Idén elköteleztem magam a férjemmel, hogy mindketten lefogyunk, hiszen ő már minden nap őszintén elkezdett otthon gyakorolni, én pedig márciusi szülés után kezdem.
@danica_rajec napközben sok tiszta vizet iszom, az ebédlő vagy a férjem és a gyerekek összefolyása friss gyümölcszöldség, és mindig amikor a lányom elalszik ebédelni, akkor megpróbálom tornázni a hölgyet, amikor meleg van, és van valakivel menni, amikor elengedtem a gyerekeket, és sok időt töltök a családommal vidéken sétálni, hogy mindannyian mozoghassunk
Egészségesen étkezem, különösen sok fehérjét, például húst, túrót, hüvelyeseket. 😉
Sok víz, gyümölcs, zöldség és testmozgás, de jelenleg lábsebészetet
Bíztam ebben az évben, hogy elkötelezem magam a testmozgás és az egészségesebb táplálkozás mellett. Eddig 2018. január 3-a óta rendszeresen követem a gyakorlatot, már kétszer is megszegtem az étrendemet egy kis csokival. A férjem megígérte, hogy elkezd velem tornázni és enni is. Követi a beszállást (mivel rajtam múlik), de állítólag hétfőn kezd edzeni, csak elfelejtette megmondani, hogy melyik hétfő lesz 😂 Igyekszem ellopni az időt, amikor a legfiatalabb délutánom alszik, ami körülbelül hetente kétszer 😖 szóval Este szoktam tornázni, amikor a kicsikék alszanak 😉 Kíváncsi vagyok, meddig fog tartani, és hogy egy idő után végre leteszem-e a hasam. Fogja a hüvelykujját, én vámot
Megpróbálok egészségesebbet főzni az egész család számára, és elkezdtem őszintén gyakorolni Jillian Michaels-szel 🙂
@danica_rajec
Hazánkban van egy olyan elképzelésünk, hogy az egészség a legfontosabb. Anyaként az MD-n gyakorolok/repülök a gyerekek körül, mosógépekben, a konyhában (mint minden más akció-anya otthon a gyerekekkel), de valódi testedzés is a sparring partneremmel 😊feleség/kerékpározás/a téli fekvőbeteg és hosszú séták, túrák, úszás. Jelenleg az opció mellett állok, tehát van egy megtakarítási módom, de mégis ez a mozgás jelenti az alapot számunkra. Olyan embereket képzelünk el, akik gyakran kényelmükből vagy tudatlanságukból betegek (vannak közvetlen közelében), és tudjuk, hogy egészségesnek lenni = a testmozgás és az egészséges táplálkozás a kulcs = ez a legfontosabb számunkra, és aktívan szeretnénk aktívan tevékenykedni vegyünk részt egészségünkben.
Szép napot
De az elkötelezettségem minden évben ugyanaz. És fogyni. Régen ez hagyomány volt számomra. És ez vele marad. Bár szeretnék fogyni, szeretem az ételeket és nem is az édességekről beszélek. Hazudnék magamnak. Tehát az elkötelezettségem minden évben vár, és vár.🙂
Nem hozok újévi fogadalmakat, szinte egész évben, nem várok egy varázslatos dátumot, amely megváltoztatja az életemet. -forraló zuhany hidegtől hidegig keményedéssel kezdtem ❄️ És hihetetlenül jól érzem magam ⛄️ Szuper⛄️
Az egyik kötelezettségem a lányom rekeszizmálása, és remélem, hogy ez könnyű.
Mindennapi séták gyerekekkel és sok gyümölcs.
az idén az a célom, hogy lefogyjak Barborka lányom születése után, aki alatt 10 kg-ot híztam, és mindenképpen le akarom őket tenni. eddig nagyon jó. Főleg otthon edzek hetente 3-szor, és hetente egyszer ugrálni megyek, ahol a nők mindig nagyon jól rúgnak. az első kilečko már lement és talán havonta legalább egy kiló le fog esni és elégedett leszek 🙂
@danica_rajec Bár ebben az évben nem vállaltam kötelezettséget, de mivel terhes vagyok és szoptatni fogok (úgy gondolom, hogy ameddig csak lehetséges), igyekszem egészségesebbet táplálkozni, és szeretnék minél hamarabb elkezdeni a testmozgást