Küldés innen Laurícia »2013. július 16., 14:56

fórum

Re: Moj zacarovany pribeh

Küldés innen lucina78 »2013. július 16., 15:52


kezdete 2013.07.15.
1 cél. -20kg

Re: Moj zacarovany pribeh

Küldés innen küldetés »2013. július 16., 16:30

lucina, hozzá kell adnod egy kicsit az étrendhez. Ha nagyobb az energiafogyasztása, ezért ezek édes ízűek. ha van elég, az ízek elmúlnak. Közben is többet eszem. és ami az édeset illeti, az ideális idő rengeteg szezonális gyümölcs, csak válasszon. Éhesnek lenni nem jó ötlet, az anyagcsere lelassul. éjszaka a mák teste regenerálódni, energiát érdemel. reggel kiadós reggelit érdemel, a jól elvégzett munkáért.

lucinka, imádom a csokoládét. amikor szeretem a kókusz joghurtot, van egy felső kanál kakaóm és egy kis mézem, és megvan az egészséges kókusz joghurtom. A kompozíció miatt nem használok grankót

Re: Moj zacarovany pribeh

Küldés innen lucina78 »2013. július 16., 16:34


kezdete 2013.07.15.
1 cél. -20kg

Re: Moj zacarovany pribeh

Küldés innen lucina78 »2013. július 16., 16:37


kezdete 2013.07.15.
1 cél. -20kg

Re: Moj zacarovany pribeh

Küldés innen küldetés »2013. július 16., 16:39

Re: Moj zacarovany pribeh

Küldés innen küldetés »2013. július 16., 16:41

Re: Moj zacarovany pribeh

Küldés innen lucina78 »2013. július 16., 16:51


kezdete 2013.07.15.
1 cél. -20kg

Re: Moj zacarovany pribeh

Küldés innen küldetés »2013. július 16., 19:45

Re: Moj zacarovany pribeh

Küldés innen lucina78 »2013. július 16., 21:02


kezdete 2013.07.15.
1 cél. -20kg

Re: Moj zacarovany pribeh

Küldés innen Petraa »2013. július 17., 07:53

42, 177, max. 08/11, kezdés 04/12, - 12 2012.05.05., - 20 2013. 08. 24., 3. célkitűzés: - 9

Csak egy bolond csinálja újra és újra ugyanazt, más eredményekre számítva. A. Einstein

Re: Moj zacarovany pribeh

Küldés innen Laurícia »2013. július 20., 11:42

Még nem fogom értékelni, de mindenképpen írok, amikor aktuális. Megjegyzem, a maximumom 110 volt, akkor írtam a bejegyzést, amikor valamivel több mint 101 volt a 162-es év.
Kapaszkodj és tükrözz jó szerencsét

Re: Moj zacarovany pribeh

Küldés innen Laurícia »2013. július 20., 12:25

Hozzáteszem, hogy ha éhes vagyok étkezések között, vagy akár este, vacsora után, zöldségeket, sárgarépát, karalábét, paradicsomot fogyasztok, tökéletesen elvetem és szeretem. Mindig szaladgáltam egy buliba, de erősen szóltam, némi szalámiért és kifliért, vagy dióért.

kérlek, tartsd ujjaid keresztben értem. az élet vége (aaaach cél, hogy 58 kg legyen, mint a szalagon)

Re: Moj zacarovany pribeh

Küldés innen tini »2013. július 20., 14:17

Re: Moj zacarovany pribeh

Küldés innen Laurícia »2013. július 20., 14:30

köszönöm Tini, igen, biztos vagyok benne, hogy igazad van. Azt mondtam magamban, hogy ha éles változás van bennem, hogy 3 napig bírjam, akkor ezt fokozatosan mondtam. Először rendszeresen, egészségesen tanulj, fokozatosan. Hiszen még az is felmerülhet bennem, hogy naponta négyszer bérelnek, amikor a zöldségeket is beleszámítom. Nagyszerű dolog, ilyen zöldségek, szerencsére nincs vele bajom. Reggel megpróbálom a gyümölcsöket, ez rekord, korábban semmit nem kaptam.
Mozgás, de száz kilóval mindenképpen 10 perc testmozgás, mintha egy aknából származna, ha kijönne
30 napos aprítással kezdtem, egy ilyen gyakorlattal Jillian Michaelsszel, lehet, hogy tudod. Azt kell mondanom, hogy amikor először gyakoroltam, még be sem fejeztem, és a 10. percben azt gondoltam, hogy 15 évesen meghalok, megbántam, hogy nem haltam meg, de amikor azt mondod, hogy ez jó, megteheted vele.barátok.

Tájékoztatni fogok az eredményekről, de sokáig nem rendelkeztem ilyen lélegzetelállító hűtőszekrénnyel, Dr. Cajthamlová (te vagy az, amit eszel), megdicsérne, sok zöldséget, tejterméket, gyümölcsöt, sajtok - csak keményeket veszek, nem kenőanyagokat. Alig várom, ma finom pörköltem volt egy csomó zöldséggel, finom volt