A legnépszerűbb stepperek a mini stepperek, elsősorban az ár miatt

  • Kezdőlap/Fitnesz/Hogyan válasszunk lépcsőt a fenék- és lábgyakorlatokhoz, hogyan gyakoroljuk azt + a lépők nagyszerű összehasonlítása

A stepperek a combok és a fenék legnépszerűbb erőgépei közé tartoznak, különösen a nők számára. Viszonylag könnyen használhatóak, kompaktak, és bárhol használhatók - akár a nappaliban, akár az irodában

szünetek. Kialakításukban, de felszerelésükben is különböznek egymástól. A sportboltok kínálatában talál mini taposókat, mozgatható fogantyúval ellátott léptetőket a taposók tartására vagy akár elcsavarására, amelyekben a test felső részét is megerősíti.

Az ilyen otthoni sportlétesítményeknek egy nagy előnyük van - kompaktabbak, így zárt térben is használhatja őket.

hogyan

    a felső és az alsó izomrész megerősítésének kombinációjaközéposztálybeli lépő nagyon stabil kialakítású intelligens számítógép, igazán kompakt fitnesz berendezések

1. TIPP: az áru vevőnek történő átadásának egyértelműen meghatározott napja 2. TIPP: 80 euró feletti megrendelések esetén ingyenes szállítás 3. TIPP: pénzvisszafizetési garancia 4. TIPP: minőségi, megbízható és jól ismert e-bolt

Hogyan válasszunk léptetőt? - navigáció a cikkben

Milyen jó lépés?

Te döntesz, miért vesz egy taposót? A sok súlyzós edzőgép közül az otthoni felszereléssel ellátott stepper valóban hatékony választás, nemcsak a fenék erősítésére. Amellett, hogy rengeteg pénzt takarít meg a fitneszközpont bérleteire vagy más fitneszgépekre, nemcsak az alsó izmos területeket, hanem a karokat, vállakat, hasat és hátat is edzheti a taposógépnek köszönhetően. Ezenkívül a sodrott stepperek vagy a mini stepperek annyira kompaktak, hogy megengedheti magának, hogy az otthon nagyon korlátozott területein vásárolja meg őket. Általában kisebb méretűek, így könnyedén összehajthatja őket az ágy alá vagy a kanapé alá, vagy az alagsorba. Néhány darab kivételes kivitelű is, így játékosan harmonizálhatja őket a nappalival.

Előnyök

A léptetők időt, pénzt és helyet takarítanak meg. Ha problémája van a saját súlyával klasszikus gyakorlatokkal, vagy éppen most kezd el edzeni, a stepperek az ideális megoldás az Ön számára. Ezenkívül, ha otthon van, rengeteg időt takarít meg, amelyet a legközelebbi fitneszközpontba költözve kellene töltenie. Ehhez kerülje a zsúfolt tereket vagy a kellemetlen zenét. Otthonának kényelmében a kedvenc műsora alatt próbákat is végezhet, a megbeszéléseken vagy a minőségi zene hallgatása mellett. A legolcsóbb súlyzókkal és rotánával lépkedők egy hónapos bérlet árán mozognak egy jobb fitneszközpontba.

    összecsukható erő felszerelés megfizethetőség egész test erősítése fogyás

Lépők típusai

A sporteszköz-áruházak a jelenlegi ajánlatuknak megfelelően forgalmazzák a sportfelszereléseket. A lépcsők nemcsak méretükben, hanem az edzés típusának középpontjában is különböznek - a mini lépcsőktől kezdve az erősítő gumival ellátott sodrott lépcsőn át a nagyméretű fogantyúval. A sporteszközök értékesítésére összpontosító kőboltban kiegészítőkkel és a törlesztés lehetőségével is tanácsot adnak, ami nem történik meg veled az olyan nagykereskedőknél, mint a Tesco.

A legnépszerűbb stepperek a mini stepperek, elsősorban az ár, a rendelkezésre állás és a tárolás miatt.

Twist steppery

Leggyakrabban nők keresik őket a lábak és a fenék izmainak megerősítésére. A Twist stepper (pl. ✅ Twist stepper Big) a teljes test erősítésére, fitnesz edzésre és fokozott állóképességre is alkalmas, mivel szimulálja a lépcsőn való járást. A léptetőnek köszönhetően egyensúlyérzetet szerez.

Mini taposók

A kedvenc stepperek azok, amelyeket könnyedén elrejthet a szekrényben. A legkisebbek a mini nevet kapták (pl. ✅ Mini stepper Cylina). Alaposztályú lépcsőfok állítható lépcsőmagassággal, de számítógéppel van felszerelve. Már ez A léptető hidraulikus lengéscsillapítókkal rendelkezik és élvezze a csendes működést. A mini lépcsők (nem szabványos lépcsők) meglepetést okozhatnak elérhetőségükkel, tömörségükkel és használhatóságukkal, ezért a legnépszerűbb termékek közé tartoznak.

Kilincsek fogantyúval

Felszereltebb kilincsek fogantyúval leginkább a klub edzőtermében vagy a rehabilitációs létesítményekben találja meg, mivel ezek is sok helyet foglalnak el. Támogatást nyújtanak és különféle programokkal vannak felszerelve. Lehetővé teszik az alsó izmos részek megerősítését azok számára is, akiknek mozgáskor meg kell kapaszkodniuk, vagy problémát okoznak a motorikus képességek. Az idősek körében is népszerűek.

    otthoni használatra alkalmas kényelmesen elhelyezett fogantyúk állítható programok összecsukható, könnyű, nagy ár

1. TIPP: az áru vevőnek történő átadásának egyértelműen meghatározott napja 2. TIPP: 80 euró feletti megrendelések esetén ingyenes szállítás 3. TIPP: pénzvisszafizetési garancia 4. TIPP: minőségi, megbízható és jól ismert e-bolt

Professzionális taposók

A profi lépők fitneszközpontokba és edzőtermekbe tartoznak. Jelentősen drágábbak, de helyet adnak a reálisabb mozgásnak, számos használható programmal rendelkeznek és robusztusságuk miatt lényegesen tartósabbak. Az ilyen lépők előnye azonban, hogy variálhatod a gyakorlatokat, mivel ezek stabilitást biztosítanak. ✅ A Technogym STEP 500i LED tökéletes tapintó professzionális használatra is

Mi a fontos a taposó kiválasztásakor?

Ha steppert választ, fontolja meg, hogy elegendő-e egy mini stepper az alsó végtagok gyakorlásához, vagy az egész testet szeretné gyakorolni. A felső és az alsó rész gyakorlása egy sodródó léptetőt biztosít a bővítőkkel. Ezután gondosan mérlegelje pénzügyi lehetőségeit, egészségi állapotát és edzésének előrehaladását, és mindenképpen emlékezzen a súlyára. Megfelelő erősítő gép az egész test gyakorlásához (pl. ✅ Twist stepper Big) az alacsony ár miatt is.

A pénzmegtakarítás részeként úgy tűnhet, hogy egy stepper vásárlása egy bazárban pénzt fog megtakarítani. A jelenlegi árakon ez egyáltalán nem térül meg, ráadásul az e-bolt látogatóinak eladói gyakran kedvezményekkel és akciókkal keresik fel. Új stepper vásárlásával garanciát és a szolgáltatás lehetőségét kapja, és az online kiskereskedők döntő többsége egy darabot vagy darabot cserél Önnek, ha meghibásodik az eszköz.

Kiknek vannak stepperek?

Alkalmasak teljesen kezdőknek, akik egyszerű, de mégis nagyon hatékony gyakorlatot várnak el a zsírégetéshez. Ugyanakkor értékelni fogják azokat az idős emberek is, akik fittek akarnak maradni, megakadályozni az izomvesztést és javítani szív- és érrendszeri egészségüket. A friss anyák is szeretik őket, akik formálni akarják az alakjukat a szülés után. Ezek azonban mindenképpen alkalmasak mindazok számára, akik hatékony, formáló testmozgásra vágynak az otthoni kényelemben.

Hogyan kell megfelelően edzeni egy lépcsőn otthon?

Még akkor is, ha teljesen kezdő vagy, a stepper irányítása viszonylag egyszerű. Az új, lépcsővel ellátott csomag tartalmaz utasításokat a gyakorlásra és az esetleges összeszerelésre is. Ha nem biztos benne, látogasson el az edzőterembe, ahol előre kipróbálhatja a steppert. Segíthet eldönteni, hogy ez a megfelelő edzőeszköz az Ön számára.

Ha teljesen el akarja kerülni a fizetett konzultációkat, és azonnal vásárol egy lépcsőt, nézzen meg legalább néhány szakmai videót arról, hogyan gyakoroljon rajta. Az intenzív edzés előtt azonban mindenképpen melegítse fel testét és melegítse fel izmait.

Amikor lépcsőn gyakorol, fel kell melegítenie az alsó végtagokat.

Bemelegítés edzés előtt

Ne hagyja ki a bemelegítést és a bevezető nyújtást még a stepper edzés esetén sem. Ez a megfelelő edzés része, mert a bemelegítés hatékonyabbá teszi az edzéseket, ugyanakkor véd a sérülések ellen. A jó bemelegítésnek az egész testet be kell fednie, de főleg az alsó végtagokra kell összpontosítania.

  • Melegítsen felülről lefelé - kezdje a nyak forgatásával, majd a hát alsó részének, a vállízületek, a könyök és a csukló forgatásával.
  • Bemelegítés - felülről is induljon pl. a fejet a kéznek nyomja, mert az ellenállás kialakításakor a nyak izmai megterhelődnek, ennek következtében véráramlás és az izomrész felmelegedése. A test felső részének felmelegedéséhez elegendő a hajtókar vagy a keresztléc néhány mozdulata is.
  • A lábak bemelegítése - A lépcsőn végzett gyakorlat előtt meg kell mozgatni az ízületeket és a lábizmokat. Forgassa el a lábát a bokában, az elülső lábat a térdben és az egész lábat a csípőben mindkét oldalon. Minden egyes forgatásnak 30 és 60 másodperc között kell tartania.
  • Bemelegítés után nyújtás - húzás a gyakorlat után. Lassan nyújtja meg a lábizmait, hogy fokozatosan elérje a maximumot.

Gyakran feltett kérdések és válaszok

Ha otthon edző nélkül edz, akkor felmerül a kérdés, hogy hogyan kell megfelelően edzeni, függetlenül attól, hogy nem árthat-e magának vagy megsérülhet-e. Ráadásul ennyi típusú stepper mellett valóban nehéz kiválasztani a megfelelőt.

Ú Vannak jobb mini stepperek vagy twist stepperek?

Minden az Ön választásától és preferenciáitól függ. E két típusú stepper ára nem nagyon különbözik. Ha az egész testet nemcsak az alsó izomrészekre akarja edzeni, vegyen egy sodródó léptetőt bővítőkkel. A twist steppernek köszönhetően az egész testet edzheti. Ezenkívül a megnövekedett terheléssel járó hosszú távú edzés segít az edzettség javításában. A felfüggesztésnek köszönhetően a mozgás gyengéden hat az ízületeire, ugyanakkor intenzívebb edzés közben ugyanolyan kalóriát éget el, mint az orbitreknél.

Ha már van otthon egykezes súlyzók, akkor elegendő egy mini bővítő nélküli stepper. Ennek köszönhetően erősebb és stabilabb izomzatot szerez az alsó testben, és emellett edzi az egyensúlyt. Ha azonban problémája van a motorikus képességekkel, vásároljon támló háttámlákkal.

❓Az alapmodellek közül melyik lépcső tartósabb?

Ha tartósabb léptetőt keres, nézze meg a súlyparamétert. Minél nagyobb a súly, annál nagyobb az állóképesség valószínűsége. A tartó fogantyúval ellátott állványlépcső nagyobb súlyhoz és terheléshez igazodik. Az egyikük ✅ Stepper Bailar is.

Tapasztalataim és ajánlásaim

Több mint egy év telt el azóta, hogy úgy döntöttem, hogy megváltoztatom az életmódomat és elkezdek sportolni. A fő ok a fogyás és az állandó fáradtságérzet volt. Mindent kipróbáltam a szabadtéri futástól kezdve, az edzőtermi edzővel tartott órákon keresztül, fonva, de kerékpározva is. Az edzőteremben leginkább az evezőgépet értékeltem, amelyet otthon is vásároltam egy ellenőrzött eladótól ✅ inSPORTline. Sokat segített a fogyásban, de az alak kitalálásához nem volt elég, ezért vettem csavar lépő. A követelményeimnek ez a IST TWIST STEPPER teljesítette a tanúsított Fitness Store kiskereskedő tulajdonosait, mivel egyensúlyi problémám van, és ehhez ragaszkodnom kell. Ára 67,00 €.

1. TIPP: a nagy és a kis e-boltok árainak összehasonlítása 2. TIPP: gyors és biztonságos vásárlás lehetősége közvetlenül a Heureka-n keresztül

⭐ A lépcsők nagy áttekintése (+ ár)

Mivel sokféle stepper eladó, ezért áttekintést készítettem a bevált és a legkeresettebb típusokról, kedvező áron és kifejezetten a háztartások számára. A fitneszközpontokhoz alkalmas professzionális gépek drágábbak és több helyet igényelnek. Tieto házi stepperek típus szerint vannak külön kategóriákba osztva. Itt találja az előnyök leírását, célját, valamint azt, hogy hol és milyen áron vásárolja meg őket. A legjobb árú, ugyanakkor széles választékú e-boltokat ajánlom.

Házi mini taposók

Van már tapasztalata a testmozgással kapcsolatban, de nem akarja erőterekkel elárasztani a teret? Az áttekintés a legnépszerűbb mini és twist steppereket írja le, amelyek nem sok helyet foglalnak el, de hatékonyan edzheted velük a lábadat vagy az egész testet. Szeretne a test alsó részeire összpontosítani - combokra, borjakra, bokákra és fenékre? Stepperrel a test koordinációját és egyensúlyát is edzi.

cím és célelőnyös eladói ár
Twist léptető az SPORTline Big-ban
 teljes körű megerősítéshez (a kéz és az egész test is)
otthoni használatra
középosztálybeli lépő
az általános megerősítéshez
robusztus és kompakt
számítógép
terhelés beállítása
csendes működés

az áru vevőnek történő átadásának egyértelműen meghatározott napja
80 euró feletti megrendelések esetén ingyenes szállítás
pénzvisszafizetési garancia
minőségi, megbízható és jól ismert e-bolt

az áru vevőnek történő átadásának egyértelműen meghatározott napja
80 euró feletti megrendelések esetén ingyenes szállítás
pénzvisszafizetési garancia
minőségi, megbízható és jól ismert e-bolt

az áru vevőnek történő átadásának egyértelműen meghatározott napja
80 euró feletti megrendelések esetén ingyenes szállítás
pénzvisszafizetési garancia
minőségi, megbízható és jól ismert e-bolt

Professzionális taposók

Ha van olyan helye az otthonban, amely csak Önnek és az edzésnek szól, fektessen be az edzésbe minőségi erősítő felszereléssel. A professzionális taposók garantálják a tartósságot, a minőséget és a széles spektrumot.

cím és célelőnyös eladói ár
Stepper SOLE SC200 (2017)
 az alsó testre összpontosított
profi taposó
az alsó testre összpontosított
anélkül, hogy túlzott nyomást gyakorolna a csípő- és térdízületekre
gumifogantyúk és korróziógátló alumínium sínek
nagy stabilitás és maximális biztonság

80 € felett ingyenes szállítás
garantált áruk visszaküldése 3 hónapon belül

Egyéb fitnesz segédeszközök az otthonhoz

Lásd még sorozatunk többi cikkét, amelyek az otthoni minőségi fitneszeszközök kiválasztását szolgálják: