Futópadon edzhet zavartalanul otthonában

  • Kezdőlap/Fitness/Hogyan válasszunk minőségi futópadot (nem csak fogyáshoz) + a legkeresettebb összehasonlítás

Tévhit, hogy a futópad mint edzőeszköz csak a fitneszközpontoké. A futás a test természetes mozgása, amely formában tartja a testet, és emellett erősíti a fontos izomterületeket. Természetesen a közönséges, robusztus felépítésű futópadok az edzőterembe tartoznak, de ilyen felszerelést otthonában kényelmesen használhat.

Az otthoni futópadok sokkal kompaktabbak, könnyebbek és olcsóbbak, mint a profi. Az otthoni edzőeszközök gyártói gondolták az összes buktatót, amelyet a minőségi eszközök tárolása jelent. Hogy melyik futópadot választja szűk helyen való elhelyezéshez, nem igényelt hosszú távú megtakarítást, de minden szükséges funkciót és programot biztosított?

futópad

    komplex háztartási gép kompakt és ugyanakkor könnyen használható hatékony felszerelés a hasi izmok és az alsó végtagok fogyáshoz és izomépítéshez, az edzés intenzitásának különféle formái

1. TIPP: az áru vevőnek történő átadásának egyértelműen meghatározott napja 2. TIPP: 80 euró feletti megrendelések esetén ingyenes szállítás 3. TIPP: pénzvisszafizetési garancia 4. TIPP: minőségi, megbízható és jól ismert e-bolt

Hogyan válasszunk futópadot? - navigáció a cikkben

Miért érdemes futópadot venni?

Te döntesz, miért vesz egy futópadot? Ha rendszeresen jár edzőterembe, gyakran tapasztalja, hogy mindannyian elfoglaltak, különösen a legforgalmasabb órákban. A szabadtéri futás viszont minőségi felkészülést igényel a kiszámíthatatlan időjárási változásokhoz. A futópad jó megválasztásával végre pénzt takaríthat meg. 🏃🏼 A futás az alapvető és természetes mozgások egyike, így fitt állapotban tarthatja és alakíthatja testét.

Az otthoni futópad nem sok helyet foglal el, és általában összecsukható. Az árak az alapmodellektől a komplexebbekig változnak, de minden az Ön preferenciáitól függ. Könnyedén összehajthatja az otthoni futópadokat az ágy alá, a kanapé alá vagy a pincébe.

Előnyök

Az otthoni edzéssel elkerüli a zsúfolt tereket vagy a kellemetlen zenét. Otthonában kényelmesen edzhet, miközben minőségi zenét hallgat.

Futópadok típusai

Minden sporteszköz és gépüzlet futópadokat forgalmaz aktuális ajánlatuknak megfelelően. A bonyolultabbak többféle programot tartalmaznak, de drágábbak és robusztusabbak is, ami problémát jelenthet a kisebb háztartások számára. Ha azonban nem tartozik az igényes kategóriába, akkor a sporteszközök áruházaiban is talál olyanokat, amelyeket játékosan összeállíthat és tárolhat. Ezen felül megtalálja a megfelelő gépet az éves bérlet árából a fitneszközpontba.

A kényelmes otthoni futásnak minden előnye megvan - magánélet, saját zene és kíváncsi pillantások nélkül

Házi futópadok

A futópadok nemcsak a kardióhoz alkalmasak, de a funkciók és beállítások köre kibővíti a minőségi edzés lehetőségeit is. Az egyes programoknak köszönhetően választhat is futás felfelé, a pályán vagy a mezőn. Nem csak a klasszikus futást kell használnia, hanem a fantáziájának köszönhetően a futópadot hatékony géppé alakíthatja az egész test megerősítéséhez. Ami igazán vitathatatlan előny, hogy edzését nem befolyásolják az időjárási körülmények vagy az időjárás hirtelen változása.

Professzionális futópadok

A professzionális futóövek népszerű eszköz főleg fitneszközpontokban, edzőtermekben vagy fitnesz klubokban. A professzionális futópadok drágábbak, de tartósabbak is, alkalmasak a gyakori kezelésre. Különféle szakmai programokkal is rendelkeznek (pl. ✅ NordicTrack Commercial 2450 futópad). A futópadnak köszönhetően aktív edzéseket kap, amelyek nemcsak az izomépítést, hanem a súlycsökkentést is támogatják.

Futópadon edzhet zavartalanul otthonában

Mi a fontos a futópad kiválasztásakor?

Ha megfelelő edzőgépet választ, koncentráljon az Önnek megfelelő paraméterekre. Vegye figyelembe anyagi lehetőségeit, egészségi állapotát és képzettségi szintjét, és ne felejtse el megjegyezni magasságát és súlyát. Megfelelő futópad otthoni használatra is ✅ Mágneses futópad (INSPORTline Excel Run) az alacsony árnak és felszerelésnek köszönhetően. Fontolja meg a motor nélküli futópad választását is.

A pénzmegtakarítás részeként úgy tűnhet, hogy pénzt takaríthat meg azzal, ha futópadot vásárol egy bazárban vagy más bazárból. Jelenleg azonban megvásárolja a tavalyi minőségi modellt olyan áron, amelyet a használtban talál. Hosszú távú garanciát kap az eladótól, míg használatakor nincs garanciája. Alternatív megoldásként fontolóra veheti a részletekben történő vásárlást emelés nélkül.

Kik a futópadok?

Az otthoni futópadok mindenki számára alkalmasak, akiket érdekel az otthoni kényelemben végzett hatékony edzés. Különös figyelmet fordítok a mobilitási és motoros problémákra. Válassza ki a készüléket lehetőségei és egyéb figyelembe veendő paraméterei szerint. Ha teljesen kezdő vagy, akkor javaslom, hogy keress fel egy edzőt, és látogass el egy fitneszközpontba.

Hogyan kell megfelelően futni?

Ha teljesen kezdő vagy, akkor javasoljuk, hogy fordulj szakemberhez, és ezért edzőhöz, aki rendelkezik tudással és képesítéssel rendelkezik. Alternatív megoldásként látogasson el az edzőterembe, ahol előre kipróbálhatja a választott gépeket. Segíthet eldönteni, hogy nem választhat-e egynél több modell közül.

Ha teljesen el akarja kerülni, és azonnal vesz egy futópadot, Nézzen meg legalább néhány szakértői videót, amely elmagyarázza a helyes futástechnikát. Futás közben, valamint erõs tornyok használata esetén rossz technikával többet árthat, mint használhat.

A futáshoz megfelelő technika

    tartsa a fejét, ne hajlítsa le a vállát, és ne támassza szabadon a kezét, ne hajlítsa meg a csípőjét óvakodjon a túlzott ingadozásoktól futás közben (kacsafutás) rövidítse meg a lépését

Bemelegítés futás előtt

Futást tervez? Tehát határozottan ne hagyja ki a bemelegítést és a kezdeti nyújtást. A futás során rengeteg izomrészt megerőltet, és az ízületeket is megerőlteti. Az ilyen intenzív edzés előtti bemelegítés hatékonyabbá teszi erőfeszítéseit és egyúttal védelmet nyújt a sérülésekkel szemben. Bemelegítés nélkül a tested nem áll készen az edzésre, ezért a teljesítményed nagymértékben csökkenhet. A jó bemelegítésnek az egész testet el kell fednie.

Futás előtt bemelegítés szükséges az ízületek és izmok bemelegítéséhez és mozgatásához.

  • Melegítsen felülről lefelé - kezdje a nyak forgatásával, majd a hát alsó részének, a vállízületek, a könyök és a csukló forgatásával. Minden forgás 30-60 másodpercig tart.
  • Bemelegítés - felülről is induljon pl. a fejet a kéznek nyomja, mert az ellenállás kialakításakor a nyak izmai megterhelődnek, ennek következtében véráramlás és az izomrész felmelegedése. A test felső részének felmelegedéséhez elegendő a hajtókar vagy a keresztléc néhány mozdulata is.
  • A lábak bemelegítése - a lábak bemelegítéséhez és bemelegítéséhez a guggolás és a rugózás a saját súlyával 3 sorozatban hatékony, 15 ismétléssel, vagy az edző szintjének és szintjének tiszteletben tartásával. Azonban először mozgassa az ízületeket a bokák, a térd és a csípő mindkét oldalra forgatásával.
  • Futás után nyújtás - csak a gyakorlat után mozgathatja a nyújtást. Lassan nyújtja izmait, hogy fokozatosan elérje a maximumot.

Gyakran feltett kérdések és válaszok

Edző nélküli edzés során felmerül a kérdés, hogy hogyan kell megfelelően edzeni, és hogy futás közben megsértheti-e magát vagy megsebesítheti-e magát. Ezen túlmenően, a sokféle futópad mellett nagyon nehéz kiválasztani a megfelelőt.

HatMi a jobb - szabadtéri futás vagy futópadon való testedzés?

Minden a választásától függ. Ha viszonylag gyenge állapotú kezdő vagy, akkor erőnlétre van szükséged. Ha még nem edzett, és még a gyaloglást sem szokta meg, mindenképpen ne sokkolja testét zord időjárási viszonyokkal vagy száraz időjárással. A futópad képzésnek számos előnye van. Amellett, hogy a felfüggesztésnek köszönhetően fokozatosan javítja erőnlétét, a mozgás kíméletes az ízületein, ugyanakkor az intenzívebb edzés során ugyanolyan kalóriaégetést szenved el, mint egy klasszikus szabadtéri futás során. A legtöbb minőségi futópad változékonyságot biztosít a programok és a beállítások között.

KýMilyen futópadot vásároljon, ha kevés a helye?

A futófelszerelések gyártói már gondoltak a térbeli problémákra. Ma könnyen vásárolhat futópadot, amely megfelel az Ön igényeinek. A modern otthoni futópadok kompaktak, könnyűek és sok programmal rendelkeznek. Próbálja ki a könnyű és megfizethető áron futópadot az SPORTline Sprynkl-ben. Meg fog lepődni az árán is .

Ma a kiskereskedőket vonzza a különféle akciók, különösen a tavalyi modellek, amelyeket újra kell értékesíteni. Előnye, hogy már rendelkeznek minősítésekkel és felhasználói tapasztalatokkal. Ma minőségi futópadot akár részletekben is vásárolhat előleg nélkül. A Heurekán vagy különféle fórumokon a véleményeknek köszönhetően megismerheti nemcsak a minőséget, hanem a kialakítást vagy a felhasználói hátrányokat is, de nem találja meg az összes rendelkezésre álló futószíjat. És a vita során biztosan nem talál információt a legújabb modellekről.

Tapasztalataim és ajánlásaim

Amint otthagytam az egyetemet és ülő munkát kezdtem, minden tükröződött az alakomban. Minél tovább dolgoztam a munkahelyemen, annál nagyobb kényelmet kerestem, akár autóval utazva, akár közvetlenül a munkahelyre vagy otthonba szállítva ételt, vagy a tévé előtt ülve. 2016 karácsonya után sokat mondtam. Ugyanakkor nem akartam túl sokat költeni a fogyás útjára, ezért a szabadtéri futást választottam. A rossz minőségű futócipők és a szokatlan ízületek azonban néhány hét múlva fájdalomként jelentkeztek a térdben és a bokában. Tehát néhány napra abba kellett hagynom a futást, és felkerestem egy ortopédust. Javasolta, hogy futópadon futjon, amely rugózott, és ezért elnyeli az ütéseket, amikor a lábához ér. Néhány hét elteltével egy zsúfolt fitneszközpontban úgy döntöttem, hogy ✅ NordicTrack T10 futópadot vásárolok az INSPORTline.sk ellenőrzött eladójától az apartmanházunkba.

1. TIPP: az áru vevőnek történő átadásának egyértelműen meghatározott napja 2. TIPP: 80 euró feletti megrendelések esetén ingyenes szállítás 3. TIPP: pénzvisszafizetési garancia 4. TIPP: minőségi, megbízható és jól ismert e-bolt

⭐ A futópadok nagy áttekintése (+ ár)

Számos minőségi futófelszerelés közül választhat. De hogyan válasszon közülük? Készítettem egy áttekintést a bevált és legkelendőbb termékekről, kedvező áron, és kifejezetten a háztartás számára készültek. A fitneszközpontokhoz alkalmas professzionális gépek drágábbak és több helyet igényelnek. Lásd a táblázatot otthoni és professzionális futópadok egyedi kategóriákra osztva. Olvassa el az előnyök leírását, célját, és hol lehet olcsón és milyen áron vásárolni. A legjobb árú, ugyanakkor széles választékú e-boltokat ajánlom.

Házi futópadok

Az otthoni futópadok valóban alacsony áron is megvásárolhatók. A megfelelő kiválasztása a programok számától, az állíthatóságtól vagy a tárhelytől függ.

cím és célelőnyös eladói ár
Mágneses futópad az SPORTline Excel Run alkalmazásban
 otthoni használatra
kisebb terek számára is alkalmas
motor nélküli futópad
mozgatható fogantyúk a nordic walking funkcióhoz
kézi terhelés beállítása
könnyű és tárolható
szállító kerekek

az áru vevőnek történő átadásának egyértelműen meghatározott napja
80 euró feletti megrendelések esetén ingyenes szállítás
pénzvisszafizetési garancia
minőségi, megbízható és jól ismert e-bolt

az áru vevőnek történő átadásának egyértelműen meghatározott napja
80 euró feletti megrendelések esetén ingyenes szállítás
pénzvisszafizetési garancia
minőségi, megbízható és jól ismert e-bolt

Professzionális futópadok

Ha a legjobb futópadokat szeretné, válasszon a professzionális futópadok közül. Kitűnőek a tartósságban, számos programban, beállításban, és néhányukra a gyártó egész életre szóló garanciát is vállal.

cím és célelőnyös eladói ár
Futópad az SPORTline Gardian G8-ban
 professzionális használatra
klubokba és fitneszközpontokba
robusztus profi öv megbízható motorral
nagyobb ellenállás
elegáns design
tágas futótér
gazdag szoftver.

az áru vevőnek történő átadásának egyértelműen meghatározott napja
80 euró feletti megrendelések esetén ingyenes szállítás
pénzvisszafizetési garancia
minőségi, megbízható és jól ismert e-bolt

Egyéb fitnesz segédeszközök az otthonhoz

Lásd még sorozatunk többi cikkét, amelyek az otthoni minőségi fitneszeszközök kiválasztását szolgálják: