Valószínűleg mindenki időnként eljön az üzletből néhány élelmiszerért. Menüink pedig már a vásárlással készülnek. Attól függően, hogy mit nyújtunk ki a polcon és teszünk a kosárba, ez attól függ, hogy hány hasznos tápanyagot kapunk akkor.

hogyan

. mennyi energiát fogyasztunk, mennyit fogyasztunk zsírokat, cukrokat, sót és hasonlókat. Természetesen nem kevésbé fontos, hogy hogyan fogjuk kedvelni, és hogy kell kinéznie egy ilyen megfelelő vásárlásnak?

Általános vásárlási tanácsok

  • Készítsen előre bevásárló listát, ne vásároljon semmit, ami nincs benne.
  • Ne vásároljon feleslegesen olyan ételeket, amelyeket általában nem vásárolna meg.
  • Ne csábítson el a reklám és az "akciós" ajánlatok XXL csomagolás és hasonlók formájában.
  • Összpontosítson az élelmiszer minőségére, ez mindenképpen fontosabb, mint a mennyiség.
  • Ügyeljen a csomagolásra és arra, hogy mit vásárol.
  • Ne helyezzen ételt meggondolatlanul a kosárba, hanem koncentráljon az összetételére vonatkozó információkra.
  • Ha először vásárol ételt, szánjon néhány másodpercet arra, hogy megnézze, mit is tart valójában a kezében.

Hogyan ne tévesszen meg ételeket vásárolva?

Vásároljon értelmesen, és ne ütközzen bele az egyre feltalálóbb gyártók és eladók trükkjeibe. Nézzen meg konkrét tippeket, amelyekre figyelnie kell az élelmiszerek vásárlásakor.

1. Vásároljon sonkát a lehető legtöbb tiszta izomfehérjével (szelektív vagy a legjobb minőségű) és nem túlárazott víz kevés hússal, sonkával vágott pizza nem sok köze van a húshoz.

2. Vegyen halat hozzáadott víz nélkül, ha a víz összetételben van, ez azt jelentheti, hogy ismét nagyon drága vizet vásárol, és szinte semmi sem marad a serpenyőben lévő halakból.

3. Ha igazi sajtot szeretne élvezni, ne vásároljon olvasztott terméknek nevezett termékeket, kiolvasztott szeletek és hasonlók, amelyekben a tejzsír egy részét növényi zsír helyettesíti, ami minden bizonnyal megjelenik az ízében is.

4. Vásároljon valódi joghurtokat, ne pedig joghurtos finomságokat és hasonló termékeket, amelyek kevesebb jó baktériumot tartalmaznak, ha a joghurtot a csomagolásra írják, akkor majdnem nyert.

5. Vásároljon margarinokat ismert gyártóktól, abban biztosabb, hogy nem tartalmaznak káros transz-zsírsavakat.

6. Ha igazi vajat szeretne élvezni, nyúljon az ilyen nevű termékek után, és kerülje a vajhoz hasonló nevű termékeket, például a vajcsemege.

7. Ha teljes kiőrlésű kenyeret szeretne vásárolni, keresse meg ezt a nevet a csomagoláson vagy a címkén, és a kibontott kenyeret. Nem minden, ami sötét, automatikusan teljes kiőrlésűet jelent, ne tévesszen meg a multigrain, gabona és hasonlók név.

8. Ha élvezni szeretné az igazi csokoládé ízét, keresse meg ezt a nevet a csomagoláson, és ne vásároljon olyan termékeket, mint a csokoládé csemege vagy cukrászda, amelyben a kakaóvaj egy részét gyakran alkalmatlan összetételű növényi zsír helyettesíti.

A legfontosabb tanács végül - olvassa el a címkéket, ügyeljen arra, amit vásárol, és ne dobja el az ételt meggondolatlanul a kosárba a működés közben.