A férfiak számára tervezett HJT (hormonális jógaterápia) egyedülálló jógagyakorlatok és változataik összessége, amelyek az egészségügyi problémák megelőzésére és kezelésére összpontosítanak. Természetesen újraaktiválja a tesztoszteron termelést, amely kiküszöböli azokat a tüneteket, amelyeket ennek a férfi hormonnak az alacsony gyakorisága okoz a testedzőknél.
A testmozgás dinamikus, olyan technikákkal fokozva, amelyek felgyorsítják a hormonrendszerre gyakorolt hatást. A hormonális jógaterápia holisztikus megközelítést hoz, és hatással van mind a fizikai, mind az energetikai testre. A megfelelően megválasztott mozgás szintén erősítheti a szívet, és küzdhet az ér- és szívbetegségek ellen.
Mivel tudományosan bebizonyosodott, hogy a stressz negatívan befolyásolja a hormontermelést, a hormonjógában különös figyelmet fordítanak rá. Dinah Rodrigués, a HJT alapítója nyugtató légzési technikákat és relaxációs gyakorlatokat adott hozzá a gyakorlathoz.
Az eredmények viszonylag rövid idő alatt elérhetők lesznek. Még egy hetes gyakorlása ellenére is tele van energiával és létfontosságúnak érzi magát. A testmozgás első három hónapjában nő a tesztoszteron termelés, ami számos előnyt jelent a férfiak számára és csökkenti az öregedés negatív tüneteit. A HJT számos területen nyújt segítséget a férfiaknak, például:
- az izomtömeg fenntartása
- a pajzsmirigy működésének javítása
- a testi és szellemi rugalmasság javítása
- növeli az immunitást
- a stresszel szembeni ellenállás megszerzése
- a libidó javítása
- javítja a vérkeringést
- a prosztata problémájának megelőzése
- jó hangulat és mentális stabilitás
- az energia növekedése és a kikapcsolódás érzése
Hogyan működik a szeminárium és mi része annak
Hétvégi egész napos hormonális jógaterápiás szemináriumokat tartanak férfiaknak szombaton és vasárnap, általában 08:30 és 18:30 között. Az egyes városokban található jógastúdiókban kerülnek megrendezésre, és minden korosztályú férfiak számára készültek, még a jógagyakorlattal kapcsolatos korábbi tapasztalatok nélkül is. Maga a gyakorlat, ha már fejből tudja, 30-35 percig tart.
- A szeminárium során megtanulja az összes HJT gyakorlatot helyesen végrehajtani, amelyet aztán rendszeresen gyakorolhat otthon
- Az előadó nagy figyelmet fordít minden résztvevőre, és ellenőrzi az egyes gyakorlatokat és technikákat
- Minden résztvevő teljes tájékoztatást és oktatási anyagot kap, amely elkíséri az otthoni gyakorlat során
- A szeminárium egy előadást is tartalmaz "Hogyan kerüljünk a pozitív hullámra?"
- A gyakorlat során figyelmet fordítanak az információra és a pontosságra, de a pihenésre, a lassú tempóra és a pihenésre is.
Frida Gedeon a HJT hatásairól beszél a Prima televíziós adásában
Hogyan néz ki a hormonális jógaterápia, mire használják és kinek szánják? Nézzen meg egy rövid videót a Prima TV-ről, majd egy rövid beszélgetést a TV stúdióban.
Hormonális jóga és andropauza
A jógaterápia hatásai már jól ismertek asztmára, allergiára, hátproblémákra, stresszre, álmatlanságra, hypothyreosisra és a nők alacsony hormonszintjére. Amikor a férfiak meglátták feleségükön a gyakorlat eredményét, megkérték a Hormonális Jóga Terápia alapítóját, Dinah Rodriques-t, hogy készítsen nekik is egy sor gyakorlatot. És ez nemrégiben valósággá vált, és most a férfiak is a saját bőrükön érezhetik a HJT előnyeit és hatásait.
Az andropauza, vagyis a férfi menopauza továbbra is olyan téma, amelyről hazánkban nemigen beszélnek. Az életkor növekedésével a hormonok (androgének) termelése fokozatosan csökken a férfiaknál, és bár a csökkenés nem olyan éles, mint a nőknél, mégis problémákat okoz. A férfiaknál a hormonszint általában 45 éves kortól kezd csökkenni, de a nemi hormonok termelése, valamint a termékenység viszonylag öregkorig fennmarad. Természetesen ez nem minden egyén esetében azonos.
A tesztoszteron, a legfontosabb férfihormon negyvenéves korától kezdve néha nagyon lassan csökken. A férfiak azonban általában nem veszik észre az 50 és 55 év közötti különbséget. A tesztoszteron befolyásolja az anyagcserét, segít fenntartani a magas energiaszintet, fenntartja az izomtömeget, befolyásolja a libidót, fenntartja a mentális funkciókat, védi a csontokat, fenntartja az erek és a bőr állapotát, valamint a pubertás után a külső nemi szervek növekedését és a másodlagos nemi jellemzők kialakulását váltja ki. A tesztoszteron fokozatos csökkenésével hormonális egyensúlyhiány áll fenn, és ezáltal a következő tünetek jelentkeznek:
- életenergia-veszteség, fáradtság
- ingerlékenység
- depressziós hangulat
- fokozott/csökkent alvásigény
- szorongás
- izomtömeg csökkenés, izomgyengeség
- fokozott a csontritkulás kockázata
- nagyobb a zsírraktározás kockázata (különösen a hasban)
Valószínűleg a leghíresebb csoport a szexuális tünetek:
- csökken az erekciós kapacitás
- sperma hiánya
- korai vagy nincs magömlés
- csökken a szexuális étvágy
Az andropauza lefolyását megfelelő életmód befolyásolhatja. Nemcsak a gének, hanem más tényezők is szerepet játszanak abban, hogy gyorsabban vagy lassabban öregedünk-e: fizikai aktivitás, stressz, diéta, kielégítő nemi élet. Röviden, az általános életmód. Mivel a megelőzés is fontos, a HJT fiatalabb férfiak számára is ajánlott. Egészségorientált életmód-koncepció mindenki számára, aki tenni akar magáért.
Nézze meg, mennyire hatékony a hormonális jóga
Olvassa el számos edzőnk igazi tapasztalatait és értékelését az elmúlt években és hónapokban, és nézze meg, hogyan javította életüket a hormonjóga terápia.