hogyan

Futáskor a legfontosabb hangsúlyozni a fő dolgot - a megfelelő futócipőt. Akár teljesen kezdő vagy tapasztalt "harcos", akkor biztosan egyetért velem, ha azt mondom, hogy a megfelelő cipő kiválasztása néha kellemes "alkímia" lehet. Ebben a cikkben megvizsgáljuk azokat a hibákat, amelyeket elkövetünk a futócipők kiválasztásakor, és mit kell tennünk annak biztosítására, hogy kilométer-számlálóink ​​megfeleljenek minden kritériumunknak. Az edző futócipőket méretre tervezték - ez sok kilométert jelent, de különösen sok kényelmes kilométert jelent.

1. Sarok

A saroknak maximális kényelemnek kell lennie a tesztelés során. Bármilyen irritáció, amely kényelmetlenséget vagy kényelmetlenséget okoz, futás közben megsokszorozódik. Néha azt mondja, hogy megszokja, mi történhet, de nem javasoljuk, hogy hagyatkozzon rá. Sok vásárló nem szereti érezni, amikor a sarkukat kihívják. Itt különbséget kell tenni a kis mozgások és a kihívások között. Egy kicsi kifelé irányuló mozgás rendben van, de a saroknak biztosan nem szabad teljesen szabadon mozognia. Fontos megbizonyosodni arról, hogy a futócipőben lévő lábnak van-e helye.

Tanácsunk: A futócipők túlnyomó többségénél egy pár lyuk van fűzéskor is - ezek felhasználhatók a csipkék befűzésére, és ezáltal a sarok jobb rögzítésére a futócipőben.

2. Túlcsordulás

A fejtámlának a sarokhoz hasonlóan jól kell illeszkednie. Vigyázni kell azonban arra, hogy ne legyen túl szoros és ne akadályozza a láb véráramlását, mivel ez több kárt okozhat, mint hasznot. Manapság sok futócipő-gyártó újítja felsőrészét és különféle technológiákkal szereli fel, hogy a lehető legkényelmesebb legyen, ugyanakkor a lehető legjobban másolja a láb formáját.

Tanácsunk: Ha valamikor túl nagy nyomást érez az egyébként jól illeszkedő cipő pontján, próbáljon meg változtatni a fűzés módján, ill. ne fűzze be teljesen szorosan a cipőt. Ha ez sem segít, akkor jobb egy másik futó modell után nyúlni.

3. Szélesség

Meg kell éreznie a cipő szélességének általános "érzését", amint felhelyezi. Ha a cipő túl keskeny, akkor valószínűleg úgy fogja érezni, hogy a kisujj teljesen a talpbetét és a felső szélén van. Ebben az esetben jobb egy másik modellhez nyúlni, ill. menjen az eggyel nagyobb számmal. Az ideális széles cipő olyan, amelyben a lábát finoman mozoghatja egyik oldalról a másikra anélkül, hogy túljutna a talpbetét szélén. A futó szokását azonban itt is figyelembe kell venni. Néhányan megszokták, vagy kényelmesebbek, ha a cipő keskenyebb és jobban kontrollálják - ez különösen hasznos a nyomvonalas cipőknél.

Tanácsunk: Próbálja meg a lábujjaival "zongorázni". Ha nem korlátozódik a felső része, és szabadon mozgathatja a lábujjait, akkor a szélességet helyesen választják meg.

4. Súly

Igaz, mindenki szeretné, ha a cipője a lehető legkisebb súlyú lenne. Még mindig lehet hosszabb, könnyebb és kényelmesebb futást egy könnyű futócipőben, nem? Rossz! Az alacsonyabb súly kevesebb anyagot, a kevesebb anyag pedig kevesebb csillapítást jelent. Arról nem is beszélve, hogy a kevesebb anyag rövidebb életet jelent. Természetesen az első néhány kilométeren a csillapítás nem biztos, hogy hiányzik, de az idő múlásával észrevehető lesz a csillapítás hiánya, és azok a lábak, amelyeknek cipők helyett el kell szívniuk az ütéseket, tisztában lesznek önmagukkal. Tehát hagyjuk a könnyű "verseny" cipőt a versenyzőkre:)

Tanácsunk: Ne féljen néhány tíz gramm plusz futócipőt választani. Előfordulhat, hogy futás közben nem is érzi őket, és a lábai köszönik a kényelmet és a nap végén a megfelelő párnázást.

5. Méret

Megérkeztünk a legfontosabb kritériumhoz a megfelelő cipő kiválasztásához - méret. Futócipő esetén az alapos fűzés után elegendő helynek kell lennie a láb előtt. Általában 5-7 mm-es. Ez azonban attól is függ, hogy milyen távolságokon szeretnénk megtenni futó utainkat. 5 kilométeres kiemelkedéssel nincs szükségünk annyi helyre, mint amikor megpróbálunk egy embert egy maratonra indítani. Figyelembe kell venni azt a tényt is, hogy futás közben a láb megszokja a duzzadást, növeli a térfogatát - hol kevesebbet, hol többet. Azonban az említett 5-7 mm-eseket mindig elöl kell rendelkeznünk. Ezt a teszt során jól ellenőrizzük, amikor felemeljük a sarkat a földről, és a súlyt átvisszük a hegyre. Hüvelykujj, ill. a leghosszabb lábujj ne érjen az első talpbetéthez. Ha a hüvelykujját a talpbetétre nyomják, de ez nem zavarja Önt, mivel a talpbetét puha, akkor előfordulhat, hogy a dombról lefutó futások hozzáteszik. Végül egyikünk sem akar fekete hüvelykujját.

Saját tapasztalataink alapján tudjuk, hogy ezzel a nőknek van a legnagyobb problémájuk, de ne aggódj bébi, senki sem fogja futás közben meglátni, hogy egy centivel nagyobb cipőd van, mint a szokásos sétacipőd! Nagyobb kényelemmel és világos köröm színnel jutalmazza.:)

Tanácsunk: Helyezzen egy A4-es méretű papírt a padlóra a falhoz, álljon rá, és tegye a lábát a falra. Kérjen meg valakit, hogy ceruzával jelölje meg a láb hosszát egy darab papíron. Ezután mérje meg a távolságot centiméterben egy vonalzóval, adjon hozzá 5-7 mm-t, és keresse meg a távolságot CM-ben a mérettáblázatokban - ennek megfelelően válassza ki a cipőjének megfelelő számát. Azt javasoljuk, hogy este végezze el a mérést, amikor a lábát vér borítja, nem reggel, vagy felkelés után, amikor az egész nap előtt még "friss".

Néhány példa:
A láb hossza - 25 cm - javasoljuk, hogy olyan méretre váltson, amely megfelel a 26 cm hosszúságnak. Egy zokni megteszi a dolgát
A láb hossza - 24,8 - javasoljuk, hogy 25,5 cm-re menjen. Ha tudod, hogy kissé szélesebb a lábad, ill. hogy a lábad futás közben még egy kicsit jobban ver, javasoljuk a 26 cm-es méretnek megfelelő méretet.
Lábhossz - 25,2 - Itt egyértelmű, hogy a legjobb méret 26 cm-es hosszúságnak felel meg.

FIGYELEM: Milyen márka, milyen más számozás! Az a tény, hogy az Inov-8 márkában az Ön mérete EU44, még nem jelenti azt, hogy ugyanaz a méret jó lesz az ASICS vagy a Hoke használatával.

Ha még mindig nem tudja, hogyan válassza ki a megfelelő méretet, még a cikk elolvasása után is, hívjon minket, vagy írjon, vagy mi a tanácsot adjuk a választásról a üzletek.