MyFitnessPal

Biztosan hallottál már arról, hogy a fogyás, a testformálás vagy az izomtömeg növelése érdekében fontos többek között a kalóriabevitel őrzése. Első ránézésre egyszerű dolog, mert az egyes termékeknél szerepelnek tápértékek, és az interneten elegendő táblázat található ezekkel az értékekkel. De kipróbáltad már a gyakorlatban az ilyen számlálást? Ha, hé, valószínűleg nem sokáig éltél, vagy csak 30 százaléknál vagy kevesebbnél tetted meg, és ha még nem próbáltad ki, akkor nem lepődhet meg azon az információn, hogy a kalóriák számolása és leírása elviszi hosszabb, mint az evés. Ha ebben a kérdésben csak egy puskát dobott rozsba, akkor vegye fel újra, mert van egy mobil alkalmazásom az Ön számára, amely mindent kiszámít Önnek, figyelemmel kíséri a napi korlátot, sőt elosztja a tápértékeket is. Ez az alkalmazás egy szóval zseniális, így ha nincs okostelefon nélküle, valószínűleg nem fogjuk elindítani, ezért menjen javítani és letölteni. A MyFitnessPal az Under Armour cég olyan alkalmazása, amelyet a csúcs sportruházat mellett az utóbbi időben ilyen technológiai kütyüknek szenteltek, és el kell ismerni, hogy valóban jól teljesítenek. Tehát képzeljük el ezt az alkalmazást egy kicsit.

lenni

Az alkalmazás első megnyitásakor először regisztrálja magát, megadja a nemét, magasságát, súlyát és úti célját. Vagyis függetlenül attól, hogy fogyni akar-e vagy hízni. A kezdeti adatok megadása után az alkalmazás kiszámolja az Ön által javasolt kalóriabevitelt. Ha speciális táplálkozási igényeink vannak, például keto étrend és hasonlók, akkor a menüben továbbra is beállíthatjuk, hogy melyik makrotápanyagokat és milyen mennyiségben kell összeállítani az étlapunkat. Ha nem végezzük el ezeket a beállításokat, akkor az automatikus beállítás értékeinél maradnak.

Tehát, ha mögöttünk vannak a szükséges kezdeti beállítások, elkezdhetjük az étkezést. A "ház" címszó alatt a fentiekben láthatjuk, hogy mennyi a kalóriatartalmunk, mennyi kalóriát kaptunk, hányat égett el egy tevékenység és a végeredmény hány kalóriát kell még bevennünk, vagy ami még rosszabb menni futtatni néhány J-t. Ennek a komplex matematikai képletnek a megérintésével megnyílik a reggeli, ebéd, vacsora, snack és testmozgás dobozai. Tehát, ha ettünk, koppintson rá az étel hozzáadásához, és írja meg, mit ettünk. Az alkalmazás megtalálja az élelmiszert számunkra, és megerősítjük, és hozzáadjuk a mennyiségét. Így folytatjuk egész nap. Ha véletlenül nem találjuk meg az ételt, beírhatjuk oda, felsorolhatjuk a tápértékeket, és legközelebb megtaláljuk, amikor beléptünk. Kiváló eszköz a közvetlenül az alkalmazásba beépített vonalkód-leolvasó. Egyszerűen beolvassa a vonalkódot az elfogyasztott ételből, és az alkalmazás késedelem nélkül megtalálja az Ön számára. Az alkalmazásba beilleszthetjük a tápértékkel rendelkező saját receptjeinket is, amelyeket kényelmesen megtalálunk legközelebb.

A menüben ellenőrizhetjük, hogyan sikerült megtartani a táplálkozási értékek eloszlását, a fejlődésünket, recepteket adhatunk hozzá, vagy akár követhetjük az alkalmazást használó barátainkat. Párosítható más kiválasztott alkalmazásokkal és eszközökkel is.

Fitness és testépítés

A megfelelő táplálkozás mellett természetesen nem kell lebecsülni a helyes testmozgást, ahol fontos a megfelelő technika, de a sokféleséget is. Számos alkalmazás foglalkozott ezzel a témával. Egyesek sikeresek, mások kevésbé. Megkerestem a Softin NY fejlesztő Fitness & Bodybuilding alkalmazásával. Világos és valóban mindent kínál, amire egy kezdőnek vagy egy kissé haladó edzőnek szüksége van, és akár tapasztalt keverő is felhasználhatja inspirációként új gyakorlatokhoz J.

Az alkalmazás megnyitása után az egyes izomrészek felbukkannak, kiválasztanak egyet, majd megfelelő számú gyakorlatot látunk a játékhoz, pontosabban megrajzolva az egyes izmokat, amelyek elsősorban a gyakorlatban vesznek részt. Miután megérintett egy adott gyakorlatot és oldalra görgetett, a képeken látjuk a gyakorlat végrehajtásának módszerét angol nyelvű leírással. Bónuszként a lejátszási szimbólum megérintésével a jobb felső sarokban egy oktató videót játszunk le. Közvetlenül mellette van egy ikon, amelynek feszített bicepsze van, amelyen keresztül beírhatjuk gyakorlatainkat közvetlenül az alkalmazásba, amely mentésre kerül. A kijelző balra húzásával megjelenik egy menü, ahol kiválaszthatunk egy már beállított edzést. Három fő csoport közül választhat Testépítés - Fitness - Erőemelés, majd kiválaszthatja, hogy egy héten hány napot kell felállítani. A menün keresztül saját képzési programot is létrehozhat. A következő menüsor egy előzményt kínál számunkra, ahol megtekinthetjük a leírt gyakorlatainkat.

Ez az alkalmazás valóban mindent kínál, amire szükségünk van az edzőteremben töltött időhöz. Letöltés után néhány személyi edző J elveszítheti munkáját, de még nem nyújtanak személyes felügyeletet, tanácsadást és motivációt.

HIIT intervallum edzés időzítő

Lehet, hogy hallott már röviden az előnyökről és a nagy intenzitású intervall edzésről, a HIIT-ről, és lehet, hogy már megpróbálta, de nehéz pontos időzítést csökkenteni, és ugyanakkor 130% -ot fordítani a gyakorlatra, ha edzője vagy sparringja partner nem kiabál rád. A fejlesztő, Giorgio Regni ez az app tökéletesen megoldja ezt a kis problémát.

Teljesen egyszerű és nem kínál felesleges dolgokat, és pontosan ez lesz a leírásom.

Amikor kinyitja, tiszta számtáblát, egy nagy GO gombot lát! Az alábbiakban pedig egy rövid menü, amelyből kiindulva használhatjuk a hang opció beállítását, amely megmondja nekünk, mit kell tennünk, vagy csak egyértelmű sípszóval helyettesíthetjük. Ha ez megvan, akkor az alap képernyőn beállítjuk a felkészülés idejét, a munka idejét, vagyis a gyakorlat hosszát egy körben, az azt követő pihenőidőt, a körök számát és az azt követő löketet. Az alkalmazás ügyesen kiszámolja, hogy az egész képzés mennyit fog nekünk vinni, és csak annyi marad, hogy megérintsük a GO gombot! és makáme

Hangosabb környezetben, például edzőteremben vagy a szabadban, a fejhallgató használatát ajánlom, hogy ne hallgassuk meg a parancsokat, vagy hogy elég tisztán hallhassuk őket, és ne kelljen rájuk koncentrálnunk...