Az RTVS rádióhétvége interjúja Prof. Vladimír Krčméry a természet mozgásának témájáról a korona örvény általi korlátozásának idején. Sokan kérdeztétek a testmozgást a természetben, a hegyekben és a túrázást. Bevallom, magamnak sem volt egyértelmű válaszom, és nem is tudtam, hogyan reagáljak helyesen. Ma Rádiovíkendén hallottam egy interjút a Központi Válságstáb egyik tagjával, prof. Vladimír Krčméry. Érmének tekintem a szavait. Annak érdekében, hogy ne legyen probléma a témához való eljutáshoz, a cikkben a túrázásról, a kerékpározásról és a hegyekről szóló részt idéztem. A végén található egy link a podcast Rádió Hétvégére, ahol körülbelül 30 perces élő interjút hallgathatsz meg.

hogyan

Tudja, hogyan kell viselkedni a természetben egy járvány idején?

A Rádiožurnál a Központi Válságstáb tagjának epidemiológust kérdezte prof. Vladimír Krčméry:

A természet gyógyszer. Ez azt jelenti, hogy minél több ember tartózkodik a napon, annál több D-provitamin aktiválódik a D-vitaminná, és annál inkább megnő a védekezőképessége, mert két C- és D-vitamin a legfontosabb a fertőzésekkel szembeni immunitás szempontjából. Az őszi hónapok a legfontosabbak, mert Szlovákia lakosságának 80% -ában a normához képest jelentősen csökkent a D-vitamin szintje. Tehát amikor szép az idő és kimész, csodálatos, fantasztikus.

Amikor otthoni karanténban vagyok, hát akkor itthon kellene lennem. Azaz. otthon a szobában, az erkélyen, a kertben, az udvaron, de otthon. Ha 20 másik emberrel rendelkező háztartásban élek, akkor sajnos a szobában kell lennem, és egyetlen kapcsolatom a természettel az, hogy naponta néhány órára ablakot nyitok a napon.

De hacsak nincs ilyen szigorú karanténom, nem kell bezárnom egy szobába és hacsak nem vagyok karanténban, természetesen nem is kell bezárnom az udvarra.

Azaz. akiknek szigorú karanténjuk van, azaz. hogy pozitívak, vagy ennélfogva lazábbak, hogy negatív teszt után szabadon engedték őket, de egy ideje karanténba kerülnek, vagy kapcsolatban vannak egymással, otthon ülnek.

Ha az emberek nincsenek karanténban, akkor nincs akadálya annak, hogy egyre többet tartózkodjanak. Ha betartanak bizonyos szabályokat.

Ismételten szeretném leszögezni, hogy a szükségállapot most van. Ez nem ünnep. Ezzel nem azt akarom mondani, hogy mindaz, amellyel most otthoni irodánk van, sokasággal kell mennünk az erdőbe, rétre és tavakra, piknikezni és találkozni ... Oda-vissza. Tartsa a kapcsolatok számát a lehető legkisebb mértékben. De az aktív mozgás a természetben előnyös.

Idézzük fel a Népegészségügyi Hivatal (D. Račková) véleményét is. Az ÚVZ felszólítja a lakosságot, hogy viselkedjen felelősségteljesen. Felszólítjuk az embereket, hogy a jelenlegi helyzetben korlátozzák a lakóhelyen kívüli mobilitást a szükséges mértékben, amikor az állam számos intézkedést alkalmaz a betegség terjedésének kockázatának csökkentésére.

Professzor, miben segíthet a friss levegő?

Először is, a szabadban, a természetben teljesen logikus, hogy friss levegőn tartózkodik. Tehát sokkal alacsonyabb a kórokozók koncentrációja. És nemcsak koronavírus. További előny, hogy az emberek koncentrációja a természetben jóval alacsonyabb, mint az áruházakban, szupermarketekben, az utcán.

Mit jelent a napsütés az egészségünk érdekében? Tehát csak annyit kell tennie, hogy álljon a napon és napozzon, és vegye a D-vitamint a napból?

Az immunitás erősítésének egyik alapvető eleme nem csak az a 30 perc tartózkodás a Napon. De min. 20-30 perc mozgás. És ez a mozgás ideális, ha a vadonban van. A legjobb mozdulat, amelyet az orvosok javasolnak, nem a boksz vagy más erőszakos sport. De gyaloglás rosszul kitett terepen, kerékpározás, túrázás. Ez a napsütés mellett nagyon jó hatással van az immunrendszerre. Tehát akkor is mozgásban lehet a természetben, ha nem süt a nap. Még akkor is, ha rossz az idő. Akkor is minden napi 20-30 perces mozgás örvendetes.

Mi van, ha turistákkal találkozunk túraútvonalakon? Kerülnünk kell őket messze, vagy legalább néhány métert megkerülni őket? Tudsz fátylat szerezni? Kötelezőek a hegyekben vagy sem?

Tudod, egy dolog az, hogy az a szabály kötelező, hogy fátylat viseljen, ha egy ember az emberek között jön létre, és saját logikája van, és be kell tartani.

Bár egyetlen szabályozás sem jobb, bár képes megragadni bizonyos helyzeteket. Az a szabály, hogy meg kell tartanunk, ahol találkozhatunk az emberekkel. Hol van az emberek koncentrációja. Tehát úgy látom, hogy amikor erdei ösvényre megyek, és valakivel megyek, akit ismerek, és tudom, hogy még külföldön sem volt, vagy vele élek a házban, ismerem és egészséges, nem mutat semmit a betegség jelei, akkor az ott lévő lepel jelentése annyira felesleges. Akár megvan, akár nincs…

A probléma az, ha nagy csoport van, vagy olyan emberekkel találkozik, akiket nem ismernek. És ott számítani kell egy kérdésre az erdőben és a hegyekben egyaránt. Hogyan tovább a legközelebbi csevegéshez? Most hol? és alatt ... És ez egy beszélgetés. Ez már párbeszéd, és máris fennáll a kockázat. Tehát, ha látja, hogy ismeretlen emberek közelednek, és sajnos még többen vannak, akkor Fátylat tennék oda.

Olyan csendes helyeket kell keresnie, ahová az emberek nem mennek.

Ha biciklizek, és főleg magam, akkor a lepel nem számít. Nem kell megvédenem magam a friss levegőtől. Oda-vissza.

De ha a kúthoz jövök, és van még 10 kerékpáros, vagy megállok egy büfében, és nem vagyok egyedül, akkor 20 ismeretlen ember van, szóval ezt nem akarjuk. Itt kell fátylat vennünk.

Nem szeretnénk azonban piknikeket, találkozókat szervezni, ez az utolsó dolog ....

Nagy tapasztalattal rendelkezik a különféle vírusok elleni küzdelemben. A járvány legyőzéséhez egyáltalán nincs útmutató?

Minden járvány mindig legyőzött, amikor a szükséges elnyomó szabályozások mellett ilyen józan ész is érintett.

Tegyük fel magunknak a kérdést. Ismertek ezek az emberek? Ismeretlen? Java tünetek? Van-e utazási történetük? Visszatért valamelyikük az érintett országokból? Ausztriából, Olaszországból?

Tehát ez a 3 kérdés, ha így felteszem magamnak, és nemmel válaszolhatok rájuk, akkor könnyebben eldönthetem, hogy szükségem van-e fátyolra ilyen jellegű-e vagy sem. De gyakorlati oldalról elmondhatom, hogy a vadonban olyan emberekkel találkozol, akik mozognak, futnak, bicikliznek, így nem látok ott ilyen komoly problémát.

Professzor, lehet, hogy egyeseknek már vannak ilyen eltúlzott gondjai, amikor a természetbe mennek, pl. turista padon ülünk, pózolunk, ott is megjelenhetnek baktériumok és vírusok? Vigyáznunk kell az ilyen helyekre?

Tudja, hogy valószínűtlen, hogy megfertőződjön egy erdei kútból vagy egy ülősarokból. Mivel a vírus a környezetben, túléli, de nem szaporodik. És csak akkor válik kórokozóvá és veszélyesé, ha saját kezével az orrába vagy a szájába teszi. Tehát, ha ülök egy padon, és egy paddal nem megyek a számhoz, akkor nem áll fenn a szennyezés veszélye. Ezen kutak hideg vizében (a víz kb. 10 C) a vírusok és baktériumok is rendkívül kedvezőtlen környezettel rendelkeznek. Tehát ott halnak meg.

Újra felhasználnám a józan észt ebben a kérdésben. És amikor hazaérek, mielőtt elkapnám az orromat, a számat, stb., Alaposan megmosom a kezem.

Milyen elveket ajánlunk a hallgatóknak, amikor a természetben étkezünk?

Ha a természetben eszünk, semmi sem akadályoz bennünket. Van fertőtlenítő oldattal átitatott eldobható szalvéta vagy törlőkendő. Az anyák tudják. Ha a bevitt étellel mással is a szájomba teszem a kezem, amit ismerek, amelyet még mindig hőkezeltem, akkor előzőleg fertőtlenítem a kezemet.

Ha megragadom az infrastruktúrát, a buszt, a padokat ... Asztalok, ahol korábban valaki más is ülhetett volna ... Tehát mielőtt étkezni mennék, megtörlöm a kezemet fertőtlenítővel, és akkor a kockázat valóban minimális.

Amikor kútban mosunk kezet, vagy vizet veszünk, akkor sem szennyezhetjük ezeket a kutakat?

Nem. Nem tudjuk. Mivel a vírus számára ideális hely a szájüreg, az orrnyálkahártya és a tüdő számára. Ő, még nálunk is, amikor csak a bőrön van, kívülről, tehát nem patogén. Még ha például vizet iszik is, amely tele van vírusokkal, az a víz a gyomorba kerül, és a gyomorsavak elpusztítják a vírust. Végül is nem lélegezzük be a vizet, így ott valójában nincs veszély.

A természetes víz mindig tíz fokos. Ez viszonylag kedvezőtlen a legtöbb mikroorganizmus számára, és a vírus ivóvízzel történő átvitelét még nem bizonyították. Nem tudok egyetlen esetet sem, amely bizonyítható lenne. Természetesen az orvostudományban minden lehetséges. Elméletileg nem lehet kizárni semmit. De ha rábukkan egy olyan betegre, aki nagyon szorong, éhen és szomjan halhat meg, mert félni fog bármit is. De kérlek.

Tehát, ha nagyon szigorúak akarunk lenni, akkor semmi sem akadályoz bennünket abban, hogy forró teát vigyünk a természetbe. Ott, veled. Ezek a forró italok rendkívül kedvezőtlenek a vírusok számára. Többnyire halálos. Bármi, ami meghaladja a 40 fokot, általában halálos ezeknek a vírusoknak. Tehát minimális a veszély. Ideális esetben nem iszom egy teát egy termoszból vagy egy csészéből, amelyet korábban 20 ember ivott. Tehát ezt a józan észt mindig be kell vonni.

Hallgasd meg a podcast jelentést Rádió hétvége.

Ladislav Eliáš teljes interjúja prof. Krčmérym: Mérések a természetben a koronavírus idején

Interjú prof. Kocsma körülbelül 30 percig. Egyébként nagyszerű interjú, így képzelem el a minőségi média munkáját. Jó munka Rádió Hétvége.

És a személyes véleményem?

Ne félj a levegőbe, a természetbe menni. Ha egészséges vagyok. Nincs szervezett esemény. Kerülje a kitett területeket. Legjobb elkerülni az embereket. Egyedül. Lehetséges. Legyen óvatos és figyelmes. Amikor emberekkel érintkezik, nyújtsa ki a leplet, és használja a józan észt. És ha idősebb vagy és egy kiszolgáltatott csoportba tartozol, ne kockáztass. Maradj otthon.