Gondoltál már arra, hogy elkészítesz egy ízletes levest reggelire? Sokunknak reggel még morzsát sem kap, levest még nem! Általában akkor ér véget, amikor ebéddel kezdjük a napunkat.

De ki mondta, hogy a leves nem lehet jó reggeli? A brit táplálkozási szakemberek régóta a leveseket nevezik a fogyás legjobb módjának: gyorsabban táplálják a testet, pedig kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint a zabkása és a müzli.

A reggeli leves valami szokatlannak tűnik, de más kultúrák számára ez egy tipikus reggeli. Például a changua, más néven tojásleves vagy majomleves, egy hagyományos kolumbiai reggeli, amely egyszerű alapanyagokból készül: sajt, tojás, tej, pirított kenyér és koriander.

levest

A vietnami sok generáció kezdi a napját egy adag Pho levessel, mert a reggelinek húslevest is tartalmaznia kell. A Pho leves rizstésztából, vékony hússzeletekből, zöldségekből és húslevesből áll.

Derítsük ki, miért jobb reggelihez nyúlni a levesért, mint a zabpehelyért vagy a szendvicsért.

  1. Időt és pénzt takaríthat meg A levesek remekek, mert másnap még jobban ízlik. A leves teljes elkészítési ideje 15-20 percre becsülhető. A legtöbb recept olyan általánosan elérhető összetevőket tartalmaz, amelyek nem terhelik meg a családi költségvetést. Vegye ki a hűtőből, melegítse fel és készítse el a reggelit!

Ezenkívül lefagyaszthatja a levest, és ha nincs ideje főzni, egyszerűen vegye ki a mélyhűtőből, melegítse meg, és fogyaszthatja.

A bélrendszer egész nap úgy működik, mint egy óra A leves egyszerű, gyors és meleg reggeli. Nem igényel alapos rágást, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, könnyen emészthető és felszívódik. A levesreggeli remek lehetőség az emésztési problémáktól szenvedők számára.

Csalja meg az éhséget Ha Ön egyike azoknak, akik undorodnak, amikor reggel ételt néznek, próbáljon rendes húslevest, ne levest. Tegye a vágott sárgarépát és hagymát forrásban lévő vízbe. Még jobban jársz, ha zellerszárat is adsz hozzá. Ha akar, bedughat néhány gerezdet a hagymába, és ne felejtse el a babérlevelet.

A szénhidrátot meghaladó ételek, például zabkása vagy kenyér, lelassítják a testet. E húsleves után azonnal érezni fogja az energia és a könnyedség beáramlását. Ebédnél nem fogja érezni magát nagyon éhesnek, így ennél kisebb adagot is elfogyaszthat. Megáll a túlevés, a gyomrod összezsugorodik és a felesleges kilók fokozatosan kezdenek eltűnni.

Soha nem fog unatkozni Legalább minden nap kísérletezhet levesekkel: zöldséglevesek, krémlevesek, borscsok ... Adjon hozzá különféle fűszereket, zöldségeket, húsleveseket. A lényeg az, hogy ne együk burgonyával és tésztával, mert sok keményítőt és szénhidrátot tartalmaznak, amelyekre Önnek biztosan nincs szüksége. Húsmentes zöldségleves segít testünknek könnyedén kezdeni az új napot.

Magaddal viheted Ha a munkahét alatt nincs ideje otthon reggelizni, készítsen további levest a hétvégén. A reggeli kávéhoz hasonlóan öntheti a levest egy termoszba, és élvezheti munkába menet. Ez felmelegíti a belsejét, és készen áll arra, hogy szembenézzen a mindennapi élet buktatóival.

A levesek sok folyadékot tartalmaznak, amelyek gyorsan telítik testünket, és nem engedik, hogy több órán át éhes legyen. Sokkal kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint szendvicsekben, zabpehelyben vagy müzliben. A választás rajtad múlik ...

A folyékony reggeli ételeket butának tartja, vagy az egészségesebb életmód egyik módjának tartja? Mondja el, hogyan telik a reggeli, és ne felejtse el rákattintani a "Megosztás!" Gombra.