honnan

Nemrég ismerkedtem meg egy ismerősemmel. Sokáig tartott, és el kell mondanom, hogy első látásra nagyon meglepődtem. Ismerősöm (nevezzük Katkának) mindig sporttípus volt. Futott, kerékpározott, szeretett túrázni és sétálni. Még soha nem volt ilyen teljesen karcsú, alacsony zsírtartalmú. De mindig nagyon jól nézett ki. És most első látásra prvý megmutatta, hogy a szép kanyarok eltűntek, és valószínűleg már az állapot is.

Katka sietett, de megbeszéltük, hogy 2 nap múlva találkozunk egy kávéval. Így találkoztunk egy kis hangulatos kávézóban. Egy ideig beszéltünk mindenről, de aztán Katka beszélt.

Hízok és hízok és…. Már egyáltalán nem érzem jól magam a testemben.
Természetesen a szokásos kérdés következett: Miért?

Azt kell mondanom, hogy már sok hasonló történetet ismerünk a gyakorlatból. Munka, család, kevesebb idő mozogni vagy karrier, több fáradtság, de az étrend mindenképpen jó. Egészségesen étkezem…. Jól eszem. Ezek voltak a válaszok, mielőtt feltettem az étkezéssel kapcsolatos kérdést.

Tehát felmerült a kérdés: Katka, honnan tudod, hogy jól eszel?

Gyakran hallok olyan választ, mint: De jól és egészségesen étkezem!

A táplálkozásban két érték aránya érvényes és mindig érvényes lesz: az energia jövedelme és a ráfordítás. Annak ellenére, hogy sokan nem szeretik hallgatni.

Azt is be kell látnod, hogy ha csak egészségesen étkezel, mindent egészségesen, organikusan eszel ... és ez nem garantálja, hogy sovány és egészséges legyél.

Tehát a kérdés a következő: Honnan tudod, hogy jól eszel? Javítható: Honnan tudja, hogy pontosan megfelel a táplálkozási igényeinek?

  • Honnan tudhatja, hogy éppen annyit eszik, hogy fenntartsa a testsúlyát, vagy hogy lefogyjon vagy megfelelő súlyt nyerjen?
  • Tudja, mennyi energiát fogyasztott reggelire, ebédre? Mennyi energiát hiányoltál?

Ez a kérdés egyik része, és természetesen a másik arról szól, hogy valójában mit eszel.

Az emberek csupán 3-5% -ának van áttekintése arról, hogy valójában hogyan néz ki az étkezése és az energiája. Vannak, akik hivatásos sportolókból állnak, vannak, akik az általános népességet alkotják, de a szám valóban nagyon alacsony.

Egy nemrégiben megrendezett eseményen, az NC Eurovea-i ČSOB maraton alkalmával, az összes JAWON Medical eszközünkön a szabványon kívüli mérések akár 97% -át is elvégeztük. Az emberek 97% -a túlsúlyos volt elhízva és zsigeri zsírszintjük meghaladta a normál 🙁 értéket

Szerintünk ez nagyon riasztó szám.

Ezért ismét felmerül a kérdés a billentyűzeten: Honnan tudod, hogy jól eszel?

Mindannyian nagyon egyéniek vagyunk. Más a testösszetételünk, más az izomzat, a zsír, a víz aránya, más a kórtörténet, más az életkor, a magasság, más az alapanyagcsere, más a stressz szintje, más az alvásminőség. Sokáig folytathatnánk így. Röviden: egyedülállóak vagyunk mind a több mint 7 milliárd ember között.
Tehát miért várjuk el, hogy egy magazinból kivágott azonos menü vagy egy kolléga szerint kinyomtatott terv működjön nálunk?

Az egyetlen módja annak, hogy megtudja Akár jól eszel, akár oz, ismerd meg önmagadat, az igényeidet és tartsd nyomon. Írja le, mérje meg, mérje meg, tudja, mit tesz a testébe, és természetesen mennyit fogyaszt (energiát). Minden nap …
És higgyen nekünk, amíg el nem éri az optimális súlyt, és nem érzi jól magát és egészségesnek a testében, biztosan tudni fogja, mit kell enni.
Mennyi időbe telik? Csak akkor fogja megtudni, ha megteszi, egy másik kifejezés csak olcsó ígéret lenne. Tehát nem egy hét alatt, nem három vagy 14 nap alatt. Egy ilyen változás nem olyan, mint az antibiotikus kezelés. És aki gyors eredményeket ígér (akár könnyedén is), nyíltan a szemébe téveszti.

Ha megtudja, milyen táplálkozási igényei vannak, készítsen étrend-tervet, fogyasszon eleget, igyon, mozogjon rendszeresen a fizikai képességeinek megfelelően, rögzítse az energiafelhasználását, jól aludjon, tanuljon pihenni, tanuljon… stb. Akkor biztosan el fogja érni a változását. El fogja érni az optimális súlyt.

Ha nem tudja elképzelni, hogy maga is el tudja látni egy ilyen feladatot, akkor nincs információja egyéni táplálkozási igényeiről, ezért mi segíthetünk abban, és eligazíthatjuk Önt a sikeres változás felé vezető úton.

Szakértők vagyunk ezen a területen, és oktatásunk igazolt a brünni iskola sikeres befejezése és akkreditáció a táplálkozás területén 🙂
Májusban egyedülálló lehetősége van részt venni gyógyító üdülésünkön, ahol egy hét alatt változáson megy keresztül, amelyben aztán könnyedén folytatja otthon. Ha érdekli, itt talál további információt.

Érdekel? Szeretne változtatni? Ezután vegye fel velünk a kapcsolatot, és örömmel mutatjuk meg az utat és segítünk a változtatásban.

Érdekli a JAWON készülékünkön végzett mérés? Április hónapban 50% kedvezményt kapunk a mérésről és a konzultációról kb. 30-40 perc. Mivel a hmotnosti "a súly nem számít" - ami még fontosabb, hogy ez a súly mit hoz létre here Itt rendelhet mérési konzultációt. Írja be a kódot az üzenet tárgyába: APRIL50