megfelelő

Amikor a test nem tudja módosítani az étrendjét, vagy megszabadulni a has, a fenék vagy a comb felesleges kilogrammjától, úgynevezett zsírégetők lépnek működésbe.

És bár ezen anyagok hatása vitatott, továbbra is igaz, hogy nemcsak a sportolók, hanem a nagyközönség számára is helyet találnak. Mely égők a leghatékonyabbak és miért?

A zsírpárnákra összpontosítva

A zsírégetőknek általában több hatása van. Ismerünk egyszerű, egyszeres és összetett összetételeket, amelyek több hatóanyagot tartalmaznak, és hatással vannak a szervezetre. "Az égők fő hatása a zsíranyagcserére. A fizikai aktivitásnak magas az energiafogyasztása, ami kalóriafogyasztáshoz vezet. Az energia- és zsírraktárak elégetése a test izzadásával és túlmelegedésével jár. Egyszerűen fogalmazva: az égők segítenek abban, hogy az anyagcserét jobban a zsírtartalékok égetésére összpontosítsuk "- mondja Martin Minárech a Kompavától a Pravda részéről.

Edzés és étrend módosítása nélkül nem lehetséges

Ezen anyagok megfelelő működéséhez több alapelvet kell követni. Belefoglaljuk a rendszeres testmozgást és a megfelelően megtervezett étrendet. Fogyáskor kerülnünk kell az értelmetlen étrendi ingadozásokat. "Ezen tényezők teljesítésénél az égők maximális teljesítményét használhatjuk fel. Mindig fontos tudni az egyes hatóanyagokról szóló információkat, mert egyes kombinációk erős stimuláló hatást gyakorolhatnak a szervezetre, ami olyan ellenjavallatokat is eredményez, mint a magas vérnyomás, a pajzsmirigy aktivitásának növekedése és még sok más. "

A szív vitaminja elpusztítja a zsírt

A leggyakrabban használt és leghatékonyabb égõ az L-karnitin, amely jelentõsen segíti az emberi test energiájának feltöltését. A zsírsavak transzportereként működik az izmokban, ahol ezeket elégetik és felhasználják energiatermelésre. "Az L-karnitin óriási előnye az erős lipotrop és gyengébb stimuláló hatásban rejlik, ezért minimális ellenjavallattal rendelkezik. Az L-karnitin gyakran az összes komplex égő alapja. A másik nagy előnye, hogy feltölti a szívizom energiáját. Korábban "a szív vitaminjának" hívták "- magyarázza egy táplálkozási szakember.

Ezek az anyagok megakadályozzák a zsír felszívódását

Ha meg kell védenie az izomtömeget a károsodásoktól, csökkenteni kell az izomtömeget, javítani kell a regenerációt vagy késleltetni a fáradtságot az igényes edzések során, tanácsos a BCAA aminosavakhoz nyúlni. A BCAA aminosavak védik az izomtömeget, erős antikatabolikus hatással bírnak, ami azt jelenti, hogy a test kénytelen energiát termelni a zsírraktárakból. A piacon vannak a BCAA aminosavak népszerű, vegán formái is. Ha nem tudja elkerülni a zsírokat tartalmazó ételt, vagy el kell rejteni az élelmiszerből rejtett zsírokat, akkor a kitozán és az aktív szén hatóanyagot tartalmazó étrend-kiegészítők után kell nyúlnia. Egy gramm ilyen táplálék-kiegészítő 14 g zsírt képes megkötni, és felszívódás nélkül természetesen eltávolítja a szervezetből.