Bevált tippeket nyújtunk Önnek arról, hogyan lehet megszabadulni a szervezetből származó méreganyagoktól és szennyeződéstől, és ezzel egyidejűleg egészséges életmódot indítani.

tavaszi

Tisztítsa meg testét egy garantált recepttel

A hideg időjárás és a napfény hiánya negatívan befolyásolhatja az emberi testet. Április az egyik fordulópont, amelyben a test megújul és újra táplálkozik. 7 tippet hozunk nektek, hogyan támogathatjátok testét ebben a méregtelenítésben és a belső tisztításban, amelyre a testnek garantáltan szüksége lesz. Lehet, hogy némelyiket annyira népszerűnek találja, hogy bevezeti őket a napi rutinjába.

Gluténmentes

A glutén, a kukorica, a szója és a feldolgozott gluténmentes alternatívák elkerülése az első nagyobb változás, amelyen át kell esnie. Ezek az ételek gyulladásos reakciót válthatnak ki az emésztőrendszerben, ami kisiklhatja a testet az egyensúlyból.

Alkohol nélkül

Korlátozza az alkoholfogyasztást és elősegítse májának egészségét. Tartson hosszabb szünetet az alkoholtól, és vezessen be étrendjébe olyan ételeket, mint a répa, articsóka, húsleves, tojássárgája, olívaolaj. Ezek az összetevők támogatják a máj megfelelő működését, amelyet újra kell indítani.

Bioélelmiszerek

A lehető leggyakrabban fogyasszon kiváló minőségű biotáplálékot. Ez több tápanyagot biztosít a testének és kevésbé mérgező anyagokat. Bio, organikus, szabad tartású címkével ellátott termékek. Ezeket a szavakat fogja keresni a termék címkéjén.

A jó zsírok a rossz zsírokkal szemben

Fogyasszon különféle jó zsírokat, és kerülje a rosszakat. A jó zsírok közé tartozik például a kókuszolaj és az olívaolaj. Adjon hozzá egy evőkanál ilyen jó zsírt minden salátához, és meglátja, hogy a szervezete megtéríti. Kerülje a napraforgó- és kukoricaolajat, amelyek nem tesznek jót az egészségének.

Gyümölcs

Egyél több gyümölcsöt, mint korábban. Növelje a napi bevitelét legalább 6 darabra. Sokan korlátozták a gyümölcsöt a magas cukortartalma miatt. Azonban fruktóz, amelyből még senki sem nyert. Ha kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt elegendő mennyiségű gyümölcs hozzáadásával, az csak pozitív hatással lesz a testére. A gyümölcs antioxidánsokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek energiát adnak Önnek és támogatják az anyagcserét.

Hasznos mikrobák

A tudomány rendkívül fontos dolgot ért el, ez a "jó" mikrobák. Az emésztőrendszerünkben élő mikrobák jótékony hatással vannak általános egészségünkre. A megfelelő típusú probiotikumok eláraszthatják rendszerét olyan mikroorganizmusokkal, amelyek segítenek megőrizni testének kiegyensúlyozott és egészséges állapotát.

Természet

Minél gyakrabban látogassa meg a természetet! A friss levegőn, az erdőben és a napon való tartózkodás segít támogatni az optimális D-vitamin szintet, és egyúttal eloszlatni a tél során benned felhalmozódott negatív energiákat. A hosszú séták, a piknik a parkban vagy a 30 perces futás az erdőben ideális segítő a test tisztításában.