Ha a hormonjaid egyensúlyban vannak, nem túl magasak vagy alacsonyak, akkor a legjobban nézel ki és érzed magad. De amikor szétszóródnak, "átlag alatti középiskolás lányokká" válsz, és úgy érzed, hogy az életed egyre rosszabb. De van egy nagy hír: a hormonok egyensúlyba hozása sokkal könnyebb, mint egy dühös őrültként vagy nagyon kimerült és szorongó emberként rohangálni, és akár apró dolgok is el tudják őket venni. Mindössze annyit kell tennie, hogy egy kicsit többet megtudjon befolyásukról, működésükről és egyensúlyukról.
És melyek a leggyakoribb hormonális egyensúlyhiányok?
A hormonális egyensúlyhiány leggyakoribb kombinációi
A gyakorlatban egyre több olyan nő van, akinek több rendellenessége van a hormonális egyensúlyban. A hormonális egyensúlyhiány leggyakoribb kombinációit az alábbiakban ismertetjük:
- A kortizol-szabályozás károsodása (magas vagy alacsony) hypothyreosis mellett. A diszreguláció főleg krónikus stressz esetén fordul elő, amikor a test reakciója gyengén modulált vagy szabályozott, és ezért a kortizol nem marad optimális tartományban a testben, és túl magas vagy alacsony. Általában a szintje a nap folyamán magasról alacsonyra változik, és fordítva.
- A kortizol-szabályozás zavara a nemi hormonok, azaz az ösztrogén és a progeszteron szintjével.
- A 30 év körüli nőknél gyakran előfordul az alacsony progeszteron és a magas andogénszint tünete, és vajon miért tart ilyen sokáig a teherbe esés.
- A valahol 35-50 éves kor között kezdődő perimenopauzában lévő nők progeszteronszintje alacsony, emellett jelentősen csökkent az ösztrogénszint is, ami általában nagyon alacsony a végső fázisban, azaz a menopauza idején. Az alacsony progeszteron szorongást, alvászavarokat, éjszakai izzadást vagy a menstruációs ciklus rövidülését okozza. Az alacsony ösztrogénszint enyhe depresszióval járhat.
- A menopauzás nőknél gyakran alacsony a kortizol szintje napközben, ami krónikus fáradtságot hoz magával, éjszaka pedig magas a kortizol szintje, ami miatt mindentől félnek.
A terhességi problémák mellett a hormonális egyensúlyhiány leggyakoribb és gyakran figyelmen kívül hagyott okai a következők:
- Öregedés, genetika, alultápláltság a szó szoros értelmében alultápláltsághoz (a makro- és mikrotápanyagok hiánya vagy feleslege. Annak ellenére, hogy az ember elhízott, alultáplált), környezeti toxinok, túlzott stressz és általános életmód.
Minden összefügg egymással
Fontos megfontolás, hogy a hormonok nem léteznek vákuumban. Néhány hormon drámai módon befolyásolja más hormonokat; az egyik magas szintje zavarhatja a másik tevékenységét. Például, ha hosszú ideig stressz alatt dolgozik, akkor a kortizol szintje emelkedik, és ha túl magas, akkor blokkolja a sejteket a progeszteron termelésében, ami viszont nyugalomra ad okot és megnyugszik, vagy összefüggésben áll a terhességgel. Ezen összefüggések ismeretében fontos, hogy a hormonális egyensúlyhiány egyszerre több tünetet vizsgáljon. A hormonok kölcsönhatásának megértése megkönnyíti a hormonális egyensúly elérését.