gépet
Nem kell nagy lakás vagy ház ahhoz, hogy képes legyél rá edzeni valamilyen fitneszgépen. Lábsúlyos edzőgépről beszélek, sokszor elég is léptető, amelyet kihúzhat a szekrényből vagy az ágy alá. Népszerű is szobakerékpár vagy modern elliptikus edző. Ha láberősítő gép vásárlását fontolgatja, inspirálódjon ebből a cikkből, hogy miként választhatja ki a megfelelő láberősítő gépet.

Mielőtt elmész, válassz egy súlyzós gépet a lábadhoz

Mielőtt bármilyen fitneszeszközt vásárolna, meg kell kérdeznie magától, hogy mennyi új felszerelésre lesz szüksége és használja.

Szüksége van fitneszgépek luxusmodelljeire, vagy az alapvető sporteszközök elegendőek lesznek? Az ár is ebből fakad. Míg több tíz euróért vásárolhat egy taposót, és ez nem igényes a helyigény miatt, egy professzionális láberősítő gép a hordozásához több száz euróba kerül.

Melyik erőnléti gép az alapja a lábak megerősítésének?

Lépők

Stepper összpontosítva a comb belső és külső oldalán. Néhány tíz euróért vásárolhat közönséges léptetőket, fejlettebb, stabil felépítésű, stabil fogantyúval és számítógéppel rendelkező számítógépeket néhány száz euróba kerül.

Előnye az tömörség és nagy hatékonyság a combokon és a fenéken. Hátránya, hogy amikor lépcsőn gyakorolnak, akkor azok az ízületek jobban stresszeltek, mint más eszközökön.

Szobakerékpárok

Szobakerékpárok helyettesítik a kerékpározást. Korábban minden második háztartásban nagyon népszerű láberősítő gép volt, ma azonban például elliptikus tréner.

A szobakerékpárok ennek ellenére lehetővé teszik az intenzív lábedzést, alkalmasak kezdőknek és ezek sem túl helyigényesek. Szobakerékpárok a kalóriák általában gyorsabban égnek, mint a stepperek.

Elliptikus trénerek

Ők biztosítják egész test edzés. Lépők, szobakerékpárok és egyéb fitneszgépek helyébe lépnek. Ők kíméletes az ízületeken köszönhetően az elliptikus mozgásoknak, amelyeket a lábak gyakorolnak a testmozgás során.

Övön járás

Ezek a fitnesz gépek lehetővé teszi, hogy erőfeszítéseit a lábak gyakorlására összpontosítsa, miközben erősen erősíti a szívét és javítja a vérkeringést. Ők biztosítják hatékony lábedzés futópad program futtatásával - gyorsabb séta, futás, sprint ...

Szabályozhatja a sebességet és a lejtést. Néhány csúcskategóriás modell programozható fitneszprogramokkal felszerelve, így a legtöbbet hozhatja ki az edzésből.

Lábprés gyakorlatok

Ezekkel a professzionális fitneszgépekkel korábban találkozhat az edzőtermekben. Ezek olyan eszközök, amelyek guggolást igényelnek.

A súlyokat a válladra helyezed a guggolásnál, vagy ülhetsz felemelt lábbal és lábbal emelheted a súlyokat.

Egyéb gépek

Professzionális láberősítő gépek és erőgépek, különösen speciális lábgyakorlatokhoz, pl. előásás, ágyba temetés, ágyba temetés, álló helyzetben ugrálás ... minden ilyen láberősítő gép kevesebb, mint ezer euróba kerül. Ilyenek lehetnek például zömök áll, padok megerősítése stb.

Figyelem

Lábsúlyos edzőgép vásárlása előtt forduljon orvosához, aki megfelelő sporteszközöket is javasolhat.