Ismételt hasi fájdalom, puffadás, gyakori hasmenés vagy éppen ellenkezőleg, székrekedés - ezek olyan egészségügyi szövődmények, amelyeket nem beszélnek meg a barátokkal vagy a családdal, és gyakran nem orvosokkal. Az egészségügyi szövődmények legfontosabb kiváltói közé tartozik az alkalmatlan menü és a stressz.

irritábilis szindróma

Az irritábilis bél szindrómával való élet egyáltalán nem könnyű. Petra, egy 49 éves beteg azt mondja: „Néha elviselhetetlen hasi fájdalom miatt nem is tudok felkelni az ágyból. Letérdelek a földre, és semmi sem segít rajtam, meg sem tudok mozdulni. Leginkább csak arra kell várnom, hogy elmúljon. Egyszer több mint fél órába telt. Azt hittem, bél kólikám van, vagy valami. Abban az időben szó szerint bemásztam a fürdőkádba négy után, és meleg vízzel tusoltam a gyomromra. Ez segít a fájdalomban.

Hogyan nyilvánul meg az irritábilis bél?

"A hasi bél esetében a tipikus hasi fájdalmat a bélmozgás problémái kísérik - székrekedés vagy hasmenés. Az infláció és a hasi kényelmetlenség érzése szintén gyakori probléma. Bár nagyon gyakori probléma, nem súlyos betegség. Ha helyesen állapítják meg a diagnózist, ezek a betegek nincsenek kitéve a vastagbélrák vagy más súlyos betegségek kockázatának "- mondja Minárik Peter orvos, ismert gasztroenterológus és obesitológus. Az irritábilis bél szindróma (gyakran irritábilis bél szindróma (IBS) néven is emlegetik) krónikus fáradtsággal, alvászavarokkal, fejfájással, izom- és hátfájással vagy hangulatváltozással járhat (ami a betegséget az ördögi körön túl is súlyosbítja). Ez a szindróma az iskolások 6-14% -ában is előfordul. A súlyos betegekkel ellentétben az emberek gyakran egyedül vannak a látszólag csekély egészségügyi komplikációkban. Akár szégyenből, akár elenyészésből és abból a meggyőződésből, hogy a fogyókúra mindent meg fog tenni, fél, hogy népszerűtlen tünetekről beszéljen, gyakran a családjával. Csak kevesebb mint egyharmaduk kerül orvoshoz. Kevesen szégyellik azt mondani, hogy otthon kellett maradnia, mert bélinfluenzája volt, vagy valami rosszat evett. Miért félünk tehát abban bízni, hogy gyakrabban szenvedünk ugyanazon tünetekben?

Ami gondot okoz nekünk?

Nincs egyetlen egyetemes ok, gyakran több tényező is érintett. A legfontosabbak a hosszú távú stressz, a bél bakteriális flórájának megzavarása, a hosszabb bélhossz, az agy nagyobb érzékenysége bizonyos ingerekre, a korábbi gyomor-bélrendszeri fertőzések vagy néhány ételallergia, amely megváltoztatja az immunrendszer működését. a belek. Ugyanakkor a stressz az oka, amely az utóbbi időben nagy figyelmet kapott. A stressz védelmi rendszerre kapcsolja testünket, és sok emberben a feszültség átkerül az emésztőrendszerbe, és ezáltal befolyásolja a szindróma rohamainak lefolyását és gyakoriságát. Az a tény, hogy az egészségügyi szövődmények gyakrabban fordulnak elő, új stresszhez és a támadásoktól való félelemhez vezethet. Ennek eredményeként jelentősen csökkenhet az életminőség - a betegség támadásai megzavarják a napi rutint, az emberek korlátozottak az étkezésben, és a kellemetlen helyzetektől tartva kerülik a sporttevékenységeket, a hosszabb utazásokat és a társadalmat.

A diagnózis felállítása gyakran problémát jelent

Az irritábilis bél szindróma tüneteinek sokfélesége miatt a diagnózis is nehéz. Ez elsősorban más súlyos betegségek kizárásából áll. "Az irritábilis bélbetegséghez hasonló megnyilvánulások különféle betegségeket kísérhetnek, például gyulladásos bélbetegség, cöliákia, divertikuláris betegség vagy vastagbélrák. Ez ritkán befolyásolhatja más szervek betegségeit is - például vese, cukorbetegség vagy depresszió. A helyes diagnózis ezért más betegségek kizárását igényli, különösen olyan helyzetekben, amikor néhány riasztó tünet jelentkezik, mint például étvágytalanság, fogyás vagy vérzés a székletben "- folytatja az orvos. Valószínűleg hallani fogja az irritábilis bél szindróma vagy az IBS diagnózisát, ha hasi fájdalma van puffadással, hasmenéssel vagy ellenkezőleg székrekedéssel, havonta legalább háromszor, több mint 6 hónapig.

Milyen típusú betegség zavarja Önt?

Az irritábilis bél szindróma a tünetek szerint 3 típusra osztható, mindegyiknek különböző kezelési módokat kell választani:

IBS hasmenés kíséretében

A tünetek közé tartozik a laza széklethez (néha nyálkahártyához) társuló hasi fájdalom és a pattanás gyakoribb vagy hirtelen késztetése. Ezeket a tüneteket csak a WC látogatása oldja meg, ezt követően átmeneti javulás következik be. A menü és a probiotikus kezelés kiigazítása kiegészítve az ún probiotikus élesztő kevésbé ismert elnevezéssel Saccharomyces Boulardii (ezzel az élesztővel számos vény nélkül kapható termék található a piacon, néhány más probiotikus törzsekkel kombinálva is).

Székrekedéssel kísért IBS

A tünetek közé tartozik a székrekedéssel járó hasi fájdalom, a kemény vagy csomós széklet és az ürítési problémák, amelyek általában három naponta egyszer fordulnak elő. Ebben az esetben nemcsak a probiotikumok bevitele, hanem a rost is fontos. Változatos és kiegyensúlyozott étrend mellett is viszonylag nehéz annyi rostot beépíteni, amennyi szükséges, így ebben az esetben is megfelelő étrend-kiegészítők állnak rendelkezésre a gyógyszertárban.

Vegyes típusú IBS (székrekedés és hasmenés váltakozása), infláció kíséretében

Az infláció és a kényelmetlenség nemcsak az irritábilis bél szindróma külön megnyilvánulása lehet, hanem székrekedés tüneteivel is járhat. Az infláció és a teltségérzet a bélgázok túlzott termelésének eredménye. A megoldás az étlap, a probiotikumok és az emésztőenzimekkel történő kiegészítés módosítása. Ezek a testünkben segítenek megemészteni a nehezen emészthető ételeket, megkönnyítik a makrotápanyagok lebontását és a mikrotápanyagok felszívódását, csökkentik a vastagbélbe jutó cukrok mennyiségét, és ezáltal csökkentik az inflációt.

Teszteld magad

  1. Havonta legalább háromszor hasi fájdalma van?
  2. Ezek a hasi fájdalmak a többi tünet egyikével társulnak: székrekedés, puffadás, hasmenés?
  3. Ezek a problémák több mint három hónapig ismétlődnek?
  4. Veled fordul elő, hogy emésztési problémák miatt meg kell szakítanod a terveidet vagy módosítanod kell a napi rutinodat?
  5. A problémái súlyosbodnak stressz idején?

Ha kétszer vagy többször válaszolt igennel, lehetséges, hogy irritábilis bél szindrómában szenved. Töltsön ki egy részletesebb tesztet a www.cojeIBS.sk oldalon. Pozitív eredmény esetén fontos a kezelés mielőbbi megkezdése. Megfelelőek a probiotikumok, amelyeket az uralkodó tünettől függően egy másik speciális összetevővel kell kiegészíteni. A probiotikus élesztő Saccharomyces Boulardii hasmenésével járó visszatérő hasi fájdalom, székrekedési rosttal járó fájdalom és az emésztőenzimek felfújásával járó nehézségek esetén.

8 dolog, amit tehet magának hasfájással

Írd le

Mielőtt elkezdené megváltoztatni a módot, érdemes megtudni, mi okozza a tüneteket. A legközvetlenebb módja a napló. Ennek tartalmaznia kell az étrendre, a testmozgásra, a stresszes helyzetekre vonatkozó információkat, és fel kell tüntetnie aznapi nem kívánt tüneteket. A napló segít orvosával konzultálva.

Szerkessze a menüt

Mivel az egyes tünetek az irritábilis bél szindrómától függően változnak, fontos ezt figyelembe venni az étrend betartásakor. A konkrét ajánlások tünetenként változnak. Az első lépés az élelmiszerek azonosítása és kizárása, amelyek a problémád kiváltóaként működnek (tünettípusonként változik). A napi energiafogyasztást öt kisebb részre kell felosztani. Jó előre tervezni és előre elkészíteni az ételt, hogy ne ez legyen az első stresszes helyzet reggel. Érdemes elegendő időt szánni az ételekre is.

A probiotikumok támogatják a beleket

Az emésztőrendszerünket egyensúlyban tartó bélbaktériumok nagyon érzékenyek, és az egyensúlyt nemcsak az étlap összetétele, a betegség és a gyógyszeres kezelés, hanem az általános életmód és a stressz is megzavarhatja. Bármilyen egyensúlyhiány többé-kevésbé komoly problémákhoz vezet. A probiotikumok jó módszerek a megfelelő bélműködés támogatására. Az IBS esetében hatásukat az akut tüneteknek megfelelő egyéb specifikus komponensek hozzáadásával lehet alátámasztani.

A mozgás testnek és léleknek kedvez

A rendszeresség fontos a mozgás során, ezért célszerű olyan tevékenységet választani, amelyik tetszik. Meg kell találnia az időt a heti legalább 3–20 perc mozgásra. De ha jelenleg nem érzi jól magát, az alkalmi egynapos szünet biztosan nem számít. De vigyázz, nem minden sportág alkalmas az irritábilis bél szindrómában szenvedők számára. Figyeljen a testére, és kerülje például a hasizmok megerősítését vagy az ugrálást, ha súlyosbítja a hasmenését. Éppen ellenkezőleg, a nordic walking, a biciklizés (nedves törlőkendőt csomagoljon magával), a tánc, a taiji, a jóga vagy a pilates.

Próbáljon lassítani

Nyilvánvaló, hogy ezt egyszerűen el fogják mondani, de rosszabbul fog menni. Mivel a stressz nagyrészt részt vesz az irritábilis bél szindróma kialakulásában, a rendszeres pihenés és a hobbival, családdal és barátokkal való foglalkozás fontos része a kezelésnek. A szabadidő eltöltésének eldöntésekor a jólét és az elégedettség különösen fontos. Mivel minden reggel kezdődik, állítsa be előre az ébresztőt.

Nem vagy egyedül

A bélbetegségek témája minden bizonnyal idegesítő, de azt gondolni, hogy a barátai nem vettek észre semmit, naiv dolog. Örülni fognak a bizalom iránt, amelyet megbízol bennük. Ezenkívül a legtöbbjüknek tapasztalata van a bélinfluenzával vagy az elkényeztetett ételekkel kapcsolatban, így tudni fogják, miről beszél. Ha meg szeretné osztani érzelmeit ugyanazokkal a problémákkal küzdő emberekkel, nézzen meg egy olyan beszélgetőcsoportot, amely az irritábilis bél szindrómát tárgyalja az interneten. Ne becsülje alá a gyógyszerész tanácsát. Ha zavar a többi vásárló jelenléte a gyógyszertárban, várjon a megfelelő lehetőségre, és kérdezze meg, melyik termék ajánlana Önnek hosszú távú problémamegoldást. Egy tapasztalt gyógyszerész már tudja, hogyan tegye fel a megfelelő kérdéseket annak azonosítására, hogy mi zavar és hogyan segíthet a legjobban. Hosszabb távú szövődmények esetén gasztroenterológus vagy pszichológus konzultáció is megfelelő.

Élvezz minden napot

Sokunk számára a sztereotípia az alapja. Gondolj bele, vannak olyan dolgok, amelyeket nem szeretsz csinálni, és amelyeket le lehet állítani. Próbáljon meg valami pozitívat találni még stresszes helyzetekben is - reggel a csúcsforgalomban gondolkodjon el azon, mit kell tennie a nap folyamán; tervezze meg a hétvégét, amíg sorban vár. Próbáljon minimálisra csökkenteni az egészségügyi szövődményeket. Ha megbízol a barátaidban, biztosan találsz olyan közös tevékenységeket, amelyek mindenkinek megfelelnek.

Ne add fel

Fontos figyelembe venni, hogy a változás nem lép életbe azonnal. Az életmód kiigazításakor kitartónak kell lenni. Semmi sem oldja meg önmagát, és erőfeszítéseit a tünetek enyhítésével és ritkább megjelenésével jutalmazzák.