Miután a petesejt felszabadult a petevezetékből a menstruációs ciklus közepén, a petefészken sárga test képződik, amely a progeszteron hormont termeli. Irányítja a méh nyálkahártyájának átalakulását, hogy készen álljon a megtermékenyített petesejt befogadására és fészkelésére. Ez a hormon a testhőmérséklet 0,2 - 0,4 ° C-os emelkedését is okozza.

hőmérséklet

Ez a megemelkedett hőmérséklet gyakorlatilag a menstruációs ciklus teljes második feléig fennmarad a következő menstruációs vérzésig. A hőmérséklet emelkedése azt jelzi, hogy peteérés történt. Az esetek több mint nyolcvan százalékában a hőmérséklet napról napra emelkedik, másokban fokozatosan emelkedik két-három nap alatt. Ahol az ovuláció valamilyen okból nem következik be, a hőmérséklet az egész ciklus alatt ugyanazon a szinten marad.

Hőmérsékletmérés

Ennek a hőmérsékletnek a mérési módszere fontos. A testhőmérséklet az étel bevitelétől is függ, különösen a forró italoktól. Ezért reggel normál körülmények között mérjük a hőmérsékletet közvetlenül ébredés után, mindig ugyanott mérjük, akár a szájban, a végbélben vagy a hüvelyben.

Bár egy szokásos orvosi hőmérő körülbelül fél perc múlva mutatja a végső értéket, ajánlatos a mérési időt legalább három percig tartani a végbél vagy a hüvely, és négy-öt percig a száj esetében. A hőmérsékletet egy speciális menstruációs naptárban rögzítik, markáns skálával, így tipikus esetekben kétfázisú görbét mutat a menstruációtól a menstruációig. A ciklus első felében ez a görbe általában alacsonyabb, a második felében 0,2 - 0,4 ° C-kal magasabb, míg a kis egynapos ingadozások nem szignifikánsak.

Kopár napok

A terméketlen napok kiszámításának legbiztonságosabb szabálya "háromszor hat". Tehát, ha a hőmérsékletet három egymást követő napon mérik, mint az előző hat napban, ez egy meddő időszak kezdetét jelenti a következő menstruáció kezdetéig. Ismét emlékeztetnem kell arra, hogy ezek a mért értékek átlagai, és az epizódikus egynapos ingadozások figyelmen kívül hagyhatók. E három napos megemelkedett bazális hőmérséklet után számíthatunk arra, hogy a megtermékenyítésre képes petesejt már nem nagy valószínűséggel érik meg a női szülés során.

Nyálkafigyelés

Azonban az biztos, hogy a méhnyak által kiválasztott nyálka jellegét is érdemes figyelembe venni. Ennek a nyálkának a jelenléte kimutatható a hüvely bejáratánál. A menstruációt közvetlenül követő napokban a nyálka sűrű, kisebb mennyiségben képződik, gyakran a szemérem ajkai között egyáltalán nem találjuk. Ezért ezt az időszakot "száraz napoknak" nevezik.

Az ovuláció közeledtével a nyálka vékonyabbá válik, vizes, erősen csúszós és képlékeny. Nagy mennyiségben szabadul fel a méhnyakból, ezért jól érezhető a szemérem ajka között, tapad a WC-papírhoz, és néhány centiméteres távolságra húzható az ujjak között. Ezek a változások legjobban csak az ovuláció előtt három nappal és két nappal azután láthatók, és a teljes termékenységi időszakot képviselik a teljes menstruációs ciklusban. Ezután a sárgatest hormonja miatt a nyálka jellege megváltozik, és újra kezdődnek a száraz napok.

Peteérés előtt

A menstruációt közvetlenül követő napokban a nőnek egyértelmű a szárazság érzése a hüvely területén, és a WC-papír tapintása, például a vizeléssel kapcsolatban, nem hagy nyálka nyomait. Az első megállapítás után a nyáknak még nincs kifejezetten húzó jellege, de a vastagabb és kevésbé csúszós nyálka jelenléte azt jelzi, hogy a menstruáció utáni száraz napok elmúltak. Ez a változás átlagosan az ovuláció előtt hat nappal következik be.

Néha nagyobb diszperziós időszakot adnak - a nyálka első megállapításától számítva hat-tíz nap van még az ovulációig. Csak kivételes esetekben rögzítettek hosszabb időszakot. Az ovuláció közeledtével a nő egyre nedvesebbnek érzi magát, és bizonyos csúszóssággal jár. A szemérem ajka jobban siklik egymás mögött, az ujján nagyon rugalmas, húzó és lényegesen kisebb nyálka jelenik meg. Nyers tojásfehérjére hasonlít. Néha a ciklus közepén még enyhén rózsaszínű, ami a peteérést néha kísérő mikroszkópos vérzésnek köszönhető.

Száraz napok

Ennek a vékony és húzó nyálkának az utolsó napját "nyákcsúcsnak" nevezik. Tehát nem ez a nap, amikor a legnagyobb mennyiségű nyálka fordul elő, hanem előfordulásának utolsó napja. Másnap a nyálka sűrűvé és kevésbé megnyúltá válik, végül "száraz napok" jelennek meg, amelyek a következő menstruációig tartanak. Hangsúlyozni kell, hogy a nyálkaváltozásokat a hüvely gyulladásos betegsége okozhatja váladékozással vagy akár szexuális izgatással, amely általában a hüvelybejárat fokozott nedvesedésével is megnyilvánul.

A nyálkát ezért kényelmes időben kell megfigyelni, vagyis amikor a nő reggel WC-re megy. Vizelés után néha még az úgynevezett "termékeny nyák" függő szála is látható. A napi megfigyelések rögzíthetők a menstruációs naptárba H = nyák és S = aszály betűkkel vagy különböző színekkel. A nyálkát jó, ha a megfigyelt minőség még egy jelével jelöli, például sűrű, ragadós, tiszta, vékony, csúszós, fehér és hasonlók.

A nyálkaváltozások minden peteérő nőnél előfordulnak, de gyakran egyedi jellegük van, amelyet a nőnek meg kell tanulnia megérteni önmagában. A hajlékonyság, a bőség és a nyálka leggyengébb konzisztenciájának csúcsa feltűnően meg van jelölve a naptárban, és a következő napokat ezután 1, 2, 3 számozással látják el. Ha ezekben a napokban ismét megjelenik a húzó nyálka, akkor a napokat kezdettől fogva megjelölik és megszámolják.

Ha a nyákos módszert fogamzásgátló célokra alkalmazzák, akkor a menstruáció után azonnal lehetőség nyílik védtelen nemi aktusra, amikor az első száraz nap általában bekövetkezik. Amint azonban az első nedvességnyomok megjelennek, vagy ha lehetséges a nyálka nyomainak kimutatása a WC-papíron vagy az ujjak között, a nőnek tartózkodnia kell a nemi közösüléstől.

Száraz napokon is minden második nap ajánlott a közösülés, mivel a hím sperma egyensúlya felcserélhető az ovulációs nyák megjelenésére a következő napon. A nyálka csúcsának napja után a szexuális absztinencia további három napig ajánlott (az 1., 2., 3. naptárban feltüntetve), és a következő naptól védtelen közösülés lehetséges a következő menstruáció kezdetéig.

Rövidebb ciklus

Van azonban egy komplikáció. Néha száraz napok hiányoznak a menstruációs ciklus első felében. Ez különösen érvényes azokra a nőkre, akiknek a ciklusa sokkal rövidebb (huszonöt nap vagy kevesebb). Ezután a ciklus első szakasza lerövidül, és az ovuláció korábban bekövetkezik. Ebben az esetben védtelen közösülés csak a ciklus második felében, azaz csak az ovulációs csúcs bekövetkezését követő negyedik napon ajánlott.

A tüneti absztinencia tüneteit néha periodikus absztinenciának nevezik. Mit jelent ez a megtanult szó? Tünetek - ezek mind az ovuláció tünetei, beleértve a nyálka leírt változását, amelyhez hozzáadódik az alaphőmérséklet görbéje - a termikus módszer.

A nyákos módszer néhány lelkes híve azt állítja, hogy ez önmagában elegendő, és a hőmérsékleteket már nem kell mérni. Felesleges összetettség mellett érvelnek, különösen a foglalkoztatott nők és a fejlődő országokból származó nők esetében. Ez a kifogás azonban megerősítetlennek tűnik. Végül a józan ésszel is érthető, hogy minél több az ovuláció mutatója figyelhető meg, annál pontosabb és megbízhatóbbnak kell lennie a módszernek.

Önvizsgálat

Néhány nő biztonságosan érez némi fájdalmat a has alsó részén az ovuláció napján, míg mások a vérzés enyhe jeleit mutatják (lásd az ovulációs nyák rózsaszínű színét). Néha lehetséges kiegészíteni ezeket a jelenségeket a méhnyak érzésével. Bár igaz, hogy egyes nők számára megakadályozzák, hogy a hüvelyük mélyére nyúljanak, guggoló helyzetben a legtöbb nő képes nehézség nélkül érezni a méhnyakát. Ez a vizsgálat elvégezhető a jobb kéz ujjaival, a bal lábbal a székletre hajlítva (balkezeseknél természetesen a jobb láb meghajlik).

Közvetlenül a menstruáció után a méhnyak körülbelül ugyanolyan merev, mint az orrporc, íve közepén egy lyuk vagy hasadék, vagyis a méhbe vezető nyílás található. Az ovuláció után négy-öt nappal a kúp megpuhul. Az orrporc jellege helyett az alsó ajak tapintható jellege van, és a nő ugyanakkor ujjbeggyel láthatja, hogy a méhbe vezető nyílás kissé kinyílik. Az ovulációs periódus alatt a kúp nehezebben elérhető.

Bensőséges beszéd

Mindezek az önvizsgálat ismertetett módszereinek tagadhatatlan előnye van, mivel ezek révén egy nő megtanulja megérteni saját testét. Bilings ausztrál orvos lelkesen tanítja a nőket mindezekre a módszerekre, és mint meggyőzően állítja, minden nő természetes meghitt nyelvével beszél.

A periodikus szexuális absztinencia nyákos módszerrel történő előmozdítása szintén nagy engedmény a katolikus egyház felé, amely korábban szigorúan tiltotta az intim kapcsolatfelvételt, és intézkedései még a normál higiénia rovására is történtek. Ezért örüljünk annak, hogy még a papok is elmagyarázzák a nőknek, hogyan kell helyesen keresni az ujjakat a szemérem ajka között, kihúzni az ujjak közötti nyálkát, vagy mély érintésekkel megvizsgálni a méhnyak keménységét vagy puhaságát.

Biztonságos időszak

A menstruációt követő első napokban a tünet-termikus hőmérséklet módszerét a nyák jellege szabályozza - a közösülés csak "száraz" napokon megengedett. Az ovuláció után a bazális hőmérséklet szabályozható ("háromszor hat" szabály - lásd fent), és a nyálka detektálása támogató és kontroll szerepet játszhat. Ha mindkét kritériumot követjük, akkor a megemelkedett bazális hőmérséklet harmadik napja és a nyákcsúcs negyedik napja azonos prediktív értékkel bír, és biztonságos időszakot jelent.

Ezt néha kettős ellenőrzési módszernek nevezik. A méhnyak vizsgálata, az enyhe ovulációs foltok és az ovulációs fájdalom az alsó hasban további támogató szerepet játszhatnak. Ezek a jelek azonban önmagukban nem megbízható módszerek. Különösen a hasi fájdalmat okozhatja teljesen más ok. Hiszen akinek néha nincs gyomorfájása?

Olvassa el még:

Naptár módszer

Végül meg kell említeni a szokásos naptármódszert, amelyet korábban nagyon ajánlottak. Önmagában azonban nem túl megbízható módszer az ovuláció dátumának meghatározására. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy a nők többségében két egymást követő menstruációs ciklus sem teljesen azonos az ovuláció teljes hosszában és időzítésében. Ennek ellenére bizonyos arányban vannak olyan nők, akik rendszeresen menstruálnak és ovulálnak, mint az órák. Egy ilyen nő esetében a szokásos naptári módszer is az általános megelégedésre szolgál.

Az ovuláció kifejezés

Ez a módszer azon a megfigyelésen alapul, hogy az ovuláció tizenkét-tizenhat nappal következik be a következő menstruáció első napja előtt. Ennek alapján a következő ciklusban az ovuláció időtartama kikövetkeztethető az előző ciklus hosszából. Figyelembe kell azonban venni a petesejt és a spermium életképességét. Minél több korábbi ciklust vesznek figyelembe, annál megbízhatóbb a módszer. Tapasztalt szerzők javasolják, hogy legalább hat korábbi és egymást követő menstruációs ciklust vegyenek figyelembe. A számítás ekkor nagyon egyszerű.

  • A legrövidebb ciklus napjainak száma mínusz 20 = az első termékeny nap.
  • A leghosszabb ciklus napjainak száma mínusz 10 = utolsó termékeny nap.

Az utolsó menstruációs ciklusok hossza például 28, 26, 28, 29, 27 és 29 nap volt. Azután:

  • 26 - 20 = 6
  • 29 - 10 = 19

A menstruáció első napjától számítva a nőnek a hatodiktól a tizenkilencedik napig, azaz teljes tizennégy napig tartózkodnia kell a nemi aktusoktól. Egyes szerzők lehetővé teszik a 18. és 11. szám levonását a 20. és 10. szám helyett, azaz:

  • 26 - 18 = 8
  • 29 - 11 = 18

Egy nő két nappal hosszabb ideig szexelhet az ovuláció előtt, és egy nappal korábban kezdődhet az ovuláció után. Az ajánlott szexuális absztinencia ideje tehát három nappal csökken, tizennégy nap helyett csak tizenegy napig tart, de ez a számítás már a módszer biztonságának teljes határát jelenti.