- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Mi van veled és az újévi fogadalmakkal? Nagyszabású edzéseket tervezünk, és megoldjuk azt a dilemmát, hogy mozoghatunk-e otthon, vagy elkezdhetünk-e járni az edzőterembe. Mindenesetre a legnagyobb probléma továbbra is az, hogy hogyan lophatsz el időt magadnak😉
Mondja meg, hogyan sikerül követnie a gyakorlatot és összességében egészséges életmódot folytat! Az egyikőtöknek egy gyönyörű horgolt macskát, Bobot küldünk jutalomként.
@tutiynka gondolom Bobo macskánk tetszeni fog neked, te nyertél! 🙂 Gratulálok! És mivel úgy látom, hogy valóban érdekel ez a verseny, akkor is kapok néhány macskát, és folytatjuk a versenyzést 😉 Köszönöm mindenkinek, és kellemes estét kívánok az estéhez.
Nincs állásfoglalásom, de kellene. lakás elégedett és boldog !
Újévi fogadalmaim továbbra is ugyanazok, mivel két hercegnőm van. Jó anya szeretnék lenni, akiből büszke lányok leszek, a lehető legjobb gyermekkort szeretném biztosítani számukra, mosollyal és szórakozással teli napokkal, de tanulással is, és tisztességes embereket szeretnék nevelni belőlük.
És mivel néhány ilyen kiló rám is ragadt, én is szeretnék fogyni, de valószínűleg még nem lesz ilyen könnyű. Már próbáltam tornázni és beállítani az étrendemet, de nem történt semmi, megtudtam, hogy amíg nem alszom jól az éjszakát, a testem még mindig készenléti állapotban működik, és ezért nem sikerül lefogynom. Tehát várjon csak addig a pillanatig, amikor egy kicsit aludni kezdünk, és talán sikerülni is fog.
Több mint fél éve adtam újévi fogadalmaimat exercise testmozgásra, és az étrendemben bekövetkezett változást a tükörbe pillantás és egy 3 éves óvoda vezette, amely során nem volt sok mozgás, és tragikusan rájöttem, hogy régen sokkal jobb volt. Tehát megrúgtam magam, először este kivágtam a kínzószereket és a szénhidrátokat, reggelizni kezdtem a fiammal, a zabpehely pénztárgéppel, és gyors és egészséges ételeket kezdtem készíteni ebédre. Rendszeresen eszem, és fokozatosan kiegészítettem gyakorlatokkal, és a tükörben elért eredmények továbbra is motiválnak és továbblöknek. Letöltöttem az instagramot, ahová motiváló oldalakat és embereket veszek, de egyszerűen nem tudom elengedni - de hálás vagyok, nem kell a megfelelő időpontra várnom, ha az ember elégedetlen, akkor nekem kell jól kezdenem távol 👍
A @erikaemkina segítene abban, hogy súlyt gyakoroljon az erővel, sokat gyarapodna
@ kondaska1 találok valamit a neten és kipróbálom
Minden nap mozogok, és igyekszem egészségesebbet enni is. Hogyan csinálom? Van egy 2 éves gyerekem otthon 😉 egy pillanatra sem hagy ülni. Szeretném, ha egészségesen étkezne, és nem akarok külön főzni, ezért mindannyian egészségesen étkezünk 🙂
@danica_rajec Szeretném elkezdeni az edzéseket, de hamarosan elmegyek sétálni, akkor is, ha kint mozogok, kalóriákat égetek ob, néha csinálok pár guggolást, hasat 🙂
Évente vállalunk kötelezettségeket, és ugyanúgy végződik "egészséges étrend és testmozgás holnaptól". De megpróbáljuk legalább a rossz és papa sok zöldségünket és gyümölcsünket megmozgatni. Sétáljon és maradjon kint bármilyen időjárás esetén.
Igyekszem sok zöldséget és gyümölcsöt enni. csirkehús stb. az első szülés után fogyókúrával és testmozgással 25 kilót fogytam. szóval remélem, hogy a második születés után ez is megy. bár két gyerekkel nehezebb lesz 🙂
Számomra a legjobb minden új napot elkötelezettséggel kezdeni. Kevesebb csokoládé és több gyümölcs, töltsön minél több időt kint, főzzön finom ebédet akár desszert mellett is 😉. Ha úgy érzem, hogy megfelelő vagyok, akkor a legjobb fitnesz edzőm van - a lányom, aki 10 fontot hord a hordozóban, és napi százszor emeli a karját a kezére, a legjobb crossfit😀a az egészséges táplálkozásról is gondoskodik, mivel a az a zöldség, amelyik már nem fog elférni a darálóban, az a maminom😀a lesz a csodálkozás a világon anélkül, hogy só, cukor és fűszerek lennének, nekem is nagyon tetszik
Férjhez mentem, és úgy döntöttem, hogy átfogóan megváltoztatom az életmódomat. Nem eszünk rosszul, de van még mit fejlődnöm. A hibám az, hogy kevés testmozgásom van, így heti 3 alkalommal este, megtakarítva és megetetve a kis 5 hónapomat öreg fiam, futok a fitneszközpontba, ahol edzővel edzek. A mamának van egy csodálatos férje, aki ezt megengedi nekem, és otthon van a gyerekkel. nélkülük nem lenne megszámozva, ezért hálás vagyok érte. plusz ivási rendszer, ezért remélem, hogy hamarosan meglátom és megtudom az eredményeket😉
Második évig próbálok tornázni, de mindig egy hét után fejezem be, továbbra is egyetértek azzal, hogy a diéta és a háztartás mellett nem tudok tornázni. 😂😉
@danica_rajec Sok anyához hasonlóan én is úgy döntöttem, hogy a szülés után kicsit lemondok. Újévi elkötelezettségnek is tekinthetjük. Eddig csak a gondolataimmal fogytam le 🙂 mivel fiatal család vagyunk és csak a férjemmel tudjuk elkészíteni a süteményeket: P. Ma azzal kezdtem a gyakorlatot, hogy minden nap kb 20 percet kell tornáznom. Ehhez napi egy kilométeres séta az óvodáig a fiam számára, és ha ehhez hozzáteszem, hogy van 2, ill. 3 szintes ház, tehát a mozgalom narata. Néha megpróbálom "szeretni" elfelejteni a dolgokat, hogy minél többet menjek fel a lépcsőn - jobb combok és fenék érdekében; Tehát remélem, hogy ez tükröződik a karakteremben is. Még a férj is, csaknem pusztán fiús csapatként tűzte ki célul, hogy negyed év alatt 150 kg-ot dobjon. ezért megpróbálok kevésbé bánni vele és egészségesebbet főzni nekünk 🙂
Én is úgy döntöttem, hogy tornázok és fogyok, de nem tudom rávenni magam a testmozgásra, így legalább megpróbálom megakadályozni, hogy kevésbé édes és vásárolt ételeket fogyasszak, és inkább sütök valami egészségeset ☺️
Igen, a kedvenc témám, mivel gyerekkorom óta küzdök a kilókkal, nem a megfelelő receptet találtam ki (csak a "nezer, cica" stílusban sikerül) ... Jelenleg sokat igyon, gyakorol a lemezjátszón, amikor engedélye volt rá, és mivel kb. 2 cm hónk van, ezért kihúztuk a szánkót és bármit, amire kimegyünk. Valahol, azt hiszem, egyszer megmutatja, szóval tartsa meg ujjak keresztbe 😀
Szülés után nagyon szeretnék lefogyni. Második születésem után végül 25 kg-ot sikerült lefogynom 53 kilómtól. De akkor teherbe estem a lányommal, és 22 kilót híztam, amikor "lefogytam" 70 kilóra, és már 7 hónapja kapaszkodnak rajtam a szülés után. Még mindig szoptatom a lányomat, és nem akarom elválasztani az álomfigurám miatt, ezért inkább megvárom, amíg elválasztja, majd elkezdek dolgozni önmagamon. Számára a tejem sokkal egészségesebb és fontosabb, mint nekem az alakom. Csak egészséges legyen ☺😊😍
Nagyon sok zöldséget és gyümölcsöt kipróbálok, több vizet iszok, és minden nap gyakorolok otthon a romokban különféle videók segítségével, de nehéz, még mindig a haver erejével küzdök 🙂
Szia, nekem is van ez a dilemmám, de mivel két gyermekem van, és néha van időm gyakorolni a legfiatalabb Zuzka 2r-vel. És ez egyben a jó edzőm is, amikor nem akarok azonnal "anya testmozgást" kiáltani. a gyakorlatot, akkor is megpróbálom betartani a diétát, ha ez a legnehezebb 🙂