Úgy döntött, hogy most van itt az ideje a teherbeesésnek, de még mindig kudarcot vall? Íme hét tipp a teherbeesés esélyének növelésére.

teherbe

"Amikor a párommal ötéves kapcsolat után gyermekről döntöttünk, meggyőződtünk arról, hogy legfeljebb egy, két hónap alatt kell teherbe esnem" - mondja Petra K. . "Egyikünknek sem volt semmilyen egészségügyi problémája, mi mindketten fiatalok, és semmi problémát nem láttunk a teherbeesésben, de nyolc hónapja próbálkozunk, és még mindig sikertelenül. gondja van a teherbeeséssel. "

Egyre több nőnek van hasonló tapasztalata, mint Petrának. Tervezze meg az életét a legapróbb részletekig, és ugyanolyan felelősségteljesen és ugyanolyan szenvedéllyel vegye gyermeke "produkcióját", mint a karrierjét, de hirtelen meglepődve tapasztalják, hogy teherbe esni nem olyan könnyű, mint eredetileg gondolták. A pszichológusok rámutatnak, hogy ezen a ponton sok nő először találja magát szembesülve azzal a ténnyel, hogy nem tud mindent irányítani az életében. Úgy érzik, hogy nőként kudarcot vallottak, és nem tudták teljesíteni "küldetésüket".

Ugyanakkor a terhesség számos körülmény kombinációja, amelyben a nő pszichéje is pótolhatatlan szerepet játszik.

1. Tökéletes előkészítés

Építsen a megelőzésre, mielőtt valóban megpróbálna teherbe esni. Kérjen orvosától vagy gyógyszerészétől olyan vitamin-kiegészítőket, amelyek alkalmasak a teherbe ejtő nőkre. A folsav, amelyet teherbe esése előtt kezdhet el szedni, szintén nagy szolgálatot tesz Önnek. Csökkenti a gyermek veleszületett rendellenességeinek kockázatát, és megvédi a magzatot, például a gerinc hasadásától. A szakértők azt javasolják, hogy a fogantatás előtt vegyenek be vitaminokat, így befolyásolhatják a rejtett egészségügyi problémákat és biztosíthatják a biztonságosabb terhességet.

2. Ismerje meg a ciklusát

A szexuális műveltség alapvető fontosságú. A teherbe esés esélyeinek növelése érdekében elengedhetetlen a ciklus megértése. A legvalószínűbb terhesség az ovuláció. Tanuld meg felismerni az ovuláció tüneteit, például a hüvelyi nyálka változását (mintha vizesebb lenne) és annak váladékát. Az ovulációt fájdalom kísérheti az alsó has egyik oldalán. Ha rendszeresen méri és rögzíti a hőmérsékletet, akkor észreveszi annak ingadozását az ovuláció során.

Az ovuláció dátuma minden nő esetében egyedi, a ciklus hosszától függ. Ha a ciklus hossza átlagosan huszonnyolc nap, akkor az ovuláció nagy valószínűséggel tizennégy nappal az utolsó menstruáció kezdete után következik be. A legtöbb nő ciklusa azonban az átlagosnál hosszabb vagy rövidebb. További probléma a fogamzásgátlás alkalmazása, amely a ciklus hosszát az optimális huszonnyolc napra igazítja, így sok nőnek alapvetően fogalma sincs arról, hogy mi a ciklus természetes hossza. Így néha több hónapot kell várni, amíg a menstruációs ciklus igazodik a természetes hosszához. Hasonlóképpen, néhány nőnek több hónapra van szüksége ahhoz, hogy újra elkezdje az ovulációt a fogamzásgátlás hosszú távú alkalmazása után.

3. Ne tartsa a fejét a helyzetében

Bár számos mítosz létezik a legjobb szexuális helyzetről, amelyben garantáltan teherbe eshet, ezek mégis csak mítoszok. Soha egyetlen kutatás sem mutatta be, hogy a misszionárius pozíció jobb a terhesség szempontjából, mint az a helyzet, amikor egy nő fent van, amint ezt gyakran állítják. A szex a méhnyak elérését a partner spermájának szempontjából nem befolyásolja. Igaz, hogy a terhesség kevésbé valószínű a testtartási szex alatt, de ebben az esetben pusztán a gravitáció kérdése, mert a sperma nagy része a hüvelyből szivárog. A nőgyógyászok szerint azonban nincs különbség a "klasszikus" szexuális helyzetű teherbeesés valószínűségében.

4. Feküdj le szex után

Valószínűleg hallottál róla; ha teherbe akar esni, a szex után maradjon fekvő lábakkal. De még ebben az esetben is babona. A nőgyógyászok azt javasolják, hogy a szex után néhány percig feküdjenek le, hogy a sperma ne folyjon ki azonnal a hüvelyből, de a legcsekélyebb oka sincs, miért kellene feltenni a lábad. Azonban határozottan nem bölcs dolog a szex után azonnal zuhanyozni.

5. Ne vigyük túlzásba

Még akkor is, ha nyúlszerű szexuális gyakorisága van, és naponta többször baszik az ovuláció során, nem fog tudni teherbe esni. Bár jó ötletnek tűnhet, ha egy férfi túl gyakran ejakulál, a spermiumok száma csökken. A sperma akár hetvenkét órával is életben maradhat a közösülés után a hüvelyében, így nem kell minden nap szexelni az ovuláció során, és mégis nagy az esélye a teherbeesésnek.

6. Óvakodj a stressztől

A túl nehéz teherbeesés nagyon megterhelő lehet, és a stressz negatívan befolyásolhatja az ovulációt. Ezenkívül férfiaknál szexuális diszfunkciókat is okozhat. Számos tanulmány kimutatta, hogy minél alacsonyabb a stressz, annál nagyobb az esély a teherbeesésre. A túlzott alkoholfogyasztás a fogamzás képességét is csökkenti.

7. Tartsa meg az egészséges életmódot

A sportolás és a testmozgás nagyszerű dolog, de ha gyereket keres, próbáljon mérsékelten tornázni. A túl sok sport és testmozgás miatt nem lehet peteérés. A túl sok testmozgás miatt az agyalapi mirigy jelet küldhet a petefészkeknek az ovuláció leállítására. Ha a hét minden napján legalább egy órát edz, és nem ad időt a testének a regenerálódásra és a felépülésre, akkor lehet, hogy éppen most fedezte fel fogantatási problémáinak okát. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy abba kell hagynia a testmozgást nap mint nap, és csak a teherbeesés erőfeszítéseire kell összpontosítania. Csak csökkentse az intenzitást. A test túlzott megterhelése általában természetellenesen rövid vagy hosszú menstruációs ciklust eredményez, amely figyelmeztet arra, hogy lazítson.

Az edzésmód mellett koncentráljon az étrendre. Például a diéta kétélű kard azoknak a nőknek, akik megpróbálnak teherbe esni. Ha elhízott és fogyott, akkor nő a teherbeesés esélye, mivel a menstruációs ciklus is igazodik. Másrészt, ha túl szegény vagy, gondot okoz a teherbeesés, mert ez megzavarja a menstruációs ciklust.

A dohányzás negatívan befolyásolja termékenységét is. A nők 85 százaléka teherbe esik egy éven belül, miután megpróbálta teherbe esni. Ha erőfeszítései egy évnél tovább tartanak, partnerével együtt feltétlenül szakmai vizsgálatokon és esetleges kezelésen kell átesnie.