Ha úgy döntött, hogy megváltoztatja életmódját, javítja az állapotát, vagy csak formába akar állni, akkor tudja, hogy a diéta mellett fontos a test mozgatása is. De nem mindenkinek van bátorsága belépni a fitneszközpontba, és egyenesen a lényegre térni. Mi lenne, ha személyi edzővel próbálnád ki?

Nincs annál jobb, mint hogy a gyakorlat során legyen egy ember, aki nemcsak megmutatja, hogyan kell csinálni, hanem motivációt és biztonságérzetet is ad. Ebben a cikkben olvashat arról, hogy mikor és miért kezdje el a személyi edzővel való edzést. De hogyan válasszuk ki az edzőt, amely a legjobb lesz az Ön számára?

válasszuk

Ne feledje, hogy ha a lehető legjobb eredményt szeretné elérni, akkor valóban felelősségteljesen kell megközelítenie az edző kiválasztását. Végül is az edző végül sokkal többet rejt a szakmájában. Kicsit gyógytornásznak is kell lennie, hogy meg tudja állapítani, mely gyakorlatok a legjobbak Önnek és fordítva, melyeket kerülje el. Természetesen ismernie kell az egészséges táplálkozást, hogy ne rontsa el erőfeszítéseit rossz étkezési tanácsokkal. Az oktató egyben a pszichológusa is lesz, aki segít önbizalmának növelésében és minden negatív gondolat kiküszöbölésében. Végül, de nem utolsósorban ő lesz a barátod, aki megpróbál jó hangulatban lenni az edzés során, és aki nem engedi, hogy feladd.

Tehát ami számít?

Tanulmányok és Képesítések

Az elején megtudhatja, hogy az edző szakképzett-e. Nem kell egyetemi végzettség ahhoz, hogy szakértő legyek abban, amit edzőként végez. Manapság sok intézmény kínál minőségi coaching tanfolyamokat, amelyek remek kezdetet nyújtanak az edzői karrier számára. Ezenkívül fontos kideríteni, hogy az oktató érdeklődik-e a folyamatos oktatás iránt, és jár-e további tanfolyamokra, amelyeknek köszönhetően bővíti tudását és készségeit.

Gyakorlat és tapasztalat

A gyakorlat és a tapasztalat nagy előny. Minél hosszabb ideig edző az ember, annál mélyebb az ismerete és megértése. Ha az edző az első edzés során nagy súlyokat kezd terhelni anélkül, hogy megtudná az egészségét vagy a fitneszét, akkor élesítenie kell a figyelmét. Tehát mindenképpen jó megtudni, hogy meddig edzett, vagy ő maga aktív sportoló. A tréner minőségét bizonyítja az a szerelővel való együttműködés formája is, amelyben edz. Ennek ellenére melyik tulajdonos tartana edzőt edzőtermében jó referenciák vagy edzőtanfolyam nélkül?

A cél

Edző kiválasztásakor ez nagyban függ attól, hogy milyen célok vagy preferenciák vannak. Egyes edzők a súlycsökkenésre, mások az izmok gyarapítására összpontosítanak, vagy olyanok is, akik segítenek a hátfájásban és a rossz testtartásban. Tehát mindig jó, ha van miből válogatni. Ezért a legelején tisztázza, mit szeretne elérni edzéssel, majd derítse ki, mely edzők lesznek képesek segíteni a cél elérésében és reális elérésében.

Megközelítés

A trénernek teljes figyelmet kell fordítania önre a képzés során, és úgy érezheti, hogy bármilyen kérdéssel vagy kéréssel felveheti vele a kapcsolatot. Ha azt veszi észre, hogy az edzője nem törődik azzal, hogyan lélegzik edzés közben, vagy hogyan guggol, akkor be kell látnia, hogy egy ilyen minőségi edző nem működik. Minden edzést azzal az érzéssel kell elhagynia, hogy maximális figyelmet kapott. Ha azonban úgy tűnik számodra, hogy az edző inkább a mobilján vagy a tévében néz rád, mindenképpen kezdj el gondolkodni az edző cseréjén.

Motiváció

Nincs vége, ha leülsz az edződdel. Az edzés közbeni jó hangulat mellett új barátot is szerezhet, aki motivál és támogat. Az edzőnek tanárnak és pszichológusnak egyaránt lennie kell, hogy ne összeszedett gyomorral, hanem örömmel és jó érzéssel menjen a közös óráira.