30 megjegyzés
,Megéri nekem? "
. mennyire komoly? . az úszás állítólag a második legjobb a futás után .de szerintem a legjobb, ha több sportot kombinálunk Június 20. június 2013 19:16 ->
Nem tudom, választanám-e az úszást, ha fogyni akarsz. Bár nem tudom, mennyit nyomsz, és az úszók teste viszonylag jól fejlett, az idő múlásával felépült egy bőr alatti zsírréteg is, amely a test szerveinek védelmére jön létre hosszú tartózkodás alatt. hideg víz.
Szerintem az úszás jót tesz az izmok erősítésében, de hosszú távon valószínűleg nem lesz fogyás. Alig a hétvégén beszéltem egy barátommal, aki hosszú ideje aktívan úszott, az alakja teljesen normális, karcsú volt, de az orvos súly szerint azt mondta neki, hogy a BMI szerint túlsúlyos, csak azért a bőr alatti zsírrétegért . Június 20. június 2013 19:44 ->
lol. megéri nekem? meddig kell úsznom.
az úszás elsősorban azért remek, mert minden izom érintett, és a test nem melegszik túl.
és a fogyás szempontjából a legjobb az étrend beállítása, rádiók! Június 20. június 2013 19:44 ->
az úszás gyengeség, és hallottam, hogy csak a cukrot itták, ez személy szerint nekem nem tesz semmit
véleményem szerint a legjobb néhány jó kardio, például zumba, röplabda, squash, tánc, futás és fitnesz gyakorlatok saját súlyával és egykezes karjaival. június 2013 21:39 ->
az úszás pedig nem a saját súlyával foglalkozik?
Btw Egész héten naponta két és fél órát úsztam, és bár csak egy hét volt, sokkal jobban éreztem magam, és kutattam, hogyan erősödik a testem (persze nem radikálisan, tovább kell úsznom)
És határozottan azt tervezem, hogy folytatom a közeljövőben.
Az úszás mindenképpen nagyon hasznos sport a tested és a fittséged számára.
Ezenkívül nem fog téged annyira megsemmisíteni, mint más sportágaknál (mármint úgy gondolom, hogy kevésbé valószínű, hogy jelentősen romlik az egészséged az úszás következtében, mint más rendszeres sportoknál.)
Természetesen, ha valamit radikálisan meg akarok tenni a testemért, és szeretnék edzeni, akkor nemcsak úszok, hanem más sportokat/gyakorlatokat is bevonok bele . de mindezt mértékkel és ésszerűen.
De azt mondani, hogy az úszás gyengeség, véleményem szerint gigasimpleness. Június 20. június 2013 21:48 ->
@ 24 attól függően, hogy úszol. a "mell" nem sokat tesz érted
Úsztam az iskolában, ráadásul még mindig uszodába mentem, javult az állapotom és megerősödött a testem (sajnos erre most nincs sok időm)
Ideális esetben természetesen más sportokkal (futás, labdajátékok stb.) És az étrend megváltoztatásával kombinálva. Soha nem lesznek belőle a szavak. Június 20. június 2013 21:54 ->
Az úszás az egyik olyan sporttevékenység, amely alkalmas az erőnlét növelésére, a test regenerálására és az egészség elősegítésére. A szabadidős úszás remek kikapcsolódásként vagy rehabilitációként. Túlsúlyos emberek számára is ajánlott megfelelő mozgásként, főleg azért, mert a test könnyebbé válik a vízben, az ízületeket és a gerincet pedig nem terheli a nagy testsúly.
De az úszás nem ideális sport a fogyáshoz. A gyakorlatlan szabadidős úszó úszás közben nem képes elérni és fenntartani az aerob pulzus zónát, ahol előnyösen a zsírokból származó zsírsavakat használják energiaforrásként.
Próbálja ki az ugrókötelet, de tényleg. . . nem fog sokáig bírni a kezdetektől fogva. de fokozatosan, amikor edz és fél órát ad ízlésére, tökéletes karakter lesz Június 21. június 2013 08:40 ->