A cukorbetegség kezelése különösen az életmód megváltozását jelenti:
- fogyás és egyéni étrend, a fruktóz bevitelének korlátozása (további információ a fruktózról)
- a fizikai aktivitás növekedése
- hagyja abba a dohányzást és korlátozza az alkohol mennyiségét
- egyéb kockázati tényezők, például a magas vérnyomás, a koleszterin és a húgysav ellenőrzése
- szemész rendszeres ellenőrzése
- ismeretek szerzése betegségükről és gyógyszereikről
Cukorbetegség diéta
Az étkezési szokások megváltoztatása az egyik legnehezebb feladat a cukorbetegség kezelésében. A változásoknak lassúaknak kell lenniük, csakúgy, mint a fogyásnak (gyors, radikális változások esetén nagy a kockázata annak, hogy a beteg visszatér az eredeti étkezési szokásaihoz, valamint az eredeti súlyához). Nincs minden diabéteszes beteg számára megfelelő étrend, az igények koruktól, a betegség súlyosságától, más betegségek jelenlététől, a testmozgástól, valamint az adott típusú ételekre adott választól függően változnak. Az optimális étrend-programot mindig konzultáljon orvosával, az ideális megoldás a cukorbetegség szövődményeinek megelőzésére az otthoni vércukorszint ellenőrzése.
Általánosan elismert étrendi intézkedések:
- Kell lennie válasszon alacsony glikémiás indexű ételeket (a fogyasztás után nincs magas vércukorszint-növekedés) - teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű gabonafélék, teljes kiőrlésű tészta, zabpehely, hüvelyesek, burgonya, általában kevésbé hőkezelt élelmiszerek alacsonyabb glikémiás indexűek - hosszú hőkezelés vagy magas hőmérséklet használata esetén növekszik az ételek elkészítésében
- fogyasszon kisebb adagokat, és gyakrabban, kombinálja a szénhidrátokat zsírokkal és fehérjékkel, így egyszerre kevesebb inzulin kerül a vérbe és enyhül az inzulinrezisztencia folyamata
- A szénhidrátoknak a teljes kalóriabevitel 50-60% -át kell kitenniük, zsírok legfeljebb 30% és csak a maradék fehérje, de ideális a szénhidrátokat zsírokkal kombinálni, a zsírok csökkentik a glikémiás indexet (lassítják a cukor felszívódását)
- szerepeljen a menüben több rostban gazdag étel (nem édes gyümölcs) - lelassítja az élelmiszerből származó cukor felszívódását és elősegíti az egyenletesebb vércukorszint elérését
- Fontos az ivási rendszer is, legalább 2-3 liter folyadék naponta, gyümölcs teák, asztali víz alkalmasak (ásványvizek korlátozott mennyiségben, mivel befolyásolhatják a vérnyomást)
- ajánlott sovány lenni a hústól, korlátozni az étrendben a beleket (sok zsírt tartalmaznak és lebontásukból húgysavat termel), feldolgozott hús, például konzervek, kolbászok, kolbászok, máj stb. (nagy mennyiségű zsírt tartalmaz, ízesítő vegyszereket, tartósságot és színt, lisztet és sót tartalmaz)
- kevesebb vörös húst fogyaszt, amely a legújabb tanulmányok szerint közvetlenül kapcsolódik a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásához, különösen a nőknél
- korlátozza az alkoholt, kisebb mennyiségű alkohol (lehetőleg napi 2dcl vörösbor) megengedett, de az alkoholfogyasztást cukrokat tartalmazó ételekkel (tészta, péksütemények) kell kombinálni, hogy elkerüljük a vércukorszint hirtelen csökkenését. Soha ne igyon alkoholt éhgyomorra!
- Abszolút Kizárja az egyszerű cukrokat, fruktózt és fehér lisztet tartalmazó ételeket (csokoládé, cukorka, sütemények, desszertek). Az ezen élelmiszerekből származó cukrok azonnal felszívódnak és gyorsan növelik a vércukorszintet.
- az állati zsírok, edzett növényi zsírok és növényi olajok bevitelének korlátozása (napraforgó, repce) az olíva- és kókuszolaj javára
- ne vigyük túlzásba még a DIA termékek fogyasztásával sem, Bár mesterséges édesítőszereket tartalmaznak (némelyik, bár nem emeli a vércukorszintet, közvetetten rontja a cukorbetegséget), de nagy mennyiségű zsír van a termékek ízének elérése érdekében
- hogyan az eddigi legbiztonságosabb édesítőszer a stevia, édesítőszerek szacharinnal és aszpartámmal teljesen alkalmatlanok
Diétás intézkedések a legújabb tanulmányok szerint:
A cukorbetegség kezelésének új megközelítései a cukrok étrendből történő teljes kizárásán és zsírokkal történő helyettesítésén alapulnak. Ez az ún. ketogén étrend, amikor a kalóriabevitel nagy részét zsírok formájában kapjuk meg. Természetesen a hőkezeléshez megfelelő zsírokat kell választani, például olíva-, kókusz-, halolajat vagy zsírzsírt. A hús és szinte az összes zöldség megengedett, minden szénhidrátot (cukrot, lisztet, tésztát, burgonyát, rizst és édes gyümölcsöt) teljesen ki kell zárni. A diéta elve az anyagcsere kiigazítása a szénhidrátok helyett a ketonok működéséhez, és csökkent a glikémia és az inzulin, így helyreállítja az inzulin iránti inzulinérzékenységet és megmenti a hasnyálmirigyet. Az inzulint vagy cukorbetegség kezelésére szedő betegeknél azonban a kezelést szoros orvosi felügyelet mellett kell tartani (a vércukorszintet és a vér ketontestét gyakran meg kell mérni) a ketoacidózis (életveszélyes állapot) megelőzése érdekében.
A fizikai aktivitás
A testmozgás segít a betegség kezelésében. Amellett, hogy hozzájárul a kívánt súlycsökkenéshez, közvetlenül csökkenti a vércukorszintet a glükóz elégetésével, hogy energiát nyerjen munkájukhoz. A rendszeres testmozgás csökkenti az inzulinrezisztencia progresszióját.
A cukorbeteg inzulin nem szabad egyedül edzeni, és mindig kéznél kell lennie egy cukorforrásnak (édesvíz, cukor) hirtelen hipoglikémia esetén. Általában a kezelés időzítését össze kell hangolni a testmozgással, és a kalória bevitelt meg kell növelni a testmozgás előtt. Optimális, ha legalább 30 percig edz, heti háromszor.
A cukorbetegség farmakológiai kezelése
A webhelyen megadott információk nem helyettesítik a gyógyszer használati utasítását, és nem helyettesítik az orvos látogatását. A gyógyszer szedése előtt gondosan olvassa el a betegtájékoztatót.