66 megjegyzés
"Éhesen megyek aludni, és valahányszor nagy éhséggel megyek enni"
mivel nem vagyok szakértő ezekben a dolgokban, de szerintem a hatalmas éhség nem egészséges, vagy nem segít fogyni, ha éhes vagy, ezért legalább egyél zöldséget/gyümölcsöt
@ lenkaska1 csak néhány szó a zabpehelyről és a teljes kiőrlésű kenyérről és hasonló hülyeségekről - baromi rohadt az egész
jobb, ha teljesen leejted és zsírokat eszel - ketózis az út
@módszer Viselkedek pl. tehát kb 3,5 km, mert még nem tudom kezelni az adatokat, és világos számomra, hogy csinálok valamit
@ lenkaska1 egyébként nem, egy hétig nem fogsz változásokat látni a fogyás és az általános alakítás hosszadalmas folyamat, és csak ki kell bírni. A falat nem a csokoládé és a keksz, legalábbis nem ilyen mennyiségben (de időről időre megadom magam, mert nem lehet teljesen megállítani legalábbis az én esetemben), és a kezdés egészségesebb . szinte nem szeretem a zöldségeket, ezért sok gyümölcsöt eszem, és még este is boldog leszek (amikor nem sok), szerintem mindenképpen jobb mint egy újabb édesség vagy valami más este egészségtelen . és főleg igyekszem sok epret és ananászt fogyasztani (nagyon jó a fogyáshoz) . és különben a súlyuk csak egy szám, én is először híztam (most nem tudom, hogy mennyit nyomok), de ez csak azért van, mert elkezdtem az izmokat csinálni, és az izmok nehezebbek, mint a zsír, ezért azt gondolom, hogy egy ember mennyit nyom főleg, hogy nem tűnik savanyúnak
@ lenkaska1 vessen egy pillantást erre a fórumra, és megtudhatja, mit lehet tenni ez ellen
@onlymasque hmm, fogalmam sincs, de vegyem, hogy őseinknek nem lehetett más menüjük a jégkorszakban, és itt vagyunk És valójában vannak olyan nemzetek, amelyek általában ketózisban éltek/élnek. Nem egészségtelen, egészségtelen lenne a magas zsír- és magas szénhidráttartalom kombinációjában.
@ sws333 A legfontosabb az, hogy ezeket a szénhidrátokat 50 g alá korlátozzuk Ami a legtöbb ember számára problémát jelent.
@ majo16 De az evolúció miatt megint bizonyos változások történtek az emésztőrendszerben és a cukorigényben, mivel ez már rendelkezésre áll Nincs is hajunk, mint a jégkorszakban Abból, amit olvastam, a dukan étrendje kissé hasonló alapú, és az azt betartó nőknek némi problémája volt utána. Elégedett voltam vele, csak mindenki tényleg azt mondta nekem, hogy ez a cukrot jelenti a vérben, és hozhat pl. cukorbetegség.
Btw, a szájból a ketózis során terjedő bűz nem távolítható el?
5B szakasz, nézze meg
Hogyan kaphat cukorbetegséget alacsony szénhidráttartalom mellett? csak non sens. Azért kap cukorbetegséget, mert kevés a mozgása és hatalmas mennyiségű szénhidrátot és zsírt fogyaszt. Például a coca cola fogyasztása és a Mc hosszú ideig történő fogyasztása cukorbetegséget okozhat.
Minden segít sok vizet inni citrommal, teljesen semlegesíti a szagokat Legalább nekem.
érlelni még a csokoládét és az édeset, és csak 4 kilót hízni, az egy álom.co riesis
"Még egy második vacsorám sincs, éhesen megyek aludni, és amikor csak éhesen megyek enni"
úgy van? Életemben nem aludnék el éhen.
Gyakoroljon hosszabb ideig és pofon nélkül, kis szünetek a szettek között, kis szünetek a gyakorlatok között. Ajánlom a körkörös edzést.
A test az első 30 percben cukrot éget, majd elkezd zsírokat égetni, így minél tovább bírja, annál hamarabb eredményt.
Nem kell korlátoznia magát egyben, csak azokkal az édességekkel, és több a zöldség és gyümölcs.
Abbahagynám az éhezést, lassítja az anyagcserét, és az Ön esetében hamarosan fel kell gyorsítania (gyorsabb zsírégetés).
Napi 5x nagyobb adag, eleinte csak több kcal-t lát, mint amennyi van. Nem ezekről az édességekről és így sok kalóriáról van szó. Azt mondják, hogy igen, mert mindenkinek szinte alultápláltsága van, és valami nem stimmel az étrenddel, hogy ne töltsd szarral.
@ majo16 szóval annyi 500kg izom van, hogy 8kg-ot raksz le a glikogénre, jó. Ami a keto étrendet illeti, az elődöknek más menük voltak, mivel a hús mellett volt néhány erdei termékük stb. mekkora különbség! Egyes indián törzsekben bizonyosan egy ideig csak nyúlhúst ettek, és alultápláltság miatt haltak meg. Nem tudom, milyen nemzet él keto-n. A Keto olyan, mint a fogyás, de az alultápláltság miatt nem sokáig. Nem tudom, miért kell felsorolnia a találmányait.
@Onlymasque nagyon nem, csak állj meg a keto mellett, mert van kilélegzett aceton.
@módszer az anyagcserével tudománytudomány
A probléma az, hogy egyáltalán nem ehet, a legtöbbnek még az étrend-összetétel alapvető fogalma sincs, olyan egyértelműen, hogy akkor nem tudja szabályozni a bevitelt.
A 3-4 km-es kardia a súlycsökkenéstől a nagy fingokig terjed, az érrendszer és a test számára remek, de ez nem okoz súlyt.