tested

Milyen hang már túl hangos, és véglegesen károsíthatja a hallását? Okosabbak azok, akik sportolnak? Hol a testen a stressz a legkifejezettebb? A következő tesztben megtudhatja, megérti-e a testbeszédét.

1. Megint későn feküdt le? Semmi - vagy mégis? Mikor jelennek meg az alváshiány fizikai következményei?
V: Amikor nem is alszol hetente egyszer.
B: Egy éjszaka után, amikor kevesebb mint hat órát aludtál.
C: Ha heti 50 óránál kevesebbet alszik.

2. A fájdalom határa hallásunkban 120-125 decibel. Ebben az esetben a hallósejtek súlyos károkat szenvedhetnek. Milyen hang, olyan erős?
V: Pneumatikus kalapács.
B: Zene a diszkóban.
C: Felfújható léggömb tört.

3. A sport nemcsak a testet, hanem a szellemet is edzi. Milyen gyorsan javítja a rendszeres állóképességi edzés az agy teljesítményét?
V: Egy hét múlva.
B: Fél év után.
C: Egy hónap múlva.

4. "Van ilyen a családban." Akár túlsúlyos, akár hűtlenség, gyakran génnek tekintjük. Vagy valahogy megváltoztathatjuk sejtjeink tervét?
V: Nem változtathatjuk meg génjeinket, de befolyásolhatjuk aktivitásukat vagy inaktivitásukat.
B: Nem, megváltoztathatatlan vonásainkat a gének írják elő.
C: Igen, de ezek a változások már nem öröklődhetnek.

5. Testünk tíz-száz billió sejtből áll. Az agyban számuk az élet folyamán fokozatosan csökken. És mi van a zsírsejtjeink számával?
V: Ugyanez az élet.
B: Az étrendben először csökken.
C: Csökkenti, ha véglegesen megváltoztatjuk étrendünket - körülbelül egy év után.

6. Te vagy az, amit eszel. Amikor az ételbevitel jelentősen megnő - például napi ezer kalóriával, akkor…
V:… A súlygyarapodás elkerülhető, ha egyszerűen többet mozogunk napi tevékenységeink során.
B:… maratonra vagy Tour de France-ra kell menni, hogy ne hízhasson.
C:… az ember mindenesetre hízik, függetlenül attól, hogy mennyit sportol.

7. Aki éjjel felébred, és már nem tud elaludni, az leginkább képes megbirkózni az álmatlansággal…
V:… juhokat számít.
B: ... kikászálódik az ágyból.
C:… a hiány utolérésére ebéd közben alszik.

8. A fájdalom nemcsak kellemetlen, de megváltoztatja az agyunkat is. Hány nap után az agy eszébe jut a fájdalom?
V: Tíz napos tartós fájdalom után.
B: Egy hónapos rendszeres fájdalom után.
C: Egyéni.

9. Megint stresszes? A test is érzi. Ahol a stressz a legkifejezettebb?
V: Gyomorra.
B: Az ízületeken.
C: Az amygdalán az agy "mandulája".

10. A belekben több száz millió idegsejt van. Mit tehetnek ezek a hasi sejtek?
V: Olyan érzések befolyásolása, mint a harag, a harag vagy az öröm.
B: Ne feledje az egytől a kilencig terjedő számokat.
C: Ezt még nem tárták fel.

Helyes válaszok:

1B: Már egy éjszaka után, amikor kevesebb mint hat órát aludtál. Az alváshiány csak egy rövid éjszaka után jelentkezik túl sokat a teljes anyagcserében, például csökken a testhőmérséklet, emelkedik a vérnyomás, a bőr fénytelennek és színtelennek tűnik. 17 óra alvás nélkül eltelt teljesítményünk csökken, mint 0,5 ezrelék véralkohol esetén. A 24 órás ébrenlétnek 1–1,2 ezrelék véralkoholhoz hasonló következményei vannak.

2C: A felfújható léggömb kipattanása akár 130 decibelt is elérhet - ha azt nem teljes levegővel, vagy már néhányszor felfújták. A diszkó és a pneumatikus kalapács zene kissé halkabb, 100–110 decibellel. De vigyázz: még egy ilyen intenzitású hang is károsíthatja hallását. Nem azonnal, de a kockázat növekszik azzal, hogy milyen gyakran süketítik meg az embert ilyen módon.

3B: Hat hónap állóképességi edzés után a tanulmányok azt mutatják, hogy a figyelem növekszik, az agy gyorsabban feldolgozza az információkat, és javul a memória.

4A. Nem változtathatunk meg géneket, de befolyásolhatjuk aktivitásukat vagy inaktivitásukat. Az úgynevezett epogenetikai változások azt jelentik, hogy egyes gének - egészséges, nem pedig betegségeket okozó - aktivitása be- vagy kikapcsolható, például étkezési szokások révén. És ez a tevékenységminta még öröklődik is.

5A: Ugyanez az élet. A zsírsejtek száma gyermekkorban alakul ki, csak méretük változtatható meg - például diétával.

6A: A súlygyarapodás elkerülhető, ha egyszerűen többet mozogunk napi tevékenységeink során. Egy amerikai tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik a kalória növekedés ellenére sem híztak, öntudatlanul mozogtak a C-n keresztül: nehéz dobozokat cipeltek, többet sétáltak fel a lépcsőn, egyszerűen csak.

7B: Aki csak fáradt állapotban kel fel és fekszik le, feltárja a test számára, hogy az ágy pihenés, nem változás és meditáció. És újra könnyen alszik. Ezzel szemben a délutáni alvás súlyosbíthatja az éjszakai problémákat.

8C: Ez más. Mivel a fájdalom krónikussá válik, általában nem mondható el. A stressz például növeli ezt a kockázatot. Ha a fájdalom három hónapnál tovább tart, orvoshoz kell fordulnia. Mivel minél tovább tart a fájdalom, annál erősebb a fájdalom emléke, és annál nehezebb újra megszabadulni tőle.

9C: A tartós stressz a limbikus rendszerünkben nyilvánul meg - az agyi struktúrában, amely felelős az érzelmekért, és ezáltal megváltoztatja az érzéseinket.

10C: Még nem tárták fel. A bélben vannak olyan molekulaszerkezetek, amelyeknek elvileg képesnek kell lenniük az emlékek tárolására, de hogy ez valóban megtörténik-e, még nem bizonyított.

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.