Futópadok a legnépszerűbb fitnesz segédeszközök közé tartoznak. Nem csoda, mert a legtermészetesebb emberi mozgást szimulálják. Alkalmasak mindenkinek, aki fogyni, szívét erősíteni, állapotát javítani vagy izomtömegre vágyni akar. Jelentős különbségek vannak azonban a különböző futópadok között. Egyesek alapvetően csak járásra alkalmasak, mások úgy vannak kialakítva, hogy alig terhelik az ízületeket stb. Hogyan válasszuk ki a megfelelőt?

  • Mágneses futópad: előnye ezeknek a nem motorizált futópadok az alacsony vételár. Hátránya azonban, hogy az övet saját erővel kell mozgatnia, így a rajta futás fizikailag megterhelőbb. Kínálatuk a piacon is kisebb.
  • Motoros futópad: egy speciális villanymotor mozgatja az övet, biztosítva a kényelmes és hatékony edzést. A sebesség vagy a lejtés szabályozása szintén egyszerű
    válasszunk

Mire kell figyelni a választáskor? A motor teljesítménye: általában mozog 1,5-6 HP, amely maximum 25 km/h-nak felel meg. Ha főleg gyaloglásra tervezi használni az övet, akkor 1,5 LE elég lesz Önnek, éppen ellenkezőleg, a rendszeres férfi futáshoz legalább 4 LE kell. A nagyobb teljesítmény általában a készülék csendesebb működését is jelenti. Teherbírás: ha akarod futópad hatékony használatához és hosszú élettartamának biztosításához győződjön meg arról, hogy terhelhetősége legalább 20% -kal nagyobb, mint a készüléket használó legnehezebb személy súlya. A legtöbb futópad teherbírású 100-150 kg tartományban.

Felfüggesztés: fontos ízületeink számára, ezért határozottan ne becsülje alá annak minőségét:

  • Felfüggesztés nélkül: ezek az eszközök különösen alkalmasak sétálásra. Előnye az alacsony ár.
  • Gumi betétek: alapfelfüggesztés, amelyet 800 euróig találhat az eszközökön.
  • Gumiblokkok: nemcsak a tábla van itt rugva, hanem az egész keret.
  • Orvosi felfüggesztés: top futópadok úgy vannak kialakítva, hogy az ízületek terhelése a lehető legkisebb legyen. Hátránya azonban a magas ár.

A futófelület szélessége: szorosan összefügg azzal, hogy milyen tevékenységet fog tudni végezni. A 35 cm-ig terjedő területek csak sétára alkalmasak. A 35-40 cm-es terület már felhasználható otthoni fitnesz futáshoz. Gyorsabb futás esetén azonban ez a szélesség nem biztos, hogy elég - fennáll a rossz taposás és leesés veszélye. A 45 cm-nél nagyobb területek kényelmes futási élményt kínálnak korlátozás nélkül.

Futópad dőlésszögének beállítása: modern futópadok szimulálni tudják nemcsak a repülőn futást, hanem egy kihívást jelentő felfelé futást is. Csak állítsa be a futópad lejtését. Néhány övnél ez manuálisan, a kezelőszervek segítségével lehetséges. A drágább eszközök lehetővé teszik a lejtés elektronikus beállítását akár menet közben is.

Ellenőrzés

  • Kézikönyv: a legolcsóbb és legegyszerűbb módszer, ahol a plusz és a mínusz gombokkal növelheti vagy csökkentheti a sebességet.
  • Előre beállított programok: futó programot választ, az elektronika minden másról gondoskodik, ami megváltoztatja az öv sebességét és dőlését.
  • Tepovka: a legkorszerűbb készülékek az aktuális pulzusnak megfelelően állíthatják be az optimális sebességet és lejtést futópad a kitűzött cél tekintetében.

Funkció

Mérés sebesség, idő, távolság és elégetett kalóriák futópadokkal magától értetődő. A mai eszközök sokkal tovább mennek. Használata méter a fogantyúkban, vagy a vezeték nélküli kapcsolatnak köszönhetően mellkaspánttal, mérik a pulzusodat. A testben lévő zsírokat is megmérhetik.

Számos taposómalommal ez már magától értetődő számukra kapcsolat számítógéphez vagy táblagéphez részletesebb eredmények és a gyakorlat elemzéséhez. Vannak azonban olyan kütyük is, amelyeknek élvezetesebbé kellene tenniük a futás élvezetét. Ide tartoznak például beépített hangszórók, fejhallgató kimenet, beépített ventilátor, stb.