Főoldal »KÜLÖN ÉLELMISZER: Az olvasók tapasztalatai
Katarína Horáková 2012. szeptemberében és októberében két új termékkel érkezik a könyvpiacra. Ez lesz az első két kiadvány az egészséges életmódról szóló könyvek egyik legnépszerűbb könyvének legnépszerűbb könyvsorozatában. Katarína Horáková professzor új ismeretekkel egészítette ki a kiadványokat, megújította azokat, számos kiváló receptet adott hozzá, a könyvek új formátumot és grafikai tervet kaptak. Emlékezzünk vissza arra, hogy a könyvek miként reagáltak az olvasókra abban az időben, amikor a legnagyobb érdeklődés kísérte ezt az étkezési módot, és hogyan segítettek több száz embernek, akik külön étrendet követtek.
Amikor elolvassa a következő sorokat, meg fogja érteni, miről van szó. Azok az olvasók tapasztalatai, akik nem tudták, mit tegyenek, és akiknek még a legdrágább fogyás sem segített. Addig életük sikertelen túlsúlyos küzdelemmel járt. Miután Katarína Horáková bevezető könyvét elolvasták, sokuk szó szerint "csodává" vált, amelyet a világon semmi sem hozhatott korábban. Ugyanakkor csak Katarína Horáková professzor által ajánlott egyedi étrendi lépések betartásáról volt szó.
Amikor 1996-ban és 1997-ben a Ženský magazín magazinban külön cikkeket írtam egy külön diétás sorozatnak, - idézi fel Katarína Horáková professzor, - meglepetésemre a szerkesztőséget elárasztották az olvasói levelek válaszai. Be kell vallanom, hogy a levelekből származó sok gondolat rendkívül tetszett nekem, még az öröm és a fájdalom érzését is megtapasztaltam azokkal az olvasókkal, akik nyíltan beismerték nekem egészségügyi sikereikkel és problémáikkal.
Nyúljunk bele egy nagy halomba az említett levelekből, és válasszunk legalább néhány ötletet, amelyek az olvasókat a szerkesztőségre és személyesen a szerzőre bízták. Ők egyfajta képet nyújtanak a külön étrenddel kapcsolatos valós tapasztalatokról is szlovákiai hazánkban.
- Kiadványaim gyűjteményének megjelenését követően (KÜLÖN ÉLELMISZER, KÜLÖN ÉLELMISZTEL És mi következik?, Különálló ételek receptek és diéták, KÜLÖN ÉLELMISZER Tisztító kezelések és diéták, KÜLÖN ÉLELMISZER az Adrián - szerkesztõi megjegyzés) kaptam, - folytatja Katarína Horáková, - néhány szép e-mailt az Ünnepek külön étkezéssel résztvevõ résztvevõitõl. Felfedezték a blogomat, amely felidézte bennük a gyönyörű horvát tenger melletti közös tartózkodásunk emlékeit. Íme néhány olvasói hozzászólás erről az időszakról, hogy bárki, aki olvassa ezeket a sorokat, jobban el tudja képzelni a külön étrend hatását és hatását az egészségünk erősítésére. Hisszük, hogy érdekelni fogja.
A Choč-i Helena Studená többek között ezt írja:
… Nagyon érdekelt egy külön étrendről szóló cikksorozat. Mivel mindig voltak problémáim a túlsúllyal, megvettem a karcsú könyvét, és ennek megfelelően kezdtem el enni. Egy év alatt 35 kilogrammot fogytam. Sok ismerősöm egyáltalán nem ismer ...
Katarína Malatinová, Sládkovičov: … Izgatott vagyok a külön diéta miatt, mert ez volt az első diéta, amely után sikerült jelentősen lefogynom. Én azonban nem követtem tovább, és három hónap alatt ismét öt kilogrammot híztam. Ez év elején ismét külön diétába kezdtem, áprilisra pedig ismét hét kilogramm fogyott. Sajnos nem követem újra szigorúan, bár megpróbálok külön étrendet alkotni az életmódomból ...
Eva Miklušová, Prešov: … Megvettem az Oddelená strava könyvet, és januártól kezdtem enni és vezetni. Be kell vallanom, hogy elsőre nehéz volt, de már megszoktam, és 6,5 kilót fogytam ....
Anna Tichá Martinból: … Három hónapig ettem külön diéta elvén. Az első hónap után lefogytam egy kilogrammot, három hónap után három kilogrammot. A külön étrendnek köszönhetően bizonyos egészségügyi problémáim voltak, például puffadás, a gyomor nehézségének érzése, és általában könnyebb érzésem volt. Aztán visszatértem az eredeti étrendhez, és hat hónap elteltével ismét három kilogrammot híztam. Szeretnék többet megtudni egy külön diéta receptjéről ...
Monika Betuštiaková, Tvrdošín: … 27 éves vagyok, 71 kilogrammot nyomtam, deréktól 80 centimétert, csípőtől 108 centimétert és a comb kerületétől 60 centimétert mértem. A külön étrend követése után az első hónap után három kilogramm fogyott, három hónap alatt hat, fél év alatt nyolc kilogramm! Nagyon finom. Most deréknál 70, csípőnél 98, combnál 52 centimétert mérek. Ennek a diétának köszönhetően megszabadultam az atópiás ekcémától és a szénanáthától ....
Jana Branická, Lipopov: … A túlsúlyom korábban 10 kilogramm volt. Ezen az elven 15 hónapja ettem és 12 kilogrammot fogytam. Mindenáron ezt az életmódot akarom követni ....
Dagmar Bachanová, Poprád: ... A fiam 1995-ben született, nem tűrtem terhességet, lefogytam és 68 kilogramm volt a szülés után. De aztán a kilók kezdtek hozzám tapadni, így egy idő után 84 kilogrammig nyomtam. Voltak egészségügyi problémák is, például a gyomor nehézségének érzése, néha az epehólyagról számoltak be, és főleg állandóan kellemetlen gyomorégésem volt. 1998. január 6. óta a Ženský magazin magazin sorozatának cikkeinek köszönhetően külön diétára váltottam. Fokozatosan lefogytam, először 5, majd 8 kilogrammal, most pedig 76 kilogramm van. Sokkal jobban érzem magam, nem érzem magam éhesnek, emésztési problémáim és égő érzéseim hamar elmúltak ... Köszönöm a kiváló útmutatót az egészséges életmódról, és javaslom a Nők Lapja minden olvasójának, hogy próbálja ki. Megéri!…
Katarína Horáková: Meglepődtem azon is, hogy hány nő ismerte meg a külön diéta elvét, hogyan sikerült hirtelen neki dönteni és mi adta nekik ezt az impulzust. Közülük sokan vallomásukat is tették leveleikben.
Eva Evelleyová kassai: Két kórházi kórházban voltam (női problémák). Azt a kis könyvet, amely a külön diétáról szólt, betegtársam mutatta meg nekem. Amint hazaértem, megrendeltem. Azóta csak a külön étrend elvei szerint étkezem. Meggyőződésem, és úgy gondolom, hogy minden komplikációm, amelyet a műtétek nem gyógyítottak meg teljesen, elveszítették számomra ennek az étkezési módnak köszönhetően ...
Adriana Lieskovská (Levíce): … Soha nem voltam karcsú, még gyerekként is olyan voltam, mint egy görgő. A középiskolában kezdett zavarni. Különböző diétákkal kezdtem, így alig ettem és mindent megtettem. Túlzásba vittem, mert csak 1 joghurtot és 2 tekercset ettem naponta, és 11 órakor volt, akkor semmi. Este terheléssel gyakoroltam, és egy esti futással végeztem. A súlyom ezután 62 kilogrammra csökkent. Amikor a fiam visszatért a háborúból, elmentem, de majdnem két szülésem volt, és a súlyom 72 kilogrammra stabilizálódott. 6 éve volt, és a barátom külön étrendre vitt. Eleinte nem tudtam követni, mert az étkezési szokások Szlovákiában szörnyűek. Fokozatosan azonban alkalmazkodtam, és csoda történt. A súlyom 60 kilogrammra esett, és voltam, de szexi ... Az én típusomban lévő nők számára ez a testmozgással együtt csodákat tesz. Azt mondják: Aki nem sajnálja, az zöld. Igaz az egészségre és a testmozgásra is. Csak ne add fel!…
Monika Šťastniaková Martinból: ... érdekelt egy cikk a Nők magazinjában külön diétákról. Egy nap nem tudtam a kedvenc farmeromat az övre rögzíteni. 173 centiméteresen akkor 78 kilogrammot nyomtam. Követtem a cikkben szereplő tanácsokat, és a később vásárolt Külön diéta című könyv szerint elkezdtem enni. Célul tűztem ki, hogy bekapcsolom az ingyenes farmert, és veszek még két számmal kisebbet. A fogyás vágyam összefüggésben volt azzal is, hogy egyre jobban gyötört a gyomorégés. Szódával kezdtem, de 16 éves koromra ez nem volt túl egészséges. Teljesen kiküszöböltem az édességeket az étrendemből, és minimálisra csökkentettem a húst. Épp ellenkezőleg, ettem több gyümölcsöt, zöldséget és tésztát. Két hónap alatt hihetetlen 10 kilogrammot fogytam. Nem fogyás, semmilyen testmozgás vagy diéta nem segített nekem, mint egy külön diéta! Jobban érzem magam, még hamarosan már nem zavarok ...
Daniela Sláviková, a smižiai: … A könyvet véletlenül vettem az állványon. Külön diétával kezdtem, és a tapasztalataim nagyon jók. Nyolc hónap alatt megszabadultam a 15 éven át elszenvedett túlsúlytól. 25 kilogrammot fogytam. Hét hónapja tartom fenn álmaim súlyát ...
Ľuba Králiková Spišský Bystrýból: ... szeretnék kérni egy külön példányt a Külön diéta című könyvből. Megvettem, de karácsonykor volt egy németországi barátnőm, akit nagyon érdekelt a tartalma, ezért neki szenteltem. Addig azonban ne kerüljön a bódékba. A könyvpiacon több cím szerepel az osztott étkezésekről, de a tiéd fantasztikus…
Janka Belišová, Rozhanoviec: … Megvettem az Oddelená strava című könyvet a Nők Lapjának könyvtárából. Nagyon örülök, hogy szlovák szerzők is foglalkoznak ezzel a kérdéssel, és nagyon szeretem azt a stílust, amelyben a könyv íródott. Valóban nagyon változatos és ötletes forma, amely egyre több olvasásra kényszeríti az embert. Kipróbáltam a recepteket, és kiválóak. Többet szívesen fogadnék ...
Katarína Horáková: Természetesen egyes olvasók problémákba ütköztek, és gyakran elzavarodtak, ha más szerzők publikációit olvasták el külön étrendről. De a fő alapelvekben minden bizonnyal egyetértünk más szerzőkkel, és minden félreértést vagy kétértelműséget részletesebben elmagyarázok és megválaszolok, amint azt a KÜLÖN ÉLELMISZER könyv következő fejezeteiben láthatja.
Anna Kislanová a Humennéből: … Szinte az összes külön diétával foglalkozó kiadványt megvettem. Csak azt szeretném kérdezni, hogy Summ szója és minden szójatermék szerint miért tartoznak a fehérjék, Horecká szerint pedig a zöldségcsoportba? Végül is jelentős különbség. Egyébként nagyon meg vagyok elégedve a külön diétával, főleg, amikor kihúzom a szekrényből az eldobott ruhákat, amelyeket már el is akartam dobni. És ismerőseim gyakran mondják nekem, hogy a külön étrend nagyon drága étrend. Csak miután elmagyarázták az elvet, megértették, hogy ez olyan étrend, mint bármely más, és ugyanolyan költséges. Az egyetlen különbség a kombinációban és az alkatrészek helyes megválasztásában rejlik…
Mária Glendová Nyitráról: … Szeretem a tofut, és gyakran eszem, mert nagyon szeretem. 2 éve külön diétát követek. A tofut kombinálom a növényi főcsoporttal és a gyümölcs vagy zöldség alcsoporttal. Soha állattal. Helyes ez az eljárás?… Köszönöm szépen a legeredetibb magazinban szereplő útmutatót a jó és hasznos egészséges táplálkozáshoz ...
Katarína Horáková: Sajnos a nőknek fiziológiai természetükben már több egészségügyi problémája van, mint a férfiaknak. Az azonban természetesen nem meglepő, hogy ezekben a problémákban is segíthet a külön diéta rendszeres fizikai aktivitással kombinálva.
L. Éva Selmecbányáról: … A hormonkezelés következtében onkológiai műtét után külön diétával kezdtem. Az ilyen műtét és hormonkészítményekkel történő kezelés után a betegek körülbelül 15-20 kilogrammot híznak. "Csak" 7 kilót híztam és tudom, hogy az új étrendem miatt van. Eleinte nem volt könnyű, de büszke vagyok magamra. Jobban érzem magam azzal a 7 plusz kilóval ...
Iveta Pavlíková, Spišská Nová Ves: … Amikor külön diétát kezdtem, körülbelül négy hónap alatt 76 kilogrammról 64 fontra mentem. Pedig gyönyörű? További két hónap után lefogytam 60 kilogrammra. Nagyon jó volt, természetesen a kerékpározás nagyon sokat segített nekem, napi 20 kilométert. … Egy idő után az orvosom azt tanácsolta, hogy távolítsam el Danát, és elkezdtem használni a hormonális fogamzásgátlást. Hirtelen 14 kilót híztam. Lazítottam az evésben, de nem váltottam normál étrendre. Néhány hét múlva külön diéta és bőséges testmozgás mellett elértem a 68 kilogrammot. Ez is sok volt. … Hosszú, hosszú semmi. A súly megmaradt. Tehát megszüntettem a hormonális fogamzásgátlást és megerősítettem a külön étrend alapelveit; nincs kenyér, édesség, sütemény - semmi! Burgonya, rizs, tiszta hús, zöldségek, ahogy a könyv tanítja ... Semmi, a súly megmarad! A gyógyszertárban vásároltam az ULTRA FIT SLIM-et. Mindent követek. Napi callanetika + fél óra szobakerékpár, de a súly megmarad! Kétségbe vagyok esve, mi következik? Kérlek adj tanácsot…
Katarína Horáková: Az olvasók levelei, akik átmenetük során, vagy akár a helyes étrend betartása közben írják le belső küzdelmüket, valóban lenyűgözően hangzanak. Kiderült, hogy engedhetnek a csábító étvágy bűneinek, de ésszerűen kiegyensúlyozhatják és áthidalhatják őket a megfelelő étrenddel. Semmi esetre sem akarják elhagyni az új életmód iránti elkötelezettséget.
Ing. Kamila Bartečková kassai: … Valami arról, hogyan tapasztaltam meg a külön étrendre való átállást. Először úgy éreztem, hogy nincs sok lehetőségem, amelyek közül választhatnék. Olyan "alagút" érzésem volt. Mintha nem tudnék mozogni sem az ételválasztásban, sem balra, sem jobbra. Úgy gondolom, hogy bárki, aki külön étrendre vált és nem rendelkezik elegendő tudással ezen a területen, ilyen érzést fog tapasztalni ... Fokozatosan, miközben tanulmányoztam a témával foglalkozó irodalmat, kitágult a látóköröm, és ismeretlen világokat fedeztem fel. Jelenleg egyáltalán nem érzek semmilyen korlátozást, étrendem változatos, ízletes és gazdag. Nos, ha vágyakozom az édesség után, akkor el tudom hajtani "nyaralni". De ennek ellenére néha úgy érzem, hogy "egyesítem a bűnt". Tapasztalatom alapján azonban megerősíthetem, hogy ennek nincs hatása a vonalra vagy a testsúlyra, csak ha lassabban emészthető és kiürül… Összességében elmondhatom, hogy külön étrendet fogadtam életmódként. Részlegesen alkalmazom a gyerekeimre is, minden gond nélkül ...
Denisa Starychová, Kopčian: … 25 éves vagyok, és eddig megpróbáltam lefogyni, de hiába. Morbidul túlsúlyos voltam. 175 centiméterként 107 kilogrammot nyomtam. A külön diétának köszönhetően valóra vált az álmom: eddig 22 kilót fogytam, és ez minden bizonnyal folytatódik. Sokkal jobban érzem magam, a hátam nem fáj, és már nem érzem alacsonyabbrendűbbnek ... Örülnék, ha minél több receptet jelentetne meg külön étkezésekhez is. Szeretek főzni, és szívesen gazdagítanám az "egészséges" konyhámat ...
Katarína Horáková: Nem mindannyian vagyunk egyformák, mindegyikünknek különböző fizikai és mentális előfeltételei vannak bármilyen tevékenységnek, új szokásoknak, új környezetnek és így tovább. Ne lepődjünk meg tehát azon, hogy nem mindenki tapasztalja meg egyformán az új életmód kezdetét. Egyesek gyorsabban reagálnak, másoknak türelmesen kell várniuk. Ne feledkezzünk meg a koszorú által kapott genetikai állapotokról, mert ezek nagy hatással vannak az egészségünk javítására és a fogyásra is. A levelekben szereplő válaszok azonban nemcsak az olvasóktól származnak. A férfiak is eltartottak egy pillanatig saját maguk számára, és külön étrend elfogyasztása óta írtak tapasztalatokat és tapasztalatokat.
Jozef Dobrota, Prešov: … Sok kolléga gúnyolódik velem, ugyanakkor belsőleg irigyelnek, mert elvesztettem a "hordóm" a kabátom alatt, és sokuknak már hevederrel kell rögzítenie a nadrágot, mert az öv nem tud lélegezni. Találtam azonban támogatókat is, és örülök, hogy hisznek a külön étrendben, és dicsérik őket, hogy jobbak. Minden elveszített kilogrammal dicsekednek…
Ivan Ronaj Pöstyénből: ... Mivel a könyvben megtudtam, hogy a külön diéta segít a székletproblémákban, még akkor is, hogy a széklet nem annyira szagol, ezért kezdtem. Szívből köszönöm azt a tényt, hogy azon kívül, hogy fél év alatt lefogytam 8 kilogrammot, már nincsenek problémáim székrekedéssel vagy szaggal…
Jaroslav Sedlak, Pozsony: Hihetetlen, hogy voltak gyomorproblémáim, gyomorégésem. Azt hittem, valószínűleg gyomorfekélyem van. Néhány hónap múlva, amikor csatlakoztam a feleségemhez, és a Külön étrend című könyv elveinek megfelelően ettünk, 12 kilogrammot fogytam. Már nincsenek egészségügyi problémáim, annak ellenére, hogy a munkám teljes elkötelezettséget igényel akár napi 10–12 órában is. Esetemben problémát jelent a diéta betartása, de a feleségemmel nagyon jól megoldottuk. Időt kell találnia az ételekre, valamint a rendszeres testmozgásra. Igen, gyakorlom, és a hétvégék a turizmushoz tartoznak ...
Katarína Horáková: Teljesen nyilvánvaló, hogy minden új dolog - bár a külön étrend nem újdonság - nem fog mindenkit azonnal megnyerni. Sok kételkedője vagy ellenzője is van, és egy nagy levélhalomban találtam néhány ellentétes, tétova vagy ironikus sort.
Levocai Júlia: ... Hadd idézzek egy folyóiratból: A megosztott étrend alacsonyabb kalóriabevitelt ír elő, tehát sikeres. A fehérjék és a keményítők szétválasztása azonban ellentétes az egészséges táplálkozás szabályaival, mert a különféle élelmiszerekben található összetevők megkönnyítik az emésztést. A keményítőben található B-vitamin segítségével a szervezet jobban feldolgozza a fehérjékből származó aminosavakat. Nagyon ellentmondó információk zavartak meg bennünket, amikor külön étrendet követünk ...
Alena F., Zsolina: ... kipróbáltam, de még négy hónap elteltével sem külön étrend érintette a súlyomat. Megálltam, és most az a legnagyobb öröm, hogy reggel egy nagy fehér kiflit festhetek vajjal, és ehhez sok sonkám lesz ...
Katarína Horáková: Szabad akaratunk van, ezért mindenki azt teszi, amit jónak lát. Természetesen sok türelem és erőteljes akarat, és sok személyes példa bizonyítja, hogy ez két olyan tulajdonság, amely csodákra képes. De szeretném megemlíteni, hogy a levelekben sok kérdés merül fel a külön étrend gyakorlati betartásával kapcsolatban, valamint azokról a kétértelműségekről, amelyekkel sok olvasó találkozott.
Ivana Brtíková kassai: … Valóban lehetséges megtanulni érezni és tisztelni a testét, és megpróbálom követni. Új étrendként külön étrendet fogadtam el. Megpróbálom a gyerekeim által megszokni, és gond nélkül elfogadják. Nem tudom, hogy hibázok-e, és teljes mértékben fel tudjuk-e kínálni a gyerekeknek. Arra számítok, hogy erre hamarosan választ ad nekünk ...
2012 őszén a Plat4M Books kiadó megújult és kiegészített újranyomtatásokat készít Katarína Horáková e század eleji bestseller könyveinek új grafikai emésztésében. Különálló étel: egészséges fogyás és külön étel: receptek és diéták. Két további könyv ebben a sorozatban KÜLÖN ÉLELMISZER: Tisztító kúrák és étrendek és KÜLÖN ÉLELMISZER: Segítség, nem tudok fogyni/hízni! 2013 elején következik.