és a nedvesség elvezetésére szolgál a bőrtől. Ezt a réteget gyorsan száradó anyagokból kell készíteni, a pamut nem megfelelő. Válasszon különösen természetes anyagokból (merinó gyapjú) vagy szintetikus anyagokból.

Ne felejtsd el az esőkabátot vagy a poncsót! A hegyekben az időjárás rendkívül gyorsan változik, és vihar jöhet ki a semmiből.

4. Napszemüveg és krém

A napszemüveg elengedhetetlen, ha nyáron a magasabb hegyekbe megy. Ugyanakkor egy műanyag burkolat alkalmas arra, hogy ne rombolja le őket. Ha a gleccserre mész, nem árt, ha vannak speciális védőszemüvegek, amelyek megakadályozzák a fényvisszaverődések veszélyes behatolását a szem és a szemlencse közötti ízületeken keresztül.

5. Rágcsálnivalók és ételek

A turizmus esetében a legfontosabb étkezés a reggeli. Ha nem szokja meg őket, és nem szokott hozzá a reggeli magas fizikai aktivitáshoz, akkor a kellemetlen érzések nagyon gyorsan megjelenhetnek, és ennek nem biztos, hogy jó vége lesz. Személy szerint ajánlom a túra előtti este megfelelő mennyiségű komplex szénhidrát (zabpehely, rizs, édesburgonya) fogyasztását. Majd reggel tartalmazzon egy könnyű ételt, amely rúg és kielégít. Ideális gyümölcs, joghurt vagy fehérje sejk.

Ne aggódjon, nem csak ezt fogyasztja aznap. Csomagolja be a túrázást olyan snackekért, amelyek tetszik neked, és amelyek nem terhelik az emésztőrendszeredet emelkedéskor vagy ereszkedéskor. Javaslom a banánt, a bogyós gyümölcsöket, a fehérjetartalmat, a magas százalékos csokoládét, és az ínyencek hosszú túrákon is értékelnek valami kalórikusabb dolgot, mint a kolbász, a szalonna és a kemény sajt. Menj tovább.

A túra után ne felejtsen el elegendő pótlást kapni. Kényeztesse magát kiadós étellel és sok folyadékkal. A sör gyorsabban hidratálja a testet, mint a víz, de ennek az optimális mennyiségben kell lennie. Ne felejtsen el magnéziumot, C-vitamint vagy multivitamint bevenni túrázás után.

6. Hátizsák

A turizmus alapja egy jó hátizsák. Nem terhelheti feleslegesen, és helyesen kell beállítania. Ellenkező esetben olyan idegenforgalomból származik, amely tizenkét óra elteltével megsemmisült az összeszerelő műhelyben. A klasszikus egynapos túrákhoz elegendő egy legfeljebb 30 l űrtartalmú hátizsák. Amikor a hátizsákot a hátára teszi, akkor kényelmesen kell éreznie magát, és sehol sem dörzsölheti. Az ilyen hátizsák súlya nem haladhatja meg a 3-4 fontot. Ráadásul minden haszontalan.

7. Elsősegély készlet

Soha nem lehet tudni, mi történhet. Ezért a felszerelésében még a kevésbé igényes túrák esetében sem hiányozhat az elsősegély-készlet, amely alapvető elsősegély-igényeket támaszt. A toknak szövetből kell készülnie, és belül praktikus rekeszekkel, hogy veszély esetén a lehető leggyorsabban megtalálja a szükséges dolgokat.

A jó elsősegélykészlet tartalmaz fertőtlenítőszereket, kötést, gumikesztyűt, kendőt, tapaszt, ollót, de például glükózt is - arra az esetre, ha valakinek sürgősen pótolnia kellene a cukrot.

Ne felejtse el a szedett gyógyszereket sem.

8. Térkép, GPS, mobilalkalmazás

Az utazás előtt gondosan meg kell tervezni és ellenőrizni az útvonalat. A legjobb az is, ha családjának vagy szeretteinek ír, bárhová is megy. Szlovákiában kiváló jelzett túraútvonalak vannak, de még mindig - soha nem lehet tudni, mi történhet. Jó, ha klasszikus összecsukható papírtérképet vagy térképet hoz magával a mobiltelefonjára. Ebben ajánlom a mapy.cz offline verzióját, amely nekem személyesen is jól bevált itt és külföldön is.

Szintén újdonság a Mountain Service mobilalkalmazása, amely egy gombnyomással felhívhatja a szükséges segítséget, vagy rendelkezik elektronikus kirándulási könyvvel, ami technológiai újdonság az Európai Unió egész területén.

9. Világítás

Abban az esetben, ha a túra váratlanul meghosszabbodik, célszerű fényszórót vagy világító funkcióval ellátott mobiltelefont magával vinni. Jómagam ezt a múltban néhányszor alábecsültem és megbántam. Az új fényszóró néhány euróba kerül

10. Dokumentumok és pénz

Természetesen vannak személyes dokumentumok, biztosítási kártya, és telefonos kapcsolattartót is igénybe vehet a hegyi szolgálathoz. Ha pénzről van szó, vegyen elő némi készpénzt, értékelni fogja, ha meglátogatja a hegyi kunyhókat. Noha valamivel magasabbak az áraik, mint a normál magasságban lévő éttermeknek, ne felejtsük el, hogy a Tátra Európa utolsó hegyvonulata, ahol ételeket és italokat hegyi fuvarozók szolgálnak fel. Ha házikókban vásárol termékeket, támogatni fogja őket.