Vásárlás útján bárok egyszerre kapja meg a legegyszerűbb és leghatékonyabb eszközt a test felső felének megerősítésére, különösen a hátizmok. Ezenkívül többféle gát közül választhat, attól függően, hogy mennyi hely van otthon. A keresztlécet szinte bárhová teheti - még a mennyezetre is. Mennyezeti sínek A falsínekhez hasonlóan a falba is fúrják őket, de sok minden sokoldalúbb. A vízszintes sávon végzett gyakorlatok során a fal vagy az ajtókeretek nem korlátozzák mozgását, így messze edzhet. lazább. Ha nem a mennyezeti sínt használja, akkor fel lehet vele lyukasztani egy zsákot vagy egy függesztett erősítő rendszert, és az otthoni tornaterem többcélú berendezésévé alakítani.

Csatlakoztatnia kell a mennyezeti sínt fúró és tiplik. Helyezze a keresztlécet úgy, hogy ne fúrjon vagy vágja le a mennyezetszerkezetet fúrással. Mielőtt elkezdené gyakorolni a keresztlécet, győződjön meg arról, hogy biztonságosan rögzítve van-e a veszélyes zuhanások és sérülések elkerülése érdekében.

Ha mennyezeti sínt szeretne vásárolni, de nem biztos abban, hogyan folytassa a választást, akkor jó helyen jár. Ebben az útmutatóban megtudhatja, mire kell figyelnie, amikor kiválasztja, és hogyan lehet eligazodni az egyes modellek között.

hogyan

Először a keresztléc teherbírására összpontosítson

A mennyezetig fúrt rudakat azzal kell jellemezni a legnagyobb teherbírás. A jó mennyezeti sínnek tehát lényegesen nagyobb teherbírással kell rendelkeznie, mint egy ajtó- vagy falsínnek. Az inSPORTline által kínált mennyezeti rudak többsége teherbíró 200 kg-nál nagyobb.

Hogyan és hova kell rögzíteni a keresztlécet?

Mérje meg alaposan a helyet, amelyben a keresztlécet el akarja helyezni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy van hová rögzítenie. Ügyeljen arra, hogy pontosan a furatokat fúrja, és ügyeljen arra, hogy fúrással ne zavarja az elektromos vezetékeket. Minél több csavart kell rögzíteni, annál inkább keresztléc lesz stabilabb és így is biztonságosabb. Jó keresztlécet kell biztosítani legalább 6 csavar.

Gondoljon a keresztléc magasságára

A felszerelés után a keresztlécnek olyan magasságban kell lennie, amely lehetővé teszi a mászást könnyű elérni és kezdjen el edzeni. Ugyanakkor bent kell lennie megfelelő távolságra a mennyezettől hogy a kívánt gyakorlatot elvégezhesse - anélkül, hogy a fejét a mennyezetre csapná. Emiatt ajánlott mennyezeti sín beszerzése állítható rúdmagassággal, amely így alkalmazkodik a különböző típusú edzésekhez és a mennyezet magasságához.